Nápady na garážové posilovny jsou více než jen nacpat vaši garáž vybavením domácí posilovny. Domácí posilovna v garáži také vyžaduje rozhodnutí o designu, stejně jako rozhodnutí o vhodném skladování, správné podlaze a potlačení temnoty, která bývá problémem.
Takže tyto nápady pro garážové tělocvičny řeší praktické i designové otázky. Pokud momentálně máte jen prázdnou garáž a spoustu dalších věcí nápady na domácí posilovnu které se do tohoto prostoru nemusí nutně přenést dobře, měly by vám tyto příklady specifické pro garáže poskytnout spoustu inspirace.
Nápady na garážové posilovny: proč stavět tělocvičnu v garáži?
Nápady na domácí posilovnu obvykle přicházejí k lidem, když si uvědomí, že tělocvična uvnitř jejich domova, i když je to jen malá tělocvična nápad, prostě nebude fungovat. Tradiční dům má své nevýhody, od možného poškození podlahy až po hluk a také nedostatek soukromí v rozpadlém rodinném domě.
Na druhou stranu garáže jako stvořené pro tělocvičny. Katie Thomas, zakladatelka Design KTM
vysvětluje, že garážové domácí posilovny jsou tak oblíbené, protože mají „dokonalou velikost pro všechno vybavení, které můžete potřebovat“, a také tolik žádané „oddělení“ mezi domácím životem a pracovním časem, „poskytuje vám vyhrazený prostor pro soustředění s minimálním rušením hlukem“.Garáže jsou také pozoruhodně robustní – koneckonců, jak zdůrazňuje Katie, jsou „postaveny tak, aby hmotnost automobilů, takže se nemusíte starat o hmotnost strojů.“ Snadno se vám vejde vše a vybavení domácí posilovny potřebujete v garáži, aniž byste se museli příliš starat o negativní dopad na podlahu/design vašeho domova.
S ohledem na to musíte strávit nějaký čas plánováním a navrhováním garážové tělocvičny, zvláště pokud svou garáž využíváte jako domácí posilovnu a také pro uskladnění auta (říká se tomu poloviční garáž tělocvična).
1. Vytvořte víceúčelový prostor
(Obrazový kredit: Garage Flex)
Pokud předěláváte nevyužívanou garáž na domácí posilovnu, budete mít dostatek prostoru pro vytvoření víceúčelového prostoru s několika diskrétními cvičebními plochami. Krása garážové posilovny spočívá v tom, že se do ní snadno vejde a veslařský trenažér a podložka na jógu, stejně jako vyhrazený koutek pro vzpírání nebo HIIT trénink.
Tento víceúčelový prostor vytvořil Garáž Flex. Opravdu se nám líbí, jak je efektivní a přehledný – více prostoru pro rozmanitější výběr cvičení zařízení, které je dostatečně rozmístěné, aby umožnilo více lidem dělat různé typy cvičení současně čas. Toto uspořádání je také vhodné jako součást nápadů na tělocvičnu s poloviční garáží, kde budete moci využívat pouze část své garáže najednou.
2. Otevřete prostor posuvnými dveřmi
(Obrazový kredit: Stavitel: Patterson Custom Homes, Architekt: Brandon Architects, Interiérový designér: Ultra-Mod Home Concepts, Fotograf: Jeri Koegel)
Problémem mnoha garážových domácích posiloven je, že mohou být docela tmavé. Pokud na to máte rozpočet, zvažte otevření garáže instalací dvouskládací nebo posuvné dveře, nebo dokonce skleněná střecha.
Tuto garážovou domácí posilovnu vytvořil Vlastní domy Patterson a Brandon Architects je jedním z nejchytřejších, jaké jsme kdy viděli. Prostor byl navržen tak, aby tvořil kontinuitu s venkovním zastřešeným prostorem. Výsledkem je vzdušná a otevřená domácí posilovna, která nikdy nebude příliš tmavá.
(Obrazový kredit: Garage Flex)
Přestavěná garáž je neocenitelným zdrojem prostoru pro menší domy, takže je to pochopitelné, pokud nechcete všechen ten prostor navíc využívat jen pro domácí posilovnu.
Protože garáž je jako čisté plátno, můžete si tam dát, co chcete. Běžecký pás, pračka a sklad bot? Proč ne. Pokud většina nápady na technickou místnost jsou pro vás mimo dosah kvůli nedostatku místa, může dobře fungovat kombinace užitkové plochy s garáží.
4. Rozveselte prostor barevnými podlahami
(Obrazový kredit: Garage Flex)
Pokud chcete prostor, který vypadá o něco zajímavěji, investujte do barevné podlahy domácí tělocvičny. Vinylové podlahy nebo pryskyřičná podlaha Obě jsou dobrou volbou pro garážové tělocvičny díky odolnosti těchto materiálů, i když se vám může stát, že se vaše podlahy časem poškrábou, volte raději sytější, hlubší barvy než světlé.
5. Myslíte to s cvičením vážně? Využijte každý centimetr prostoru
(Obrazový kredit: Nick Taylor)
Pokud váš nápady na přestavbu garáže tíhnete k posilovně v garáži, můžete také brát vážně cvičení celého těla.
Nick Taylor, profesionální osobní trenér s více než 15 lety zkušeností, vytvořil tento vysoce sofistikovaný cvičební prostor ve své garáži. Není to pro slabé povahy a žádný dostupný prostor nebyl promarněn. Pokud máte velké fitness cíle, inspirujte se celou řadou zde vystaveného vybavení.
6. Udržujte svou garážovou posilovnu uklizenou s dostatkem úložného prostoru
(Obrazový kredit: Garage Flex)
Pokud je vaše garážová posilovna místem pro rodinné cvičení, budete muset investovat do nějakého pořádného úložiště. Líbí se nám, jak úhledně vypadá prostor v tomto příkladu od Garage Flex – zadní stěna byla obložena skříňkami, které udrží všechny menší předměty, když nejsou potřeba.
7. Zvažte celobílý design, který rozzáří tělocvičnu
(Obrazový kredit: Garage Flex)
Dalším způsobem, jak se vypořádat s potenciální temnotou garážové tělocvičny, je vymalovat ji celou bílou barvou nebo obložit interiér bílými panely. Přidejte spoustu osvětlovacích panelů nebo bodových světel, abyste prostor ještě více rozjasnili.
8. Vytvořte vzpěračskou stanici
(Obrazový kredit: Nick Tayloe)
Pokud je silový trénink jedním z vašich fitness cílů, pak do něj budete chtít investovat nejlepší činky. Jak budete experimentovat s různými typy a hmotnostmi, zjistíte, že se poměrně rychle hromadí, takže je budete chtít ve své garážové posilovně správně uspořádat.
Uspořádání činek Nicka Taylora je příkladné – jsou vystaveny ve vícevrstvé úložné jednotce způsobem, který velmi usnadňuje jejich výběr a získávání.
Co potřebuji v garážové posilovně?
Mark Reynolds, zakladatel a generální ředitel společnosti WeMakeGyms.com, nám řekl, že „v ideálním případě je dobré umět zaškrtnout každé políčko, pokud jde o domácí posilovnu. Tyto boxy jsou kardio trénink, odporový trénink, trénink s volnými vahami a mobilita/tělesná váha/podlaha/core/funkční práce jako čtyři hlavní kategorie.“
To je hodně na pokrytí a vyžadovalo by to spoustu strojů. Mark doporučuje:
- jeden kus kardio zařízení (ideálně celé tělo jako a trenér orientačního běhu ale to také závisí na osobních preferencích a samozřejmě rozpočtu)
- kus vybavení pro usnadnění tréninku odporu, jako je kabelový stroj nebo vysoce kvalitní adaptabilní posilovna
- řešení volných závaží, jako je stojan na dřepy s doplňkovými tyčemi a zátěžovými deskami
- činky nebo hybrid stojanu na dřepy
Pokud používáte celou garáž jako domácí posilovnu, může to dobře fungovat. Pokud je prostor omezený, „spojíte stojan na dřepy a kabelový stroj v jedné stopě“.
Nezapomeňte také, že budete potřebovat „maximální podlahovou plochu pro mobilitu/tělesnou hmotnost/podlahu/jádro/funkční práci“ – takže adekvátní vertikální úložný prostor, aby podlaha zůstala volná, je zásadní.
Jak mohu, aby moje garážová posilovna vypadala hezky?
Toto je jedna z nejčastějších otázek, které lidé mají ohledně garážových posiloven, protože garáže nejsou ze své podstaty hezké prostory. Jejich hlavním problémem je, že jsou často velmi tmavé – některé jsou bez oken.
Díky dobrému osvětlení by tedy většina garážových posiloven měla vypadat mnohem lépe. Alex Gwilliam, obchodní manažer ve společnosti Green Retreats, doporučuje „vybrat si možnost osvětlení LED, které napodobuje přirozené denní světlo, jako je osvětlení panelu LED, abyste skutečně rozjasnili domácí posilovnu a dodali energii vašemu tréninku“.
Dobrá podlaha také pomůže vytvořit hezčí vzhled vaší garáže. Nemusíte se bát, že by podlaha ladila s čímkoli jiným ve vaší garáži, takže barevná podlaha může být řešením do jinak nevýrazně vypadajícího prostoru.
Konečně, dobře postavené úložné skříňky mohou pozvednout vzhled vaší garážové posilovny. Otevřené police jsou možná jednodušší, ale pro profesionálnější vzhled vám účelová skříňka opravdu pomůže.
