إنه سيناريو مألوف. لقد وصل الأمر إلى هذا الركود في الساعة الثانية ، وبدأت شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك في الظهور قليلاً ، وتشعر أن عينيك تبدأ لتتدلى ، فإن المكيفات الهوائية تبتعد وتجعلك تشعر بمزيد من النعاس ، لذا فأنت تغمض عينيك لبضعة ثواني. الشيء التالي الذي تعرفه أنك استيقظت بوقاحة من قبل أوامر نباح رئيسك أو أن الرجل جلس أمامك بصوت عالٍ دون داعٍ ، ليقول "في وقت متأخر من الليلة الماضية؟" تعليق. نعم نعم ، لقد كنا جميعًا هناك.
لكن هل فكرت يومًا أنه ربما ليس أنت وأسلوب حياتك المحروم من النوم هو الخطأ ، فربما تعمل فقط في البلد الخطأ؟ بالتأكيد ، في المملكة المتحدة ، من المحتمل أن يكون الأمر مستاءً إذا تم القبض عليك وأنت تغفو على مكتبك ، ولكن في أماكن أخرى حول العالم ، هذا في الواقع سلوك مقبول تمامًا. كجزء من اليوم العالمي للنوم ، أخ بحث في عادات النوم من جميع أنحاء العالم لمعرفة ما إذا كان أي منها يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حياتنا العملية. المملكة المتحدة ، يحيط علما ...
الصين - أحضر غرفة نومك للعمل
في المصانع والمكاتب في جميع أنحاء الصين ، أصبحت الخطوط الفاصلة بين غرفة النوم ومساحة العمل غير واضحة بشكل متزايد. نظرًا لساعات العمل الأطول ، يدعو العديد من أصحاب العمل الآن إلى الحصول على قيلولة قصيرة بعد وقت الغداء لزيادة التركيز. حتى أن بعض المكاتب قامت بتركيب مرافق مؤقتة أو دائمة للنوم والغسيل في مساحات مكاتبها لتشجيع الموظفين على البقاء على مدار الساعة. أمم... ربما ليس التوازن الأكثر صحة بين العمل والحياة. لكن غرفة النوم في المكتب تبدو جميلة بالنسبة لنا.
اليابان - إينيموري
قد يُنظر إلى أخذ قيلولة في العمل على أنه علامة على الكسل أو الموقف السيئ ، ولكن ليس في اليابان. أدى نمط الحياة المحموم لسكان المدن في اليابان إلى انتشار واسع النطاق لـ "inemuri" ، أو "النوم أثناء الوجود". بفضل inemuri ، يمكن للعمال اليابانيين أخذ قيلولة في وسائل النقل العام أو في مكاتبهم أو حتى أثناء الاجتماعات - ويُنظر إليها عمومًا على أنها علامة على العمل الشاق! حسنًا ، في هذه الحالة ، نعتقد أننا أصعب العمال حولنا.
اسبانيا - القيلولة
نشأت القيلولة في إسبانيا وأجزاء من أمريكا اللاتينية ، وربما تكون واحدة من أكثر تقاليد الغفوة في النهار شهرة في جميع أنحاء العالم. عادة ما يتم أخذ قيلولة بعد الظهر هذه بعد الغداء ، خلال أشد أوقات اليوم حرارة. حسنًا ، هذا يبدو مجرد حلم.
إيطاليا - ريبوسو
عندما يكون لدى الإسبان قيلولة ، فإن الإيطاليين لديهم "ريبوسو". عادة ما يحدث الريبوسو بعد الغداء ، ويمكن أن يستمر في أي مكان من ساعتين إلى أربع ساعات. لنكن حقيقيين ، ولست متأكدين من أن معظمنا سيعود إلى العمل بعد مرور أربع ساعات.
إندونيسيا - الخوف من النوم
ضغوط العمل تحبطك؟ قد يكون الحل الذي يحمل اسمًا ينذر بالسوء هو "النوم الخائف". يشار إليها محليًا باسم "todoet poeles" - ممارسة النوم الخائف تمكن الناس من النوم على الفور لتجنب مشاعر القلق والتوتر المفرطين. الضغط عليك خلال الاجتماع؟ الوقت المثالي لأخذ قيلولة بعد الظهر.
بوتسوانا - النوم وفقًا لجدولك الخاص
يجب أن تنام عندما يحل الظلام ، أليس كذلك؟ ليس تماما. على الأقل ليس في بوتسوانا. تشتهر قبيلة Kung التي تعيش على الصيد وجمع الثمار في البلاد بالنوم فقط عند التعب ، بغض النظر عن الوقت من اليوم.
الولايات المتحدة الأمريكية - الذين ينامون في وادي السيليكون
على الرغم من أنها ليست عادة وطنية حتى الآن ، إلا أن النوم في الوظيفة يتم تبنيه على نطاق واسع من قبل بعض أكبر أرباب العمل في الولايات المتحدة. تقود شركات التكنولوجيا والبرمجيات ثورة القيلولة ، مع قيام شركات مثل Google بذلك بقدر ما يتم تركيب كبسولات النوم المصممة لهذا الغرض في مكاتبهم لمساعدة الموظفين على الراحة و تحديث. خطأ ، منازل حقيقية، هل ترغب في تبني هذا المفهوم في أي وقت قريب؟
تعال إلى بريطانيا ، احذو حذوها بالفعل.
- كيف تنام جيدًا - دليل خبير للحصول على نوم جيد ليلاً
