مرحبًا بكم في عام 2021 - ما هي الأخبار السارة؟ حسنًا ، لقد وصلنا إلى عام جديد تمامًا ، و الأخبار السيئة؟ لقد استغرق الأمر أقل من أسبوع حتى تهدأ تلك "البداية الجديدة" والتصرف المشمس ، وسأعود إلى ذاتي المتهكمة والمرهقة.
لكن هل باستطاعتك وضع اللوم علي؟ بعد اليوم الذي أمضينا فيه أمس ، بالكاد أستطيع الوقوف لألقي نظرة على شاشة التليفزيون الخاصة بي و "أفضل أيامنا" ، فهي في مكان ما أمامنا - أو على الأقل أعتقد أنها (؟).
في هذا الأسبوع وحده ، بحثت في Google عن "مسكنات التوتر" ثلاث مرات. هذا صحيح: ثلاث مرات ،
انظر ، ما قبل الوباء ، كنت شخصًا دائمًا في حالة تنقل ؛ إذا لم أكن أركض إلى فصل الصالة الرياضية في اللحظة الأخيرة بعد العمل ، فقد كنت أركض حرفياً خلال يوم العمل (مرحبًا ، استراحة الغداء تعمل!). أفضل طريقة أعرف كيف أتعامل مع التوتر أو القلق ليس من خلال إغلاق عقلي ولكن بدلاً من ذلك تركيز عقلي على شيء آخر. وهل هذه هي الطريقة الصحيحة للشروع في فك الضغط؟
أنا لست خبيرًا بأي حال من الأحوال ، لكن وفقًا لـ شقراء من الناحية القانونية (وإيل وودز!) ، "الإندورفين يجعل الناس سعداء ،" وفي أوقات كهذه ، من لا يبحث عن طرق لإلهام السعادة؟ ليس أنا: سجلني - وإذا كنت تشعر بأنك مشابه لي؟ انت محظوظ.
أنا (أكثر من أي شخص آخر) أعرف مدى أهمية أفضل الدمبل عندما تتطلع إلى إحضار تمريناتك الخارجية إلى الداخل وتفجير بعض البخار ، تمامًا كما أعرف ذلك شموع مهدئة يمكن أن يصنع العجائب ويريح عقلك في غضون ثوانٍ ، ولهذا السبب أنا هنا للمساعدة.
هل تتطلع إلى فك الضغط والقيام بذلك بطريقة بعيدة اجتماعيًا؟ جرب أيًا من هذه الأدوية الخمسة التي ستساعدك بالتأكيد في العثور على مركزك بعد هذا الأسبوع (الجامح). بالإضافة إلى ذلك ، الجزء الأفضل؟ يمكن القيام بها جميعًا براحة في منزلك - تتساءل عما يمكنك فعله للتخلص من كل توتر حيوانك الأليف؟
استمر في التمرير لترى!
1. هذه الدراجة الداخلية
(رصيد الصورة: جيتي)
2. هذا الزوج من الدمبل
(رصيد الصورة: أمازون)
3. هذا مدلك الرأس
(رصيد الصورة: أمازون)
4. هذه الشمعة المهدئة
(رصيد الصورة: أمازون)
5. هذا الهواء الناشر
(رصيد الصورة: أمازون)
هل ما زلت تريد المزيد؟ تحقق من هذه الاقتراحات الإضافية لمخفف التوتر أدناه:
