أفضل آلة أب 2021: 6 أفضل اللقطات لتحقيق تلك المجموعة الست في المنزل

هل تتطلع إلى إنفاق أموالك على أفضل آلة أب يمكنك شراؤها؟ من السهل أن نفهم السبب: شد عضلات البطن هو أحد أصعب التمارين ، ودعنا نفعل ذلك اعترف بأن تمارين الجرش - بالدراجة ، والعكس ، والركبة والعالية - ليست بالضبط واحدة من التدريبات المفضلة لدينا. وبما أنك هنا ، فإننا نخمن أنك تشعر بنفس الشعور.

حسنًا ، مع القليل من المساعدة من إحدى هذه الأجهزة الرائعة ، يمكنك ممارسة التمارين في المنزل - في مساحة الصالة الرياضية أو غرفة المعيشة أو المرآب الخاص بك - وابدأ في بناء عضلات البطن التي طالما حلمت بها حول. ونظرًا لأن الصالات الرياضية في جميع أنحاء البلاد مغلقة رسميًا حتى إشعار آخر ، فإن شراء قطعة جديدة يعد عذرًا رائعًا معدات رياضية منزلية للاستخدام المنزلي. ستشكرنا في غضون بضعة أشهر!

استمر في التمرير بحثًا عن أفضل ستة آلات للبطن من أجل حرق عضلات البطن من المنزل. ستشعر به غدا ...

ما هي أفضل آلة أب؟

في رأينا ، أفضل آلة أب يمكنك شراؤها هي آلة آب آند باك كام صلبة للجسم - إنها آلة ثنائية الوظائف تتميز بـ 26 إعداد ضبط مع حماية ظهرك وتحسين الوضع في نفس الوقت.

هل تبحث عن آلة ميسورة التكلفة للحفاظ على قوة عضلات البطن أثناء إغلاق صالة الألعاب الرياضية؟ لقد أجرينا بحثنا وأطلقنا أدناه مجموعة من الآلات الرخيصة والمبهجة. بهذه الطريقة لا يزال بإمكانك ممارسة التمارين والحفاظ على رصيدك المصرفي مرتفعًا.

أفضل أجهزة AB التي يمكنك شراؤها

إذا كنت مبتدئًا تمامًا ، فإن آلة آب آند باك كام صلبة للجسم قد تبدو مربكة بعض الشيء. ومع ذلك ، فإن ما يميز هذا الجهاز هو أنه يعمل بوظيفتين لتقوية عضلات البطن مع حماية ظهرك وتحسين الوضع في نفس الوقت. عندما تبدأ العمل على عضلات البطن لأول مرة ، قد يكون من السهل جدًا أن تؤذي ظهرك ، لذلك إذا كنت كذلك جاد في التدريب ، تم تصميم هذا الجهاز لمساعدتك على أن تصبح أقوى بشكل أسرع وبأقل مخاطر إصابة. إنه سهل الاستخدام (على الرغم من أنه يبدو معقدًا بعض الشيء) ، لكنه كبير جدًا لذا تأكد من وجود مساحة كافية لاستخدام هذا الجهاز في نطاق حركته الكامل. في رأينا ، هذا هو أفضل جهاز أب لتنفق أموالك عليه.

ال لياقة مثالية AB Carver Pro Roller تم تصميمه خصيصًا لاستهداف منحنياتك ، وهو أصعب بكثير مما يبدو! يقول العملاء الذين يمتلكون هذه الأسطوانة إنهم لاحظوا بالتأكيد فرقًا بعد الاستخدام المنتظم ، ولكن احذروا من ذلك ليس رائعًا لدعم أسفل ظهرك ، لذلك قد يجد المبتدئين صعوبة في استخدام آلة AB هذه أول. تصميم الكرة نفسها قوي وقوي ، مع مقابض مريحة وواقي ركبة من الفوم للمساعدة في جعل التمارين مريحة قدر الإمكان. حجمها وبساطتها يعني أنه يمكن استخدامها إلى حد كبير في أي مكان في المنزل ، على أي نوع من الأرضيات ، على الرغم من أن السجاد يُقال إنه أفضل من أجل لفة أكثر تحكمًا.

إذا كنت بدأت للتو في التدريبات الخاصة بك ، فحينئذٍ وندركور 2 قد يكون متقدمًا بعض الشيء ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين كانوا في لياقتهم البدنية لفترة من الوقت ، فإنهم وجدت أن Wondercore 2 هو الشيء الوحيد الذي يساعدك حقًا على التناغم جنبًا إلى جنب مع أمراض القلب التدريبات. تم تصميم هذا الجهاز ليعمل على عضلات البطن العلوية والمتوسطة والسفلية والمائلة وباقي عضلاتك بما في ذلك الذراعين والساقين. لذا فأنت تحصل حقًا على تمرين كامل للجسم من هذا الجهاز ، وتضمن المقاومة المزدوجة أن قلبك يعمل دائمًا لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

هل تجد أنك تجهد رقبتك عند الجلوس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن ملف آلة تهذيب شعر الجسم من بودي سكلبتشر يحتوي على مسند رأس مبطن يدعم رأسك ورقبتك عند الجلوس ، ويساعدك التمسك بالإطار على الحفاظ على الموقف طوال نطاق حركته الكامل. تم تصميم المقبضين المختلفين لمساعدتك على عمل عضلات البطن بشكل مختلف وبكثافة أكبر أثناء بناء القوة. يجب أن يبدأ المبتدئين بالضغط على الشريط العلوي الذي سيقوي الجزء العلوي من الجسم أيضًا ، بينما أولئك الذين هم كذلك بعد ذلك في التدريب ، يمكن استخدام المقابض الجانبية للتركيز حقًا على العضلات الأساسية من خلال أداء مشدود سحق. نعتقد أن أفضل آلة أب لمن يحتاجون إلى مزيد من الدعم.

إذا لم يكن لديك مساحة لـ WonderCore 2 أو بعض أجهزة ab الأخرى في القائمة ، فعندئذٍ WonderCore سمارت يمكن أن يكون بديلاً لتوفير المساحة بالنسبة لك. يمكنك استخدام هذا الجهاز لاستهداف عضلات البطن العلوية والوسطى والسفلى ، بالإضافة إلى الأكتاف المائلة وأداء تمارين الضغط ، والانخفاضات ثلاثية الرؤوس والجسور. لقد وجد المستخدمون أن هذه الماكينة جيدة مثل الماكينة الأكبر حجمًا ، ولكن الجانب السلبي الوحيد هو حجمها يعني أنه عرضة لارتداء أكثر من مقعد أكبر ، مما قد يعني مع الاستخدام المتكرر أنه لا يدوم طويلاً طويل. الكل في الكل ، هذا هو أفضل اختيار لدينا لأفضل آلة أب إذا كانت لديك مساحة ضيقة في صالة الألعاب الرياضية في منزلك.

هذه لوح شد البطن القابل للتعديل من بودي ماكس CF306 هي أداة بسيطة جدًا تتيح لك إضافة كثافة إلى تمرينات الجلوس المعتادة والجرش. كل ما عليك فعله هو تغيير ميل المقعد ليناسب احتياجاتك ، مما يجعل الحركة أكثر صعوبة عند الحاجة. وجود المقعد يدعم الظهر ، وهذا بدوره يجعل من السهل القيام بتمارين أكثر مما تفعل في العادة. أولئك الذين يكافحون من أجل إيجاد الدافع للقيام بتمارين البطن قد يفضلون واحدة من أكثر آلات عضلات البطن تفاعلية ، ولكن إذا كنت كذلك شخص يستخدم الأوزان أيضًا ، يمكن أن يكون هذا المقعد متعدد الوظائف وتصميمه المضغوط يعني أنه ليس مرهقًا جدًا بالنسبة الصفحة الرئيسية.

كيفية اختيار آلة أب

تأتي آلات AB بأشكال وأشكال عديدة. كلهم يساعدون في تمرين البطن بطريقة ما ، لكن النوع الذي تختاره سيعتمد على نوع التمارين التي تريد القيام بها ، وما هي مجموعات العضلات التي تمثل أولوية رئيسية ومقدار المساحة المتوفرة لديك.

للحصول على مرونة قصوى بتكلفة جيدة ، نوصي باستخدام لوح أو مقعد. يمكنك القيام بأي تمرين أو الجلوس باستخدام هذه التمارين - بالإضافة إلى تمارين أخرى لتدريب ساقيك وذراعيك - ويمكن دمج استخدامها مع الأوزان الحرة لزيادة مستوى لعبتك.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فجرّب شيئًا مصممًا لدعم تمرينات الجلوس. يمكنك أيضًا عمل مائل الخاص بك بسهولة باستخدام واحد من هؤلاء. إنها رائعة للمساحة الصغيرة أيضًا ويمكن غالبًا طيها بعيدًا ، ولكن إذا كان لديك صالة ألعاب رياضية منزلية ، فقد ترغب في استخدام آلة أكبر. وهي تشمل الأوزان والشد وأحزمة المقاومة التي تمنحك تمرينًا لكامل الجسم وتوجه حركاتك - رائعة للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين على حدٍ سواء.