Jak se vypořádat s toxickým spolubydlícím

Připojte se k našemu newsletteru

Získejte nejlepší nápady na domácí dekorace, rady pro svépomocné práce a inspiraci pro projekty přímo do vaší schránky!

Děkujeme, že jste se zaregistrovali do Realhomes. Brzy obdržíte ověřovací e-mail.

Vyskytl se problém. Obnovte stránku a zkuste to znovu.

Vysoká škola může být těžká AF. Akademické a sociální požadavky spolu s životem mimo domov jsou hlavní životní úpravou. Vycházet se svým spolubydlícím může to být opravdu těžké, pokud špatně začnete. Ať už se jedná o odlišné životní návyky, nechtěné hosty nebo jen nechávat nádobí neustále ve dřezu – i když si vy dva většinou rozumíte, konflikt je nevyhnutelný.

„Koneckonců, jsou to dva (nebo více) lidé, kteří spolu žijí v prostoru a my všichni přinášíme své vlastní předsudky a nastavené způsoby, jak věci dělat,“ vysvětluje Carrie Rose, zakladatelka SunUp Coaching LLC. Ale jediný způsob, jak se s těmito věcmi vypořádat a doufejme, že se od nich posunout dál, je promluvit si o tom.

“Ano, mluvte o svých pocitech. Díky tomu je to osobnější a vašemu spolubydlícímu může být jedno, že nechcete slyšet jejich noční hosty nebo že nemůžete vystát špinavou koupelnu, ale pravděpodobněji odpoví, když jim dáte vědět, jak se cítíte,“ říká Růže.

Možná budete chtít zkontrolovat tyto otázky, které můžete položit svému potenciálnímu spolubydlícímu aby se těmto problémům v budoucnu zabránilo. Ale zatím, ať už jde o menší konflikt kvůli trochu špinavé koupelně nebo o zásadní problém s někým, s kým chodí, tady je sedm tipů, jak se vypořádat se špatným spolubydlícím.

Nebojte se řešit zásadní problémy

Ať už váš spolubydlící hraje hlasitou hudbu nebo přivádí domů méně než hvězdné hosty – musíte se kousnout a promluvit si o tom. Pokud ne, nic se nezmění.

„V případě větších nebo opakovaných konfliktů doporučuji napsat svému spolubydlícímu předem SMS a říct něco jako: ‚Můžeme si prosím dnes v 8:00 popovídat? Chci probrat nějaké věci,“ říká Rose.

Můžete se podívat na náš seznam tipy, jak být dobrým spolubydlícím najít oblasti, které lze zlepšit nebo navrhnout svému spolubydlícímu.

Zkuste se domluvit

I když se můžete cítit frustrováni hlasitým žvýkáním žvýkačky vašeho spolubydlícího, je pravděpodobné, že máte také zvyky, které vašeho spolubydlícího obtěžují. Při řešení konfliktu tedy Rose radí, abyste se ujistili, že jste ochotni se přizpůsobit a obětovat.

„Řekni věci jako: ‚Přestanu mačkat odložení, protože vím, že vás to obtěžuje, a ocenil bych, kdybyste mi dali vědět, kdy budete mít přes noc hosta, abych mohl podle toho naplánovat.

Nastavení a plán úklidu koleje může pomoci rozbít domácí práce.

Udržujte konverzaci soustředěnou

Pokud máte vážný konflikt, ujistěte se, že se v diskuzi budete věnovat výhradně tomuto problému. "Ujasněte si chování, které považujete za problematické, a udržujte konverzaci zaměřenou na chování, které nevyhovuje vaší životní situaci," říká Rose.

Christina GranahanováTerapeut a kouč informovaný o Enneagramu navrhuje říkat věci jako: „Je v pořádku, že máte vaše světlo se rozsvítilo, když jsem šel spát, ale nelíbí se mi, že máte hosty, když jsem šel spát spící."

Granahan vysvětluje: "Sdělujete svému spolubydlícímu, že jste ochotni přistoupit na kompromis a také máte skutečně jasno v tom, co pro vás prostě nefunguje."

Vysvětlete problém ze svého pohledu

Granahan mi říká, že je důležité dát svému spolubydlícímu vědět, jak vás jeho chování ovlivňuje. To může pomoci změnit jejich úhel pohledu.

„Můžete například říci: ‚Mám opravdu těžké chvíle spát a má to dopad na mé duševní zdraví a na mé akademické pracovníky. Mohli bychom se prozatím dohodnout, že po [jakékoli době, která je pro vás nejvhodnější], nebudete mít hosty v místnosti? Pomozte jim pochopit, proč se ptáte." 

Rozpoznejte příznaky toxického spolubydlícího

Bezpečnost především. Pokud vás váš spolubydlící ohrožuje, má zbraně nebo přivádí nebezpečné lidi, i když je váš spolubydlící většinou milý – jsou jedovatí.

„Více než cokoli jiného mějte v popředí svou vlastní bezpečnost. Vaše duševní a fyzické zdraví je to nejdůležitější. Většina univerzit má mnoho zkušeností (naštěstí a bohužel) s tím, jak studentům pomoci tyto věci zvládnout,“ říká Granahan.

Nebojte se požádat o pomoc

Vysoké školy a univerzity mají RA (rezidentní poradce) z nějakého důvodu. Pokud se věci nezmění, Rose i Granahan navrhněte, aby se jeden zapojil.

"Může být také užitečné využít terapeuta nebo životního kouče, abyste si mohli o situaci promluvit s někým, kdo není zapojen a může mít objektivní pohled," říká Rose.

Můžete také vyhledat svou bytovou organizaci, odborníky na duševní zdraví v kampusu nebo svého poradce.

Zmiz odsud

Pokud jste v bodě zlomu a váš spolubydlící na nic nereaguje, je čas požádat o změnu pokoje.

„Pokud jsou věci opravdu hrozné, můžete zkusit změnit pokoje během semestru. Nemusíte zůstat celý semestr na stejné koleji, pokud jste se snažili věci zlepšit s toxickým spolubydlícím a prostě to nefunguje,“ vysvětluje Rose.

Pokud jste v ubytování mimo areál, možná budete muset přerušit nájemní smlouvu vystěhovat se.