Градинарството е добро за нас: прекарването на време в градините ни помага да се упражняваме повече, намалява стреса и е просто много приятно. Но знаете ли, че най -добрите градински растения за здравето са сред обикновените растения, които отглеждаме в градините си?
Още по -хубавото е, че използването на растенията за техните ползи за здравето е лесно и не изисква специални умения. Използването на билки направо от градината също означава, че можете да пропуснете закупуването на етерични масла и да си направите сами концентрати или тинктури. Така че, без да се замисляме, ви представяме най -добрите градински растения за здраве, включително най -добрите билки, които да ви помогнат да заспите и някои необичайни герои за грижа за кожата на растенията.*
Насочете се към нашия градински идеи страница за повече вдъхновение.
Най -добрите билки, които ще ви помогнат да заспите
Всички искаме да знаем как да спи добре. Естествените и билкови лекарства за сън стават все по -популярни, особено при хора, които страдат от леки нарушения на съня и не искат да приемат лекарства. За щастие няколко обикновени градински билки имат мощни свойства за подпомагане на съня:
- Валериан: тази лесна за отглеждане, издръжлива билка все още е едно от най-популярните лекове за нарушения на съня; могат да се използват както цъфтежа, така и корена на растението. Ако използвате корена, изсушете го, натрошете на прах, след това използвайте цедка за чай, за да направите инфузия. Цъфтежът може да отиде направо в чаена чаша и да се покрие с вряла вода;
- Лавандула (отдолу): ароматът на лавандула е силно отпускащ и насърчава спокоен сън; просто поставете стрък прясно нарязани цветове във ваза до леглото си - ефектът е също толкова полезен, колкото спрейове за възглавници и смеси от етерични масла.
- Лимонов балсам: това всъщност е вид мента, с отличителен цитрусов аромат. Използвайте за приготвяне на запарка от чай. Бележка за предпазливост: това може да накара някои хора да получат много бързо сънливост и затова е най -добре да им се насладите точно преди лягане.
(Изображение кредит: Waitrose Garden)
Най -добрите билки, които помагат при стрес и тревожност
Тази група растения има сходни свойства с билките, които ви помагат да спите (и могат да се използват заедно с тях), но няма да ви направят сънливи, което прави тези най -добрите билки за облекчаване на стреса и тревожността през деня:
- Лайка: това растение се използва за облекчаване на стреса и повдигане на лошо настроение от векове и е наистина лесно за употреба; просто вливайте сушени цветя от лайка в гореща вода;
- Страстно цвете (по-долу): Passiflora прави красиво градинско растение, но екзотично изглеждащите му цветя също са полезни при тревожност, нервност и безсъние. И цветовете, и стъблата могат да се вливат в гореща вода.
(Изображение кредит: Waitrose Garden)
Най -добрите градински растения за грижа за кожата
Градината е богат източник на растения, които са полезни за кожата, а за някои хора тези естествени билки работят по -добре за подобряване на кожата, отколкото търговските продукти за грижа за кожата. Билковите лекарства са особено полезни за тези, които страдат от възпаление на кожата, чувствителност и акне; Ето кои са най -добрите растения, които кожата трябва да вземе предвид:
- Невен (по-долу): противовъзпалително и лечебно, невенът е отлично растение за кожата и може да се използва за всичко-от лекуване на малки порязвания до подобряване на текстурата на кожата. Най -лесният начин да използвате сушени цветя от невен е като ги влеете в масло за няколко седмици (масло от сладък бадем, ако няма алергия към ядки, например) и след това нанесете маслото локално върху кожа; можете също да направите балсам, като добавите разтопен пчелен восък към маслото и след това го оставите да се охлади;
- Мащерка: обикновената градинска мащерка е нещо като чудо -растение, чудесно за облекчаване на редица здравословни състояния; едно от най -мощните му приложения обаче е в лечението на акне (някои проучвания показват, че то е толкова ефективно, колкото и лекарствата за акне). Можете да направите тинктура от мащерка, като влеете стръкове мащерка в алкохол или в разтвор на хамамелис.
- Роза: розата е леко стягащо и противовъзпалително растение, а локалното приложение на розова вода подобрява тонуса на кожата. Направете свой собствен тонер за кожа с розова вода, като внимателно запарите (но не кипнете) голяма купчина розови листенца, потопени във вода в цедка. Оставете сместа да се охлади и изсипете в стерилизирана бутилка за пръскане.
(Изображение кредит: Waitrose Garden)
Най -добрите билки, които помагат при настинка
Обикновената настинка е такава неприятност отчасти защото не можете да направите нищо, за да я излекувате, само да облекчите симптомите и да засилите имунната си система, за да помогнете на тялото ви да се възстанови по -бързо. Тези обикновени градински билки помагат при цял набор от симптоми, от възпалено гърло до запушени носове:
- Мента: изненадващо мощна билка за борба със симптомите на настинка, ментата помага при задръствания, болки в гърлото и кашлица. Просто се насладете на пресни листа от мента в чаша гореща вода;
- Sage: чудесен за повече от овкусяване на свински пържоли, градинският чай има мощни противовъзпалителни и антибактериални свойства и се бори с кашлица и инфекции на гърлото;
- Ехинацея (по -долу): доста цъфтящо растение от семейството на мента, помага за засилване на имунната система и ви позволява да се възстановите по -бързо; цветята, листата и корените на растението могат да се използват за приготвяне на чаена инфузия.
(Изображение кредит: Waitrose Garden)
Най -добрите билки, които помагат при алергии
Това може да звучи контраинтуитивно, тъй като много от нас са алергични към цветен прашец, но някои растения всъщност съдържат естествени антихистамини, които помагат за намаляване на симптомите на алергия:
- Розмарин (по-долу): розмаринът е естествено противовъзпалителен и също помага за намаляване на възпалението, свързано с алергии; освен това розмаринът помага за здравето на червата и храносмилането. Просто се влива във вряща вода за пет минути; използвайте пресни или изсушени листа от розмарин;
- Чесън: чесънът има всички видове ползи за здравето, но е истинска полза за страдащите от алергии, тъй като съдържа естествения антихистамин кверцетин;
- Коприва: друг естествен антихистамин, копривата също е чудесна за възстановяване след настинка; варете листата за 15 минути със захар; прецедете водата и ароматизирайте с повече захар или мед.
(Изображение кредит: Waitrose Garden)
Ако алергията ви е причинена от нещо във вашия дом, консултирайте се с нашето ръководство за превръщайки дома си в алергичен.
*Една предпазна дума: макар всички тези билки да се използват традиционно в продължение на хилядолетия, тяхната ефикасност е анекдотична и в повечето случаи не е доказана от клинични изпитвания. Никога не използвайте билки за сериозни здравословни състояния и винаги се консултирайте с личния си лекар, преди да използвате билкови лекарства, ако сте бременна, кърмите или страдате от алергии.
Още идеи за подобряване на благосъстоянието:
- 10 занаятчийски дейности: открийте ново хоби
- Здравословна храна, вдъхновена от цветя и билки от вашата градина
- Как да планирате градина в кухнята
