كيف تحافظ على لياقتك وعائلتك أثناء العزلة الذاتية أو التباعد الاجتماعي؟ سؤال كنا نطرحه على أنفسنا أيضًا. لقد جربنا حتى الآن اليوجا "المكتبية" (مثل اجتماع عبر الفيديو ولكنك ترتدي معدات التمرين وتستلقي على الأرض ، بشكل احترافي للغاية) ، والجري في الأماكن المغلقة والقيام بقفزات النجوم في حلقة كاملة من الحب أعمى. في حين أن كل هذه الأشياء كانت ناجحة بالفعل ، فقد كنا متحمسين للغاية لرؤية شيء آخر نضيفه إلى القائمة - دروس PE اليومية لجو ويكس على Youtube Live.
يا لها من فكرة رائعة! كل يوم في الساعة 9 صباحًا ، سيبدأ Joe a.k.a. The Body Coach فيديو Youtube Live الذي سيعطي دروسًا في التربية البدنية للأطفال والكبار على حد سواء. لقد حقق أول واحد بالفعل نجاحًا هائلاً مع 800000 ضبط للحصول على بعض التمارين وحتى على الرغم من أنه مباشر ، إلا أنه سيبقى على القناة حتى تتمكن من القيام بذلك في أي وقت يناسبك أنت وعائلتك.
استمر في التمرير لبدء التمرين واكتشف كيف يعمل Youtube Live حتى تتمكن من الانضمام كل صباح. وللحصول على المزيد من الأفكار في المنزل ، توجه إلى موقعنا أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية دليل المشتري إذا كنت تشعر بدافع حقيقي.
تم تصميم التدريبات للأطفال لأنهم ليسوا في المدرسة الآن ، والتأكد من مواكبة دروس التربية البدنية أمر مهم حقًا. بالإضافة إلى أنه كلما زاد تمرينهم كلما قل جنونهم ، كلما كان نومهم أفضل ، كلما قل إزعاجهم لك.
ولكن بالطبع ، يمكن للبالغين فعلها أيضًا. في الواقع ، لقد جربناها هذا الصباح وقمنا بعمل عرق مناسب هناك قفز سكوات هناك! لا تحتاج إلى مساحة كبيرة ولا معدات أيضًا ، لذا عليك حرفياً الضغط على "تشغيل" والبدء.
ملاحظة من إد: طلبت من زوجي إعداده على التلفزيون حتى يتمكن طفلي الأصغر من القيام بذلك (13 عامًا). نزل ليجدهما في PJs ، يقوم بقفزات النجوم ، وهي مستلقية على الأريكة وهاتفها في يدها ، تراقبه بإزدراء يذبل. ربما سيبدأ الملل اليوم الثاني وستنضم. سأضطر إلى جعل PE إلزاميًا إذا لم يكن كذلك.
كيف يعمل يوتيوب لايف؟
فكيف يمكنك الانضمام إلى التدريبات الحية لـ Joe Wicks كل صباح؟ إنه أمر سهل حقًا ، كل ما عليك فعله هو الانتقال إلى تلفزيون Body Coach على YouTube في حوالي الساعة 8:55 صباحًا كل صباح ، ثم انضم ببساطة إلى التمرين عندما يبدأ البث المباشر في الساعة 9 صباحًا. إذا كان لديك تلفزيون ذكي أو جهاز بث ، فيمكنك مشاهدته على ذلك من خلال تطبيق Youtube.
اقرأ أكثر:
- أفضل متتبع للياقة البدنية: حافظ على لياقتك أثناء التباعد الاجتماعي باستخدام هذه الأدوات
- التدريبات في المنزل: 30 طريقة لممارسة الرياضة في المنزل
- تمرين منزلي: يمكن أن تساعدك خطة الـ 14 يومًا هذه على الحفاظ على لياقتك أثناء العزلة الذاتية