اشترك في صحيفتنا الإخبارية
احصل على أفضل أفكار ديكور المنزل ، ونصائح DIY وإلهام المشروع مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
شكرا لك على التسجيل في Realhomes. سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للتحقق قريبا.
كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.
ذكرت دراسة جديدة أن تنظيف ملاءات الأسرة بانتظام سيساعدك على النوم بشكل أفضل. لدينا جميعًا وجهات نظرنا الخاصة حول فقط كم مرة يجب أن تغسل ملاءات سريركمع الأخذ بعين الاعتبار صحتنا ونظافتنا وحالة أغطية السرير لدينا.
ولكن اتضح أن هناك مكانًا رائعًا كل 12 أو 13 يومًا للحصول على أفضل فرصة للنوم السليم.
(رصيد الصورة: Norsu Interiors)
ملاءات نظيفة لنوم أفضل ليلاً
البحث عن طريق النوم Junkie يكشف عن علاقة مباشرة بين عدد المرات التي يغسل فيها الناس ملاءاتهم ومدى رضاهم عن نومهم. أفاد المستطلعون الذين غسلوا ملاءاتهم في المتوسط كل 12.8 يومًا بأنهم "راضون جدًا".
عادة ما يكون المبلغ الموصى به مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن هذه الدراسة تشير إلى أننا لسنا بحاجة إلى وضع
أفضل ملاءات السرير من خلال الغسالة والمجفف تمامًا في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى توفير بعض الوقت لنا ، فإن هذا يعني أيضًا تقليل التآكل والتلف على القماش.لكن الأمور سرعان ما تنحدر إلى أسفل التل ، لأن أولئك الذين أوقفوا أربعة أيام إضافية قبل غسلهم (كل 16.7 يومًا) كانوا `` إلى حد ما ''. غير راضي"وكان الناس يغسلون الملاءات كل 19.9 يومًا" غير راضين تمامًا ".
(رصيد الصورة: دنيلم)
سألنا جيمس هيجينز ، الرئيس التنفيذي لشركة الفراش الأخلاقية، ما كان يعتقده ، ووافق على أن الملاءات النظيفة هي عامل أساسي في روتين نومنا. بعد كل شيء ، نقضي حوالي ثماني ساعات في اليوم على اتصال وثيق بملاءات الأسرة لدينا.
يقول جيمس: "هذه ثماني ساعات من التعرق ، والتقلب والالتفاف ، وسيلان اللعاب الذي تحمله ملاءات الأسرة كل ليلة". ويعلق جيمس قائلاً: "في المراحل المبكرة من نومنا ، لا تزال إيقاعات الساعة البيولوجية (إيقاع الجسم) متوترة للغاية ، وتعمل حاسة الشم لدينا بمعدلاتها المعتادة".
إذا بدأت رائحة ملاءاتك تنبعث منها رائحة كريهة ، يمكن أن يتهيج عقلك ويمنعك من ذلك أصبح نعسان. بغض النظر عن النظافة ، من المهم الحفاظ على نظافة الفراش لمنحك ببساطة أفضل فرصة الايماء.
(رصيد الصورة: شركة Chalk Pink Linen)
يمضي جيمس في القول إن الحكة الناتجة عن الملاءات غير النظيفة يمكن أن تعيق نومًا جيدًا ليلاً. تهيج الجلد هو مانع جسدي للحصول على قسط جيد من الراحة ، ويمنعنا من الانقطاع العقلي.
إذا كنت لا تزال تكافح ، ففكر في الاستثمار في أفضل مرتبة. غالبًا ما نغير أوراقنا كجزء من إعادة التعيين الأسبوعية يوم الأحد ، لكن قاعدة الـ 12 يومًا تمنحنا مساحة كبيرة للمناورة.
انضم ميلي منازل حقيقية في أوائل عام 2021 ككاتب أخبار المنازل. عندما لا تكتب عن الاتجاهات والتغييرات والعناية بالنباتات المنزلية ، فإنها تقضي وقت فراغها في إجراء تعديلات على شقتها المستأجرة في شمال لندن. مشروعها التالي هو وظيفة أساسية للغاية لإعادة تنجيد كرسي بذراعين للمساعدة في إنشاء زاوية قراءة مريحة في غرفة معيشتها. إنها تحب تصفح مراكز التحف ، والاهتمام بحديقتها الأمامية الصغيرة ، ولا تخلو أبدًا من بعض الزهور المنعشة في المنزل.
