Достатъчният сън и достатъчно качественият сън са изключително важни за нашето здраве и благополучие. Това е едно от най-съществените неща, за които копнеем всеки ден и наличието на добро пространство за сън, по което да се отдалечим, може да направи или да прекъсне цикъла.
Според Съвет за сън, 40 процента от населението на Обединеното кралство страда от проблеми със съня, които могат да се дължат на множество причини. Например, начинът ви на живот може да ви държи будни през нощта, завивката ви загрява или леглото ви не е достатъчно за надраскване, така че не дава на тялото ви необходимата подкрепа. И тъй като сега идва по -топлото време, може би сте забелязали, че тези проблеми са станали по -разпространени от всякога.
За да решим тези опасения, ние се обединихме с U2 сън които са прекарали последните три години в разработване на собствени иновации за спално бельо, за да осигурят спокойна нощна почивка. Разбираме как да подобрим качеството на съня и как да спим по -удобно.
1. Уверете се, че главата ви е правилно поддържана
Спането на възглавница, която е твърде плоска, твърде висока, прекалено мека или твърде твърда, е доста често срещано явление сред домакинствата и е нещо, което със сигурност не е универсално. Средно продължаваме да използваме възглавниците си за малко повече от три години, което е много време, ако не е точно за вас. Представете си колко стрес и дискомфорт поставя и врата ви, да не говорим за повишената вероятност от акари и други гремлини, живеещи там.
Този проблем се решава директно с компании, като например U2 Sleep, които са разработили Спрете да хвърляте и завъртате възглавница - уникална възглавница от мемори пяна - която подравнява гръбначния стълб и регулира желаната височина на траверсите благодарение на подвижен слой.
(Изображение: U2 Sleep)
2. Проверете дали матракът ви държи подравнени
Ако се събуждате с скованост, болки или болки или забелязвате, че спите по -добре в други легла, тогава знаете, че е време да излезете със старото и да влезете с новото. Матракът е голяма инвестиция, но те са основата на добрия сън, така че си заслужават всяка стотинка, ако изберете правилния. Удобното легло ще ви спаси от умора и раздразнителност през останалата част от деня и ще бъде такова, в което с нетърпение очаквате да се хвърлите обратно.
Матрак от мемори пяна, като например U2 подмятащ и завъртащ матрак, ще помогне за намаляване на натиска върху тялото и ще поддържа главата, шията и гръбнака в правилното подравняване.
(Изображение: U2 Sleep)
3. Покрийте стария си матрак
Ако нямате съвсем бюджет за нов матрак, тогава подметката ще помогне да направите леглото ви много по -удобно и също така ще удължи живота му. Матракът работи като добавя допълнителен слой омекотяване, което ще бъде добре дошла промяна, ако страдате от някакви болки. Те също така ще предпазят матрака от всякакви петна и, смеем да го кажем, дървеници и други гадости.
4. Нагласете завивката си според сезоните
Може да се чувствате удобно с възглавницата и матрака си, но да имате подходяща завивка за сезоните е също толкова важно, за да се оправите. Промяната на сезоните е причина за променящите се температури в дома, които ще повлияят на качеството на съня ви, ако не се регулират. Като цяло ще трябва да внимавате за разликата в tog.
За лятна завивка ще ви трябва опция между 1–4 тога; за зимна завивка ще искате да внимавате за 10,5–15 тога. Или можете да изберете целогодишна завивка, за да е приятна и проста.
5. Спи спокойно, когато си в движение
Ако попаднете в сън при пътувания на дълги разстояния в колата, влака или самолета, тялото ви ще ви благодари за подаръка на възглавница, която поддържа вашата тежка глава. Пътуването може да натовари огромно напрежение върху тялото, защото не само, че има много бързи последователни действия, но и можете да седнете прегърбени за дълги магии.
Взимането на добра възглавница с вас е опция, особено ако това е възглавница, която може да бъде намалена по размер - точно като възглавницата U2, която може да се извади с U2 възглавница капсула за да намалите размера му с до 80 процента - така че винаги можете да намерите някакво ниво на комфорт, където и да се намирате по света.
(Изображение: U2 Sleep)
6. И следете начина си на живот
Съвременният живот обикновено е забързан и е такъв, при който постоянно сме бомбардирани от информация за обработка; от това, което консумираме по телевизията, до религиозна проверка на имейли и след това жонглиране с всичко, което се случва у дома и в офиса. Това е много за приемане всеки ден, така че умовете ни изпадат в свръхтоварване.
Има обаче няколко прости начина да коригирате начина си на живот, за да насърчите по -добрия сън през нощта. Това включва; определяне и поддържане на редовен режим на лягане, изключване на всяка технология няколко часа преди лягане и избягване на пиенето на алкохол или кофеин преди лягане.
За U2 Sleep
U2 Sleep разработва иновации за спално бельо, за да ви помогне да спите по -добре през последните три години. Те са страстни да въведат напълно ново преживяване при сън, което ще помогне да се намали времето за превръщане на съня с до 20 процента, въз основа на техния пробив.
Кампанията стартира на Kickstarter в 10:00 ч. PDT на 18 юни 2020 г.
