ما هي مدة بقاء المرتبة؟ علامات الجمع حان وقت الاستبدال

صحيح أننا نقضي الكثير من الوقت في مراتبنا ، في الواقع ثلث حياتنا. قد يبدو أن السنوات قد مرت ، وإذا لم تستطع تذكر آخر مرة اشتريت فيها مرتبة ، أو مرتبتك لم تعد المرتبة توفر لك نومًا رائعًا كما كانت من قبل ، فقد حان الوقت للترقية إلى مرتبة جديدة واحد.

القاعدة العامة ، وفقًا للخبراء الطبيين والمتخصصين في البيع بالتجزئة ، هي أنه يجب استبدال المرتبة كل 7-10 سنوات. ومع ذلك ، فإن هذا الإطار الزمني ليس دائمًا باللونين الأبيض والأسود. لا يعتمد فقط على نوع المرتبة ، ولكن هناك عدد من العوامل التي تلعب دورًا فيما يتعلق بطول المدة ستدوم مرتبتك مثل الوزن ، والنوم في نفس الوضع كل ليلة ، وحتى القفز على سرير. تعتبر جودة البناء والمواد الخارجة عن سيطرتك جزءًا منها أيضًا.

على سبيل المثال ، تستمر نماذج الزنبرك الداخلي لمدة تتراوح من 6 إلى 7 سنوات ؛ هجينة ، حوالي 8 سنوات ، مرتبة إسفنجية حوالي 10 سنوات ، وإذا كانت لاتكس ذات نوعية جيدة ، فقد تستمر حتى 15 عامًا.

من السهل الدخول في الروتين ، ومعرفة مرتبتك ، ولكن إذا كانت مرتبتك لا تناسبك ، حان الوقت للتعرف على العلامات وركلها حتى الرصيف (بعد تغليفها بشكل صحيح والتخلص منها بأمان مسار). سيكون هذا القرار أفضل لصحتك ورفاهيتك. نحن نعد.

فيما يلي نشارك العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان لاستبدال مرتبتك. من هناك ، توجه إلى أفضل دليل مراتب لتثقيف نفسك بشأن المراتب العلوية بالإضافة إلى نصائح لاختيار مرتبة جديدة.

(رصيد الصورة: جيتي)

علامات يجب أن تحل محل مرتبة

• إنها ترخي وتلين وقد تصرخ: المرتبة التي فقدت شكلها تعني أنها لم تعد تدعم جسمك. على سبيل المثال ، قد تسبب المراتب الداخلية عدم الراحة وتحدث ضوضاء كمؤشرات للتدهور بسبب الترهل والملفات الوخز. تُظهر كل من مراتب الإسفنج الميموري واللاتكس تليين وترهل وفقدان الدعم كدليل على تراجعها ، وفقًا لأبريل ماير ، النوم
  خبير في Amerisleep. "عندما تشعر وكأنك محاصر في جزء معين من السرير ، فقد تعني هذه الانخفاضات أن سريرك يفقد الدعم. وفي الوقت نفسه ، فيكتوريا ويلدهورن ، أخصائية المحتوى الصحي للنوم في وضوح المرتبة ينصح بالبحث عن انطباعات ملحوظة عن الجسم (خاصة للأشخاص ذوي الوزن الثقيل) ومعرفة ما إذا كانت المرتبة تستعيد شكلها بعد النهوض.
• أنت تستيقظ مع الأوجاع والآلام: تيبس الرقبة ، والتهاب العضلات ، نعم ، يمكن أن يكون اللوم شديدًا على مرتبتك ، خاصة إذا كنت لا تشعر أنها تدعمك ، سواء من تقدم العمر أو كونها ناعمة جدًا أو صلبة بالنسبة لوضع نومك. ستسمح المرتبة المناسبة لجسمك بالاسترخاء بشكل كامل أثناء الليل مما يسمح لجسمك بالتعافي والنوم بشكل أفضل. "عندما تبدأ مرتبتك في فقدان الدعم ، يصبح من الصعب أن تظل مرتاحًا لفترات طويلة من الوقت التي يحتاجها الجسم
  الاعتماد على العضلات والمفاصل لتقديم الدعم بشكل صحيح "، كما يقول الدكتور أليكس تاوبيرج ، أ مقوم العظام في بيتسبرغ. "عندما يبدأ هذا في الحدوث ، فإن الاستيقاظ من الألم أو التيبس أمر شائع."
• لا يمكنك أن تجد وضعية نوم مريحة: بمرور الوقت ، تتغير تركيبة المرتبة مع البلى. إذا وجدت نفسك تتقلب وتتقلب في حالة من الانزعاج ، فهذه إشارة جسدية على أن مرتبتك يمكن أن تكون كذلك اللوم ، أو ربما ليس لديك أفضل مرتبة تناسب وضعيات نومك أو حتى جسمك يبني. عادةً ما يستمتع الأشخاص الأخف وزنًا بمرتبة أكثر ليونة ، بينما يحصل الأشخاص الأثقل وزنًا على أكبر قدر من الدعم مع مراتب ثابتة. "ما لا يدركه كثير من الأشخاص الذين ينامون هو أن المراتب ليست بمقاس واحد يناسب الجميع وأن المرتبة ليست مصممة ليناسبك قال جيف براون: رئيس فراش التين الكبير. يمكن تحديث إصلاح مؤقت بامتداد مرتبة علوية، ولكن إذا اقترب من العمر الافتراضي الموصى به أو تجاوزه ، فنحن نعتقد أنه قد يكون من المنطقي النظر في استبداله الآن ، وليس في المستقبل.
• لديك حساسية: يمكن أن يعلق العفن الفطري وعث الغبار في مرتبتك ، مما يجعلك تستيقظ بعيون دامعة وسيلان الأنف وقال وايلدهورن ، الذي اقترح البحث عن مراتب مصنوعة من مواد مثل اللاتكس والصداع صوف. عدد عث الغبار والجلد الميت والمواد المسببة للحساسية التي تتجمع في المرتبة بمرور الوقت بل وتؤدي إلى زيادة الوزن؟ مذهل! كافح ذلك باستخدام واقي مرتبة قابل للاستبدال والغسل بسهولة ، وابحث عن مراتب مصنفة على أنها غير مسببة للحساسية ، مثل اللاتكس.

(رصيد الصورة: جيتي)

هل يجب أن أستبدل مرتبتي إذا أصبت بق الفراش؟

علامة منبهة لبق الفراش هي علامات حبر سوداء على المرتبة وتسبب الحكة عند الاستيقاظ ، وربما لدغات على جلدك. بمجرد اكتشاف الإصابة بق الفراش ، قد يكون التفكير الطبيعي هو التخلص منه على الفور. ومع ذلك ، لا ينصح بهذا وقد يؤدي إلى تفشي المرض في المبنى أو الجيران. بدلا من ذلك ، يجب عليك تخلص من بق الفراش أول.

بمجرد مسح منزلك من بق الفراش ، فإن ما تفعله بممتلكاتك يعود إليك.

هذا يؤدي إلى صدمة أو ذكرى بق الفراش ، وفقًا لديانا لودفيتشاك ، أخصائية بق الفراش المعتمدة من مدينة نيويورك والرئيس التنفيذي لشركة طبيب يشم الكلاب بق الفراش. "الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل رؤية البقع السوداء أو النوم عليها سوف يرمون السرير بعيدًا. غالبًا ما يتسبب بق الفراش في صدمة نفسية ويتم تحفيز العديد من الأشخاص كل عام خلال موسم البعوض. هذا لأن البعوض يترك علامات حكة وقد يكون الشخص غير متأكد ما إذا كانت اللدغة من بعوضة أم حشرة صغيرة ".

ليس من الضروري وجود مرتبة جديدة إذا كنت تعاني من مشكلة بق الفراش ، ولكنها قد تمنحك بالتأكيد بعض راحة البال بمجرد الاهتمام بكل شيء. وإذا اخترت التخلص من مرتبتك في حالة بق الفراش ، فتأكد من تغليفها جيدًا.

التحرك قريبا؟

التحرك قريبا؟ قد لا يكون من المجدي نقل مرتبتك إلى مكان جديد. سواء كنت تفعل ذلك بمفردك ، أو تستأجر مشغلين ، بين النضال وتكلفة العمالة ، فقد يكون الأمر يستحق كل هذا العناء لتوم ترينر ، وهو محترف متحرك ومؤسس Relocation Concierge.

ماذا عن ضمانات المراتب؟

في حين أن معظم شركات المراتب تقدم ضمانات تمتد من 10 إلى 25 عامًا ، فإنها في كثير من الأحيان تتطلب بعض العوامل الهيكلية التقى ، وفي بعض الأحيان ، يكون من السهل جدًا إلغاء الضمان الخاص بك من خلال عدم وضعه على الأساس الصحيح ، وامتلاكه بشكل ثانوي و صبغات. سياسات مختلفة حول الإصلاح أو الاستبدال أو رد الأموال بناءً على المدة التي حصلت فيها على المرتبة الحالية.

لذلك ، من الناحية الفنية ، إذا كان جزء من مشكلات المرتبة لديك ناتجًا عن مشكلات هيكلية (مثل الترهل أكثر من 1 بوصة ، فقد تتمكن من الاستفادة من الضمان.