Ако се притеснявате от заразяване с коронавирус, първата линия на защита е измиване на ръцете. Това е важно не само за вашето здраве, но и за ограничаване на разпространението на вируса до други хора. И още по -важното, ако искате да бъдете спасителен пояс за някой, който трябва да се самоизолира. Ако те отсядат, трябва да измиете ръцете си правилно, преди да им вземете хранителни стоки или провизии.
Следвайте това кратко ръководство, за да разберете как се разпространява коронавирусът и как да миете ръцете си, с официални съвети на NHS, за да сведете до минимум шансовете да го заразите.
За още здраве (и красота) съвети, посетете нашата страница в центъра.
Как се разпространява коронавирусът?
Съветът на NHS е, че тъй като това е ново заболяване, все още имаме ограничена информация за това как се разпространява. Подобни вируси обаче се разпространяват в капчици от кашлица, така че е безопасно да се предположи, че това е най -големият риск за улавянето му. Ако слюнката на заразен човек се окаже върху всичко, което докоснете, ръцете ви ще носят вируса. Докосването на лицето е сигурен начин да се заразите, но честото миене на ръцете - особено преди хранене - ще се отърве от вируса.
Може ли коронавирусът да живее на повърхности?
Докато NHS казва, че е много малко вероятно коронавирусът да се разпространи чрез неща като пакети или храна, ако докоснете нещо (нещо), което е изкашляно на някой друг, който е заразен, след това докоснете ръцете си с лицето си, вие сте изложени на по -висок риск, отколкото ако сте спазвали добра хигиена, преди да докоснете лицето си отново.
Също така, ако кашляте или кихате в собствените си ръце (коронавирус или не), може да се предположи, че ако се измиете ги незабавно или използвайте дезинфектант за ръце, ако нямате под ръка горещи кранове и сапун, ще предпазите другите от вашите микроби.
Как да избегнем заразяването или разпространението на коронавируса
Това е съветът на NHS:
- Измивайте често ръцете си със сапун и вода - правете това поне 20 секунди - вижте как по -долу.
- Винаги мийте ръцете си, когато се приберете у дома или на работа.
- Използвайте дезинфектиращ гел за ръце, ако няма сапун и вода.
- Покрийте устата и носа си с кърпичка или ръкав (не с ръце), когато кашляте или кихате.
- Поставете използваните кърпички веднага в кошчето и измийте ръцете си след това.
- Опитайте се да избягвате близък контакт с хора, които не са добре.
Кой дезинфектант за ръце е най -добър?
Настоящият съвет е, че трябва да е поне 60% алкохол. Има недостиг в много магазини по улиците, но можете купете го в Amazon и очаквайте бърза доставка. Или можете да опитате с подкрепата на нашата Световна здравна организация Рецепта за дезинфектант за ръце „направи си сам“ и го направете сами у дома.
Имам ли нужда от антибактериален сапун за измиване на ръцете си?
Не е необходимо - това е вирус, който измивате, а не бактерия, която се опитвате да убиете. Не споделяйте сапун със заразени хора - или слагайте ръце върху помпата на бутилка течен сапун. Не пропускайте и дезинфектанта за ръце.
- Пазарувайте за сапун на Amazon Великобритания или Amazon САЩ
- Сапун за ръце при Ботуши
- Купете сапун за ръце на Waitrose
- Пазарувайте сапун на Walmart
Трябва ли водата за миене на ръце да е гореща?
Топлата вода е идеална, топлата вода е подходяща, а студената - ако използвате одобрената техника за измиване на ръцете, препоръчана от NHS.
Как да си измиете ръцете, за да спрете разпространението на коронавирус
Използвайте тази техника по -долу до два кръга Честит рожден ден (или просто пребройте бавно до 20). По -долу има връзка към видеоклипа на NHS за миене на ръце.
1. Намокрете ръцете си с чиста вода и затворете крана.
2. Нанесете достатъчно сапун, за да покриете ръцете си, отпред и отзад, до китките.
3. Разтрийте ръцете си заедно, като работите с пяна.
4. С едната ръка разтрийте гърба на другата; почиствайте между пръстите и под ноктите си. Повторете с другата ръка.
5. Разтрийте гърба на пръстите си в дланите на двете си ръце.
6. Сега разтрийте палеца си с другата ръка (лесно е да забравите тази стъпка). Повторете с другия палец.
7. Не забравяйте върховете на пръстите си - разтривайте ги на дланта на другата си ръка. Повторете с друга ръка.
8. Изплакнете добре ръцете си с чиста вода - течащата вода е много по -добра от стоящата купа с вода по очевидни причини.
9. Изсушете ръцете си напълно с кърпа за еднократна употреба - или още по -добре със сешоар или чист въздух.
10. Използвали ли сте кърпа за еднократна употреба? Използвайте го, за да затворите крана и, ако сте на обществено място, да отворите вратата на тоалетната/тоалетната.
