Сухият януари приключи, така че вероятно трябва да знаете как да се отървете от махмурлук. Първо от известно време, а? Главоболие, сухота в гърлото, гадене? Да, ти определено има нужда от лек за махмурлук. „Преминете вече към въпроса!“ (чуваме те да крещиш). Добре, ето нашите любими лекарства за махмурлук - те действат бързо - и няколко съвета как да избегнем махмурлука на първо място.
За още неща, свързани с храната и напитките, вижте нашата рецепти страница (съжалявам, ако споменаването на храна ви кара да се чувствате неразположени. Опа, направихме го отново).
1. Пийте много вода преди да излезете. И яжте
Алкохолът ви кара да махнете повече, което ви прави дехидратирани... и макар че пиенето на вода също ви кара да помръднете, това ще ви помогне поне да започнете вечерта хидратирана.
Твърде очевидно? Не излизайте на празен стомах.
2. Пийте вода, докато сте на парти
Не просто вода, обв. Но се опитайте да съобразите съдържанието на алкохол с приема на вода, ако можете. Може би ще ви накара да преосмислите този тоалет, ако е трудно да се качите и слизате за пътуване до тоалетната ...
3. Преди да си легнете, пийте повече вода
Същият принцип.
4. Пийте вода през нощта
Когато пиете много, обикновено не спите също (ние ще Realhomes.com екипът не го прави), затова се уверете, че на нощното шкафче има голяма чаша вода, от която да отпивате през нощта.
5. Пийте много вода, когато се събудите
Ние знаем. Това е много вода. Но четете статия за лечение на махмурлук, така че ...
6. Дръжте болкоуспокояващите под ръка
Съхраняваме опаковка болкоуспокояващи на нощното шкафче и я отваряме през нощта, ако се събудим с главоболие... Ако се събудите сутрин с корк от главоболие, няколко болкоуспокояващи, измити с газирана напитка с кофеин (ние предпочитаме кока -кола), често могат да изхвърлят малко махмурлука в задника. Очаквате ли да бъде голяма нощ? Измерете правилните дози, преди да излезете, за да не приемате твърде много или твърде малко.
7. Чувствате ли стомаха отвратен?
Може да се нуждаете от антиацид, за да уредите корема си. След това е добре да се яде.
8. Ям нещо
Какво чувствате, че бихте могли да управлявате?
Нещо сладко ще ви помогне с DT (разклащания), но бихме избегнали всичко твърде млечно, ако стомахът ви се почувства отпуснат. Друг добър вариант е тънък зеленчуков или пилешки бульон. Вземете един от супермаркета (разходката може да ви е от полза). Това ще помогне за попълване на изчерпаните витамини и минерали в тялото ви и е лесно смилаемо.
9. Разменете водата за други напитки
Отегчен от вода? Други напитки, особено сладки или изотонични, ще ви помогнат да се почувствате по -добре. Ние все още предпочитаме кока -кола, но следвайте вашите вкусове. Дори билков чай ще ви освежи.
10. Не притежавайте космите на кучето
Това е мит. Няма да помогне. Или може да е за кратко, след което отново ще се почувствате по -зле. И вероятно много по -лошо.
11. Поемете чист въздух
След като се почувствате готови, излезте на разходка. Не е нужно да ходите далеч, но чистият въздух и лекото упражнение ще ви помогнат.
12. Опитайте да ядете отново
Ако можете да управлявате нещо малко по -съществено сега, имайте го. Харесва ни доброто количество въглехидрати в този момент - купа чиста паста, малко препечен хляб или ориз са добри.
13. Върни се в леглото
Следвахте горните съвети? Ако можете да притиснете още една дрямка, независимо дали в леглото или на дивана, ще се почувствате по -добре, след като се събудите.
14. Събуди се? Пий малко кофеин и си вземи душ
Ще се почувствате по -освежени. Ако не сте фен на кафе, чаша чай или енергийна напитка ще имат подобен ефект.
15. Заклейте се никога повече да не го правите
Да. Точно така.
