تضفي النباتات الداخلية الحياة على جميع أنواع المساحات ، وهناك بعض الفوائد المثيرة حقًا للنباتات المنزلية للاستمتاع بها أيضًا. في منازل حقيقية نحن ، بطبيعة الحال ، نبحث دائمًا عن طرق يمكننا من خلالها جعل مساحة معيشتنا ومحيطنا أكثر جمالًا وراحة وصحة. وتلعب نباتات المنزل دورًا مهمًا في خلق أجواء جيدة في منازلنا.
من تنقية الهواء من حولك إلى تعزيز النوم بشكل أفضل وزيادة الإنتاجية وتقليل القلق وغير ذلك الكثير - سواء كنت تعيش في مدينة كبيرة أو في الضواحي ، رعاية نباتات المنزل يمكن أن يكون الجواب لمزيد من الزن لك.
- يمكنك العثور على ملف أفضل النباتات الداخلية - كبير ، صغير ، عبق وأكثر - في دليلنا.
تحدثنا أيضًا مع فريق من المتخصصين من صحة دلامير مانشستر حول كيف تساعد النباتات المنزلية في خلق بيئة هادئة وخالية من السموم. استمر في التمرير لترى كيف يمكن للنباتات أن تعزز صحتك الجسدية والعقلية.
1. تحسين المزاج
(رصيد الصورة: ورق الحسد)
ثبت أن اللون الأخضر يعزز الشفاء والعافية ، لذا فإن مجرد وجود المزيد من المساحات الخضراء من حولك لإلقاء نظرة عليها هو معزز طبيعي للمزاج ومن المؤكد أنه يهدئ الذهن القلق.
إن إضفاء لمسة من الطبيعة على منزلك أمر جيد للعقل والجسم. توفر النباتات فرصة للتوقف عن مهامك اليومية حتى تتمكن من الاستمتاع بالرعاية وإحياء الحياة في واحتك الخضراء. أ حديث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا حول الطبيعة لمدة ساعتين على الأقل في الأسبوع يتمتعون بأعلى مستويات الصحة والرفاهية.
2. تجديد الجلد والشفاء
(رصيد الصورة: Maisons du Monde)
بعض النباتات الداخلية على وجه الخصوص نباتات غرفة النوم يمكن أن تساعد في الواقع على منع حكة الجلد الجافة لأنها تطلق الرطوبة في الغلاف الجوي مما يساعد على تجديد مستويات الرطوبة المفقودة مع التسخين القاسي أو حتى تكييف الهواء. ناهيك عن أن جل الصبار يساعد على تهدئة الجلد المحروق أو الحكة.
ملاحظة: تأكد من إجراء البحث الخاص بك على كل نبات قبل استخدام لحمه لأن النباتات مثل نباتات المطاط يمكن أن تكون سامة للإنسان (والحيوانات الأليفة) عند قطعها.
- انظر كل ما لدينا نباتات صديقة للحيوانات الأليفة.
3. تنقية الهواء بشكل طبيعي
(رصيد الصورة: Kasia Fiszer)
تعتمد جودة الهواء من حولك إلى حد كبير على المكان الذي تعيش فيه ، ولكن إذا كنت لا تزال بحاجة إلى استخدام وسائل النقل العام ، فقم بقيادة سيارة السيارة أو المشي في شوارع المدينة - مع قناع الوجه أو بدونه - يجدر بذل الجهود لتنقية الهواء في منزلك الصفحة الرئيسية. سيساعد ذلك في تخفيف تعرضك للمواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الصحة العامة والرفاهية.
تعمل نباتات المنزل المنقية للهواء عن طريق تحويل ثاني أكسيد الكربون الموجود في الهواء من حولك إلى أكسجين ، بينما يمكنها أيضًا أن تكتسح جزيئات الغبار بشكل طبيعي وتزيد من مستويات الرطوبة. مزيج من هذه هو واحد جيد ، وخاصة بالنسبة لمن يعانون من الحساسية مثل أعراض مثل حكة العين ، والتعب والسعال سوف تختفي.
النباتات هي منقيات الهواء الطبيعية وخصائصها تساعد في إزالة السموم داخل منزلك ، مما يعني أن نباتاتك المنزلية لا تبدو جميلة فقط ولكنها تعمل بجد لتنظيف الهواء يستنشق. تزيل النباتات المنزلية ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي وتزيد من مستوى الأكسجين مما يؤدي إلى تحسين الجودة الشاملة للهواء.
كشفت دراسة الهواء النظيف لوكالة ناسا أن المواد الكيميائية الموجودة في الغلاف الجوي يمكن أن تؤدي إلى آثار صحية سلبية اعتمادًا على مستوى تعرضك بمرور الوقت. تساعد النباتات الداخلية الشائعة مثل نبات الأفعى والصبار ونباتات العنكبوت على تقليل مستويات الغبار المحمولة في الهواء وزيادة الرطوبة في جميع أنحاء المنزل. يمكن أن يساعد الهواء النظيف الأفراد الذين يكافحون من أجل النوم ويمكن أن يساعد البيئة على الشعور بالراحة والاسترخاء.
4. زيادة مستويات الإنتاجية
(رصيد الصورة: مايا بلو)
المماطلة كثيرا؟ العمل من المنزل ليس بالأمر السهل ، ولكن أضف القليل من المساحات الخضراء وقد تجد نفسك متورطًا مع مزيد من التركيز.
تعمل ألوان النباتات المحفزة ، والروائح المهدئة ، وقدرات الأكسجين على زيادة التركيز ومستويات الإنتاجية. وجدت الأبحاث من جامعة إكستر أن النباتات الداخلية تزيد من مستويات الإنتاجية من خلال 47%. إن التأثير المهدئ للمحيط الطبيعي يخلق بيئة عمل إيجابية ، مما يزيد من قدرة الشخص على التركيز. وفقًا لـ Delamere Health Manchester.
تجعل مستويات ثاني أكسيد الكربون التي نتعرض لها في الداخل من الصعب التركيز. وبالتالي ، فإن حقيقة أن النباتات الداخلية تعمل على تنقية الهواء ، تعني أنها تستطيع موازنة مستويات ثاني أكسيد الكربون في أجسامنا ، مما يساعدنا في العثور على مزيد من الوضوح والتركيز.
5. تقليل ضوضاء الخلفية
(رصيد الصورة: Sofa.com)
هذا هو الفائز لأي شخص يعمل من المنزل لأنه لا يوجد شيء أكثر تدخلاً عندما تحاول ذلك التركيز ، من صوت أعمال الطرق ، والمارة الصاخبين ، وما شابه ذلك الذي يتدفق إلى مكتبك في المنزل فضاء. لحسن الحظ ، يعد تقليل الضوضاء أحد الفوائد العظيمة للنباتات المنزلية ، وبالتالي فإن نبات Monstera deliciosa أو نباتات أخرى من النباتات المنزلية المفضلة لديك يمكن أن تقدم حلاً سليمًا - مثل ما فعلناه هناك؟
تحتوي النباتات الداخلية الكبيرة على مساحة سطح أكبر ، مما يسمح لها بامتصاص الصوت بشكل فعال. يخترع حديقة داخلية حول محيط غرفتك بحيث يمكن للصوت أن يرتد من الجدران إلى الأوراق (يا لها من صورة) ، ويجب أن تجد أن مساحتك أكثر هدوءًا.
6. نوم أفضل
(رصيد الصورة: جيري وانج على Unsplash)
هل يمكن أن يكون هذا البيان أي حالمة؟ نباتات المنزل هي إضافات غرفة نوم أنيقة في حد ذاتها ، لكن فوائد النباتات المنزلية على نومك شيء نحبه.
مرة أخرى كل ذلك في صفات تنقية الهواء. من خلال تخليص الهواء من الأشرار وملء محيطك بالأكسجين النقي ، سوف تتنفس بشكل أفضل. وكما ذكرنا ، فإن اللون الأخضر مهدئ بشكل طبيعي أيضًا - مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق - إنه مزيج مثالي لمساعدتك على تهدئتك في سبات مثالي.
7. درء الصداع
(رصيد الصورة: كاتي لي)
مع كل يوم تزحف فيه الضغوط والقلق ، يحدث الصداع. يمكن أن يساعد جلب المزيد من المساحات الخضراء في الداخل.
كشفت الأبحاث أن النباتات يمكن أن تساعد في إزالة البنزين وثلاثي كلورو إيثيلين والفورمالديهايد من الهواء. الفورمالديهايد هو غاز يستخدم في إنتاج الجلود والمنتجات الخشبية ، وهذا هو سبب وجوده في العديد من البيئات الداخلية ، فهو سبب شائع للصداع بسبب الروائح القوية.
8. تساعد نباتات المنزل على تهدئة القلق
(مصدر الصورة: Getty Images)
تشير Delamere Health إلى أن النباتات المنزلية التالية لها تأثيرات إيجابية على مستويات القلق:
الصبار
الصبار نبات مرادف للعديد من الفوائد الصحية وله مجموعة واسعة من الخصائص العلاجية والطبية.
يحتوي النبات على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ، مما يساعد على علاج الجروح والحروق وأمراض الجلد الأخرى وعندما يتم استهلاكه داخليًا فإنه يحسن الهضم.
في حين أنه يشتهر بتهدئة البشرة ، يعمل Aloe Vera كمنقي طبيعي للهواء ، مما يقلل من التوتر وأعراض القلق عن طريق إزالة المواد الكيميائية الضارة من الهواء.
نبات الأفعى
نبات الثعبان هو واحد من أكثر النباتات شعبية النباتات المنزلية منخفضة الصيانة، لأنها لا تتطلب الكثير من الاهتمام ، مما يجعلها مثالية للمبتدئين.
البحث من ناسا وجدت أن نباتات الثعابين تساعد في تحسين جودة الهواء الداخلي عن طريق إزالة السموم مثل الفورمالديهايد والبنزين ، مما يساعد على تقليل القلق. يعني الهواء النظيف نومًا أفضل ، مما يجعل نبات الثعبان خيارًا شائعًا لغرفة النوم.
لافندر
يشيع استخدام اللافندر في العلاج بالروائح ، وهو علاج شامل للشفاء ينشط مستقبلات الرائحة ، والتي تنقل بعد ذلك الرسائل عبر الأعراض العصبية إلى عقلك.
يُعتقد أن العطر الزهري من النبات يساعد في تعزيز الشعور بالهدوء والهدوء ، مما يقلل بشكل فعال مستويات القلق والتوتر. بحث اكتشف أن زيت اللافندر علاج مفيد في تحسين النوم لمن يجدون صعوبة في النوم.
ياسمين
لا تبدو نباتات الياسمين رائعة فقط وتضفي إشراقة على منزلك ، ولكنها أيضًا رائعة لتحسين صحتك العقلية.
دراسات في الياسمين وجدت أن خصائصه تزيد من تشبع الدم بالأكسجين ومعدل التنفس وضغط الدم. وخلص البحث إلى أن التأثير المحفز الذي يسببه الياسمين مفيد في تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية العامة للأفراد.
إكليل الجبل
لا يعد إكليل الجبل إضافة لذيذة للطبخ فحسب ، بل أظهرت الأبحاث أيضًا أن استنشاق إكليل الجبل ببساطة يمكن أن يجعل الأفراد أقل قلقًا وتوترًا واكتئابًا. يمكن لخصائص النبات أن تخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول في الدم.
أكدت الدراسات التي أجريت على سلوك مستويات التوتر لدى المشاركين هذه النتائج. تم تزويد فريق من طلاب التمريض بإكليل الجبل للاستنشاق قبل الاختبار ، اكتشف الباحثون أن استخدامه انخفض بنحو 9٪.
(رصيد الصورة: Unsplash)
*https://www.foresthc.com
تم تأكيده ، نباتات المنزل تجعلك سعيدا 🌿
