العام الجديد هو الوقت الذي يضع فيه الكثير منا الخطط والقرارات ، والتي يمكن أن تتراوح بين الصغيرة والبسيطة التعديلات (أخيرًا إعادة تزيين غرفة النوم الاحتياطية!) لتغييرات الحياة الأساسية في حياتنا اليومية (Lose وزن! كل بشكل صحي! ابحث عن السلام الداخلي!) كيف تجعل هذا العام هو العام الذي تحقق فيه أهدافك أخيرًا؟ نصيحتنا الرئيسية هي تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق.
على عكس النصيحة الشائعة للتركيز على شيء واحد في كل مرة ، فإننا ننصح باتباع نهج شامل يأخذ في الاعتبار صحتك الجسدية ورفاهيتك العقلية وبيئتك المنزلية. لذا ، مهما كان طموحك للعام الجديد ، فلماذا لا تمنح نفسك أفضل بداية مع مجموعة واسعة من المنتجات الشخصية والمنزلية المتاحة في جون لويس وشركاه?
1. تناول طعامًا صحيًا
هذا هو القرار الوحيد الذي يتخذه الناس - ثم يكسرونه على الفور - كل عام. لماذا يصعب تناول الطعام الصحي؟ سيشير معظم الناس إلى ضيق الوقت لإعداد وجبة مناسبة. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فاستثمر في أدوات الطهي التي ستؤدي معظم العمل نيابةً عنك: يمكن أن تكون الوجبة الصحية حقًا بسيطة مثل رمي كمية من الخضار اللذيذة والمتبلة جيدًا في إناء ذكي لتحضيرها على نار هادئة حد الكمال. من أجل بداية ناجحة لروتين الطبخ الصحي الجديد ، نوصي بـ i
تستثمر في مجموعة من أدوات المطبخ عالية الجودة، مثل السكاكين ، ولوح التقطيع ، وطاجن أو طبق فرن. ابدأ بإعداد وجبة صحية واحدة شهريًا وتجميد أجزاء منها لأخذها معك إلى العمل (ستوفر المال على الغداء أيضًا).2. النوم بشكل أفضل
(رصيد الصورة: جون لويس وشركاه)
يعد الحصول على نوم جيد أمرًا ضروريًا لتحقيق جميع أهدافك الأخرى للعام الجديد ، مهما كانت. لا نشعر فقط بصحة أفضل عندما ننام جيدًا ، ولكننا أيضًا نتحلى بالصبر والقدرة على التركيز بشكل أفضل على الأهداف طويلة المدى. قم بإلقاء وتحويل السرير غير قادر على الحصول على نوم جيد؟ من المحتمل أن تكون المشكلة متعلقة بدرجة حرارة جسمك - من الضروري أن يبرد الجسم من أجل الدخول في نوم عميق. لذا ، إذا كنت تنام تحت ريش البط وتجد نفسك شديد الحرارة في الليل ، فانتقل إلى لحاف صناعي أو حرير (إذا سمحت الميزانية). ثم، استثمر في بعض أنواع الفراش عالية الجودة. هل ما زلت تواجه مشكلة في الانجراف؟ جرب بخاخ الوسادة - في حين أنه لن يعالج الأرق الشديد ، فإنه يعمل على عجائب اضطرابات النوم الطفيفة التي نعاني منها جميعًا من وقت لآخر.
3. حافظ على لياقتك
هذا هو آخر من تلك الأهداف التي ثبت أنه من الصعب تحقيقها ، عاما بعد عام. ومع ذلك ، هناك تعديلات طفيفة على روتينك - أو حتى الزي الرياضي الخاص بك - يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. إذا وجدت نفسك غير راغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو استمر في تخطي جلسات اليوغا ، فإن الحل ممكن كن بسيطًا مثل تجديد ملابسك الرياضية و / أو حذاءك الرياضي ، أو أخيرًا استثمر في يوجا أجمل حصيرة. اختر أقمشة قابلة للفصل وذات تقنية عالية لن تقيد حركاتك. لا تحب الصالة الرياضية؟ ليست نهاية العالم - ابدأ الركض ، أو حتى المشي فقط ، إلى العمل. بمرور الوقت ، سيكون الفرق حقيقيًا ؛ قد تكون أكثر اقتناعًا إذا كنت تستخدم جهاز تعقب اللياقة البدنية - انطلق في مسيرتك ، وراقب ارتفاع معدل ضربات قلبك.
4. حافظ على منزلك هادئًا وخاليًا من الفوضى
(رصيد الصورة: جون لويس وشركاه)
من فنغ شوي إلى طريقة ماري كوندو ، وترتيب المنزل وتحويله إلى منزل مسالم ، لطالما تم الاعتراف بالمساحة المتناغمة باعتبارها جزءًا مهمًا من أي تحول شخصي قد تكون عليه تخطيط. قد ترغب في تجديد الديكور بالكامل ، ولكن يمكنك ببساطة وضع أغراضك فيه تخزين أنيق سيساعدك على تقليل تشتيت انتباهك. تريد أن تكون مرتبة؟ ابدأ بالترتيب قليلاً كل يوم ، وتأكد من ترك غرفتك الرئيسية تبدو أفضل مما كانت عليه عندما دخلت.
وعندما تنتهي من التهدئة ، لماذا لا تجرب عطرًا منزليًا مهدئًا؟ جرب خيارًا طبيعيًا يحتوي على زيوت أساسية لتحقيق أقصى قدر من التأثير.
5. استثمر في ذاتك
أخيرًا ، عامل نفسك جيدًا في العام الجديد ، وسيكون تحقيق جميع أهدافك الأخرى أسهل بكثير. لا تعاقب نفسك بجلسات الجيم خمسة أيام في الأسبوع طوال شهر يناير (يمكننا أن نضمن أنه بحلول فبراير ، ستكون قد توقفت تمامًا عن الذهاب). بدلاً من ذلك ، خصص ليلة في الأسبوع لحمام طويل مملوء بزيت استحمام جميل أو نقع حمام ، أو جلسة تدليل للبشرة باستخدام العناية بالبشرة الفاخرة. لا يكتمل أي روتين لتدليل البشرة بدون سيروم أو كريم تعويضي.
تسوق John Lewis & Partners
