10+ TikTok spánkových hacků, které zcela mění hru

Připojte se k našemu newsletteru

Získejte nejlepší nápady pro domácí dekoraci, rady pro svépomocné práce a inspiraci pro projekty přímo do vaší schránky!

Děkujeme, že jste se zaregistrovali do Realhomes. Brzy obdržíte ověřovací e-mail.

Vyskytl se problém. Obnovte stránku a zkuste to znovu.

OK, kouká, ruce nahoru, pokud listujete TikTok, když byste měli chytat nějaké Zzs? nebojte se — Jsem za to také velmi vinen. Řádně se připravím do postele, obleču si své oblíbené PJ, zabalím se do svých nejlepší povlečení… a pak strávit věčné procházení mého FYP.

Ale jedné noci, během jednoho z mých nekonečných rolovacích seshes, mě napadlo, jestli bych nemohl používat TikTok trochu produktivněji. Víte, přijít na pár skvělých způsobů, jak skutečně jít spát. A hle, aplikace, která, jak se zdá, má všechny odpovědi.

Pokud nemáte hodiny a hodiny na to, abyste prošli TT, mám vás. Shromáždil jsem řadu různých nápadů, které vám pomohou usnout krásu. Některé z nich můžete využít RN a některé z nich možná budete muset hledat

— v každém případě existuje spousta nápadů k vyzkoušení.

Jste připraveni na svůj nejlepší noční spánek? Přejděte dolů pro všechny informace o spánku…

10 naprosto geniálních hacků TikTok pro spánek

Od chytrého osvětlení po smyslové vjemy, to jsou nejlepší hacky TikTok pro spánek IMO. Jo a BTW, také jsem nakupoval produkty pro ty, kteří potřebují něco speciálního.

Níže uvedené ceny byly správné v době publikování tohoto článku.

1. Spritz sprej na spaní

@suedila♬ NDA - carls

Jsem takový fanoušek sprejů na spaní kolem mého pokoje a mé postele. Kromě relaxace mohou být vůně chytrým způsobem, jak dostat váš mozek do zóny spánku. Důsledným rozprašováním stejného spreje po pokoji a povlečení před spaním si nakonec automaticky spojíte tuto vůni s myšlenkou jít spát. Tak chytrý! Virální sprej na spaní od Dr. Teal je oblíbenou možností, ale také doporučuji hledat takové s vůní levandule a bavlny.

2. Noste pohodlné pyžamo 

@isabelle.lux♬ originální zvuk - Isabelle ⚡️ Lux

Tak jako Barbie říká, vždy se musíte obléknout pro tuto příležitost. To platí i pro spánek, lidi. Jistě, ne každý uvidí váš roztomilý vzhled, ale na tom nezáleží. Kvalitní pár PJ, které si před spaním nasadíte, vám pomůže plně se uvolnit a cítit se velmi pohodlně. Doporučuji hledat ty s hedvábím nebo bavlnou, protože jsou měkké a prodyšné. Jen se ujistěte, že v nich nebudete lenošit po bytě — ano, může to být lákavé, ale musíte si je nechat na spánek, abyste dosáhli plného účinku.

3. Zapněte stroj s bílým šumem

@southasialdn♬ originální zvuk - Eden Frost

Jsem jedním z těch lidí, kteří musí mít hluk v pozadí. Vrzavé zvuky, když je ticho? NTY! Jak již bylo řečeno, když jsem objevil stroje s bílým šumem, byl jsem trochu skeptický ohledně toho, jak prospěšné ve skutečnosti jsou. Jak mohou zvuky zlepšit spánek? Jak?! No, dělají. Miluji svůj Homedics one, který se tak snadno nastavuje a má různé zvuky. Nebo, pokud se vám líbí vzhled DreamEgg v TT výše naše hlavní redaktorka elektronického obchodu Annie Collyerová říká, že jde o změnu hry.

4. Nasaďte si masku na spaní

@annasafterhours♬ originální zvuk - anna ♠️

Proměňte se v hlavní postavu rom-com z 90. let tím, že si sbalíte masku na spaní, do které můžete jít spát a ráno si ji dramaticky sundat. Mám problém spát v místnostech s jakýmkoli světlem, takže jsem našel dobré masky na spaní jako nejlepší způsob, jak blokovat paprsky. Mám jak chladivý, tak jeden s levandulí, které mi připadají tak uklidňující, ale také jsem si všiml jednoho, který je vyroben tak, aby seděl kolem očí. Hej, nic takového jako příliš mnoho masek neexistuje.

5. Udržujte svůj pokoj v pohodě

@lorafied♬ Malá mořská víla (Marimba Remix) – Harry Goes Boom!

Přiznejme si to, na dusné a horké místnosti není nic roztomilého. Tak zpocený, tak nepříjemný. Místo toho se ujistěte, že váš pokoj je super cool. Je to proto, že vaše tělo snižuje teplotu, když usnete, takže když se ujistíte, že je ve vaší místnosti již zima, můžete tento proces urychlit. TikToker Lorafied říká, že 68 stupňů Fahrenheita funguje nejlépe, ale nečekám, že vytáhnete teploměr. Pokud ve svém pokoji nemáte klimatizaci, zkuste místo toho použít ventilátor. BTW, můžete nechat ho foukat studený vzduch, s několika šikovnými triky.

6. A také udržujte svou postel chladnou

@makaylahelms♬ originální zvuk - Makayla Helms

Chcete se naplno věnovat chladným vibracím? Můžete také dosáhnout skvělého chladu ve své posteli pomocí jednoho praktického nákupu: chlazení vrchní část matrace. Kromě toho, že je vaše postel prodyšná, chladivé podložky pod matraci také pomáhají při bolestech a bolestech. Já osobně jsem tak trochu noční svetr (omlouvám se za TMI, ale je to pravda!), takže tento hack co nejdříve zkopíruji.

7. Hodit na váženou deku

@jaclynforbes♬ stropy - Lizzy McAlpine

Nevím jak vy, ale já bych rád věděl, že jsem v posteli. Mluvím zcela zakrytý, zcela zachumlaný a připravený ke spánku. Proto se mi ta myšlenka líbí vážené přikrývky, které poskytují pohodlí a bezpečnost díky přidanému tlaku. V horkém počasí je používejte samostatně, nebo je v chladnějším počasí naskládejte na vložku do přikrývky.

8. Jděte pro dvě přikrývky

@queenofrome4♬ nikdy jsem nikdy neměl - Casey Baer

FYI: Tento hack rozdělil SleepTok. Někteří říkají, že to dělá spaní příliš horké, zatímco jiní tvrdí, že to dělá jejich postel 10x nadýchanější. Osobně jsem na týmové dvojité přikrývce, ale doporučuji ji pouze v chladnějších měsících. Je to skvělý trik, jak udělat postel mnohem útulnější a zároveň ušetřit značné peníze za vytápění. Pokud nechcete dvě přikrývky na sobě, můžete také vždy zkusit mít jednu pod sebou a jednu zakrývat.

9. Zapalte svíčku nebo dvě

@sircandleman♬ originální zvuk - Sir Candle Man

Zmínil jsem se, že jsem velkým milovníkem vůní? Nejen dělat svíčky AF vypadají esteticky, ale také vydávají nádherné vůně, díky nimž je unášení super snové — jen je nezapomeňte sfouknout, než budete odkládat. Sir Candle Man (jaký název) doporučuje jít po těch, které jsou osvěžující, jako jsou citrusové vůně, relaxační jako levandule a romantické jako ambra a růže. Před nákupem (zejména pokud plánujete nákup online) zamiřte do místního domácího obchodu a přičichněte k vůním, abyste zjistili, která z nich je vaše osobní oblíbená.

10. Zapněte to červenými světly

@realimangadzhi♬ originální zvuk - Iman Gadzhi

Některé studie prokázaly, že terapie červeným světlem produkuje více melatoninu, takže úplně chápu, proč TikToker Iman Gadzhi přísahá na tento hack. To lze snadno vytvořit pomocí LED pásků, které mají na výběr v podstatě všechny barvy duhy. Ujistěte se, že si vyberete ten s bezdrátovým dálkovým ovládáním, abyste mohli světla vypnout z pohodlí postele, jakmile budete připraveni.

Další: 6 hacků úložiště TikTok ke kopírování