كيفية التخلص من البرد

كيفية التخلص من البرد؟ سننشر الأخبار السيئة أولاً: لا يوجد شيء يمكنك فعله حقًا للتخلص من نزلات البرد. تحدث نزلات البرد بسبب الفيروسات ، وهي فيروسات الأنف الأكثر شيوعًا ، وتستغرق عادةً حوالي أسبوع لتجاوزها. الخبر السار هو أن هناك علاجات مجربة ومختبرة للتخفيف من الأعراض المزعجة لنزلات البرد ، بما في ذلك انسداد الأنف والتهاب الحلق.

كقاعدة عامة ، لا تشمل أعراض البرد الحمى: إذا كانت درجة حرارة الجسم تزيد عن 38 درجة مئوية ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا الأنفلونزا أو فيروس آخر وستحتاج إلى الاتصال بالطبيب أو الهاتف 111 ، خاصة إذا كنت قلقًا من ذلك فيروس كورونا.

على عكس مضاعفات الإنفلونزا ، لا تتطلب نزلات البرد أي وصفة طبية ولا ينبغي أبدًا علاجها بالمضادات الحيوية. جرب العلاجات البسيطة أدناه بدلاً من ذلك.

للمزيد من نصائح متعلقة بالصحة، قم بزيارة الصفحة الرئيسية الخاصة بنا.

1. اشرب الكثير من السوائل الساخنة

نعم ، إن شرب السوائل الساخنة يساعد حقًا في الإصابة بالبرد عن طريق إزالة الاحتقان والحفاظ على رطوبة الجسم (والذي بدوره يسمح لجسمك بمقاومة البرد بشكل أفضل). جرب إضافة قطعة من الليمون وملعقة صغيرة من العسل إلى الشاي للحصول على نتائج أفضل: كلاهما مضاد للبكتيريا ، وقد ثبت أن للعسل بعض الفوائد المضادة للفيروسات. فقط تأكد من أن الشاي ليس ساخنًا جدًا عند إضافة العسل ، وإلا ستقتل كل الفوائد.

تجنب تناول الكحوليات وأنت لست على ما يرام - فقد يجعلك ذلك تشعر بالنعاس ، ولكنه سيتداخل أيضًا مع نومك وعملية الأيض ، وكلاهما لا يعتبر فكرة رائعة أثناء التعافي من البرد.

2. احصل على قسط وافر من الراحة والنوم

فكر في الأمر بهذه الطريقة: يمتلك جسمك مصدرًا محدودًا للطاقة ، ويحتاج إلى وضع كل هذه الطاقة في مكافحة البرد ، بدلاً من المشي ، والعمل ، وما إلى ذلك. احصل على قسط وافر من الراحة والنوم: إذا كنت لا تستطيع النوم بسبب السعال ، فتناول مثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية في الليل.

اكتشف كيف تنام جيدا في دليلنا.

3. خذ حمامًا دافئًا

على عكس الأنفلونزا ، حيث توجد حمى بالفعل ، قد يستفيد الزكام من رفع درجة حرارة جسمك ، مما يساعده على محاربة الفيروس بشكل أفضل. تجنب الحمام الذي يكون ساخنًا بشكل مزعج ، وابق فيه لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. بعد ذلك ، اختتمي بالدفء في رداء حمام رقيق أو ملابس النوم والبطانيات ، وحاولي التخلص من العرق. ستساعدك العملية برمتها على التغلب على البرد بشكل أسرع.

4. جرب مزيلات الاحتقان الطبيعية

إذا كان أنفك مسدودًا وكان عليك أن تتنفس من فمك ، فلديك خياران: زيت الأوكالبتوس أو بخاخ الأنف بملح البحر. كلاهما مزيلات احتقان فعالة وآمنة (ما لم تكن لديك حساسية من الأوكالبتوس). لاستخدام زيت الأوكالبتوس كمزيل للاحتقان ، أضف خمس إلى 10 قطرات في قدر من الماء الساخن ؛ غطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار. يتم تطبيق بخاخات المحلول الملحي موضعياً ويمكن شراؤها من الصيدليات.

5. كل جيدا

ربما سمعت بعض الاختلافات في عبارة "إطعام الحمى ، وتجويع الزكام": كل هذا غير صحيح. مهما كان المرض الذي يقاومه جسمك ، فإنه يحتاج إلى الوقود للقيام بعمله بفعالية. لذلك ، تناول الطعام كالمعتاد واسمح لنفسك بأي شيء قد تتجنبه عادة. إذا كنت تريد قطعة من الكيك ، تناول قطعة من الكيك. كل ما هو فاتح للشهية في الوقت الحالي ، فقط قم به. إذا كان هذا يعني الوجبات الجاهزة ، فتناول الوجبات الجاهزة.

• بعض الناس يقسمون أيضًا بخل التفاح كعلاج بارد - اقرأ المزيد عنه خل حمض التفاح في دليلنا لفوائدها