Jak vybrat matraci — 5 kroků ke spánku jako královské rodiny

Připojte se k našemu newsletteru

Získejte nejlepší nápady pro domácí dekoraci, rady pro svépomocné práce a inspiraci pro projekty přímo do vaší schránky!

Děkujeme, že jste se zaregistrovali do Realhomes. Brzy obdržíte ověřovací e-mail.

Vyskytl se problém. Obnovte stránku a zkuste to znovu.

Doufám, že jste slyšeli pohádku o princezně a hrášku? Pokud ne, nebudu vás nudit pohádkou před spaním, ale řeknu vám, že to všechno souvisí s tím, proč na vaší matraci záleží. Ať už je to malá hrudka v základně vaší postele (aka pružina, ne hrášek) nebo povrch, který se na váš vkus zaboří trochu příliš, pokud vaše postel není pro vás to pravé, ovlivní to, jak spát.

To je důvod, proč byste měli vždy udělejte si průzkum, než utratíte tolik peněz za zbrusu novou matraci. Existuje mnoho značek, modelů a typů a výběr špatného může být nákladný. Přiznejme si to, i když bychom všichni rádi spali jako králové, nemůžeme tak snadno utrácet jako královny.

Abych vám pomohl investovat do správné postele, mluvil jsem s odborníky z oboru a sestavil jsem průvodce v pěti krocích. Je třeba myslet na styl spánku, materiál matrace, noční potřeby, velikost a rozpočet. Je to jednodušší, než to zní. Po cestě také najdete několik našich nejlepších tipů. Na konci? The nejlepší matrace pro tebe. Všechny cesty vedou k vašemu dosud nejúžasnějšímu spánku.

1. Zjistěte svůj styl spánku

(Obrazový kredit: Budoucnost)

Výběr matrace podle toho, jak odpočíváte, je nejjednodušší způsob, jak si zaručit skvělý spánek.

PS: The polštář, na kterém spíte bude mít vliv i na vaši polohu při spánku. Možná by stálo za to se na to podívat jak vybrat polštář pro dokonalé nastavení spánku. Prozatím se podívejte, jaké hodnocení tuhosti byste měli zvolit na základě vaší polohy při spánku:

• Boční pražce jsou náchylnější k bolestem kloubů, zejména kolem boků a ramen kvůli špatnému postavení páteře. Podívejte se, zda vaše koleno překrývá druhé nebo sedí nahoře. Volba měkčí matrace, do které se můžete ponořit, je správná, přičemž středně měkká je nejvíce doporučovanou třídou pohodlí.
• Žaludeční spáči může pociťovat bolestivé tlakové body v hrudním koši, kolenou a loktech a také "obecné nepohodlí páteře". v Chcete-li to zmírnit, budete muset najít pevnou matraci, která vás podepře, ale také tlumí ty citlivé oblasti.
• Zadní pražce Pro maximální pohodlí se doporučuje střední matrace: ne příliš měkká, ne příliš tvrdá. Slovy Zlatovlásky, ujistěte se, že vaše matrace „je tak akorát“, aby vás pevně držela na všech správných místech.

2. Důležité je, co je uvnitř

Existuje celá řada možností výběru materiálů matrace, což obecně závisí na osobních preferencích. Někteří z nás si s paměťovou pěnou prostě nerozumí (to jsem já!). Přesto to není tak jednoduché, jako poskočit na postel a zjistit, která z nich se vám líbí. Na materiálu také záleží. Pokud trpíte alergiemi, budete se chtít držet dál od výplní z přírodních materiálů a rozhodnout se pro a skvělá matrace z paměťové pěny namísto. A pro staré duše tam venku nebude pružinová matrace dělat vaši bolest žádnou službu.

Špičkový tip? Ujistěte se, že matrace mají své materiálové certifikace tím, že se podíváte na štítky jako Certi-Pur US — a certifikační program pro pěnové produkty, který podporuje jejich trvanlivost a že jsou vyrobeny z netoxických materiálů materiálů.

Níže se podívejte na nejběžnější materiály matrací, abyste viděli, který z nich zní jako vy:

• Paměťová pěna je nejoblíbenější volbou pro matrace. Přizpůsobí se tvaru vašeho těla a poskytuje dostatek podpory, takže je ideální pro osoby, které spí na boku nebo kohokoli s bolestmi zad. Novější matrace z paměťové pěny mají prodyšnost zabudovanou, proto ji při nákupu hledejte jako vlastnost. Je dobrý i pro alergiky.
• Pružinové matrace, vyrobené z jednotlivých ocelových pružin v kapsách z látky, poskytují spoustu podpory, ať už preferujete měkký nebo pevný povrch spánku. Mohou také přijít s různými úrovněmi podpory na obou stranách pro partnery, kteří preferují různé úrovně pevnosti.
• Hybridní matrace jsou konstruovány se základnou s kapsovými pružinami a vrchní vrstvou z paměťové pěny, takže získáte odezvu pružin a podporu z paměťové pěny pro to nejlepší z obou světů. Pokud nemáte žádné zvláštní potřeby, co se spánku týče, s hybridem neuděláte chybu.
• Latex uvádí na mapu netoxické matrace. Ideální pro eko-milovníky i alergiky, je to lepší pro životní prostředí i pro vás. Rostoucí popularita latexu je shledána velmi odolným materiálem, od kterého lze očekávat, že vás bude spolehlivě podporovat po celá léta. Bývají na pevnější straně.
• Bio matrace pokrývají řadu typů přírodních materiálů, jako je bavlna, vlna, konopí a len, z nichž všechny nezahrnují polyuretanovou pěnu. Bio matrace značky by měly mít alternativu k chemickým zpomalovačům hoření, které se používají v jiných matracích, a mohou obsahovat veganské možnosti jako Avokádo nebo Saatva.

Nejlepší matrace podle materiálu 

3. Nějaké další potřeby spánku?

(Obrazový kredit: Getty / puhimec Kreativní #: 1367871560)

Výběr matrace zdaleka není univerzální přístup. Všichni spíme jinak, ale důvod, proč se naše spánkové zkušenosti tak liší, je ten, že všichni máme specifické potřeby.

Modely a značky matrací mohou mít speciální funkce a určité doplňky, které uspokojí specifičtější potřeby. Pokryjeme vám záda s pomocí Po-Chang Hsu, MD, který je odborníkem na lékařský obsah ve společnosti SleepingOcean.com. Společně jsme rozebrali pět běžných problémů a jak je může vyřešit výběr správného povrchu na spaní:

• Máte sklon házet a otáčet nebo mít partnera, který to dělá? "Dobrý přenos pohybu" je fráze, kterou u matrace hledáte. „Pěnové matrace bývají nejlepší volbou pro absorpci pohybu, i když mnoho spících také volí hybridní matrace extra silné pěnové vrstvy nahoře, takže oba sdílející postele mohou těžit z izolace pohybu, chladnějšího spánku a spolehlivé podpory,“ říká Dr. Po-Chang Hsu.
• Pociťujete bolesti zad? "Když se potýkáte s chronickou nebo častou bolestí, je nejlepší vybrat si matraci, která může nabídnout slušnou úlevu od tlaku," vysvětluje Hsu. „Takové matrace obvykle využívají adaptivní paměťovou pěnu. Materiál se přizpůsobuje tělu spáče, podporuje rovnoměrné rozložení napětí, a tím zmírňuje bolest."
• Alergik? Zvažte latex jako výplň (pokud nejste alergičtí na latex, samozřejmě) a designy uváděné na trh jako hypoalergenní. To se týká matrace, která je vyrobena z materiálů, u kterých je méně pravděpodobné, že způsobí vaše kýchání a svědění. Paměťová pěna/hybridy budou dobré i pro vás.
• Přehříváte se v noci? Najděte matraci vyrobenou z prodyšných materiálů. Velkým varováním je, že paměťová pěna je náchylná k uvolňování tepla. Jak navrhuje Dr. Po-Chang Hsu: "Nejlepší je vybrat si modely, které používají chladivé materiály, jako je přírodní latex, prodyšné spirály, provzdušněná nebo gelem napuštěná pěna atd."
• Tělesná hmotnost: Pokud máte výrazně nad nebo pod průměrnou hmotností, možná budete chtít věnovat zvláštní pozornost hodnocení pevnosti. "Těžší jedinci vyžadují větší oporu, takže by měli používat pevnější matrace a drobní spáči by si možná chtěli pořídit něco měkčího,“ říká Hsu. "To jim pomůže předcházet bolestivým tlakovým bodům, které se často objevují, když tělo tlačí do matrace příliš nebo málo."

4.Velikost

Dobře, může to znít hloupě, ale ujistěte se, že vaše matrace má správnou velikost. Je pravda, že to může být matoucí. Většina značek matrací v USA nabízí velikosti od dvou až po kalifornského krále. Spojené království to udržuje o něco jednodušší s single, double, king a super-king. Mezi standardními variacemi existují i ​​další velikosti, které, pokud jsou objednány nesprávně, mohou znamenat, že se vaše matrace nevejde do rámu.

5. Kolik jste ochotni utratit?

Pojďme se zabývat tím, co je na pořízení nové postele pravděpodobně nejméně vzrušující: cena. Vím, že většina z vás nebude skákat radostí, až přijdete zjistit, kolik matrace stojí. Luxusní druh (víte, ty, které se hodí pro krále a královny, jak se říká) se mohou pohybovat až v tisících, ale musíte o nich uvažovat jako o investici. Dobrá matrace vám vydrží roky, a pokud se o ni budete starat, dokonce i překoná svou životnost.

Dobrá zpráva je, že jich je hodně cenově dostupné matrace tam venku, které si můžete vyzvednout za pouhých 250 $ / 350 GBP. To, že jsou levné, ještě neznamená, že jsou nekvalitní. Pokud jste pokukovali po značkové matraci, pak dávejte pozor na sezónní prodej matrací, takže můžete získat dobrou slevu. Buďte ujištěni, že nemusíte utratit všechny své úspory, abyste se vyspali jako králové.