Výhody pokojových rostlin-8 dobrých způsobů, jak rostliny pomáhají vašemu zdraví

Pokojové rostliny přinášejí život do všech typů prostoru a pokojové rostliny si mohou užít také některé opravdu vzrušující výhody. Na Skutečné domovy přirozeně neustále hledáme způsoby, jak udělat svůj životní prostor a okolí ještě krásnějším, pohodlnějším a zdravějším. Pokojové rostliny hrají důležitou roli při vytváření dobrých vibrací v našich domovech.

Od čištění vzduchu kolem vás, po podporu lepšího spánku, zvýšení produktivity, snížení úzkosti a mnoho dalšího - ať už žijete ve velkém městě nebo na předměstí, péče o pokojové rostliny může to být odpověď na zenovější tebe.

Můžete najít nejlepší pokojové rostliny - velké, malé, voňavé a další - v našem průvodci.

Také jsme hovořili s týmem specialistů z Delamere zdraví Manchester o tom, jak pokojové rostliny pomáhají vytvářet uklidňující prostředí bez toxinů. Pokračujte v posouvání, abyste zjistili, jak rostliny mohou zlepšit vaše fyzické i duševní zdraví.

1. Posílení nálady

Je prokázáno, že zelená barva podporuje hojení a pohodu, takže jednoduše mít kolem sebe více zeleně, na kterou se můžete podívat, je přirozeným posilovačem nálady a určitě uklidní úzkostnou mysl.

„Přinášet dotek přírody do vašeho domova je dobré pro mysl i tělo. Rostliny poskytují příležitost vypnout od vašich každodenních úkolů, abyste si mohli užít péči a oživení vaší zelené oázy. A nedávný studie zjistila, že lidé, kteří tráví čas v přírodě alespoň dvě hodiny týdně, mají nejvyšší úroveň zdraví a pohody. '

2. Doplnění a hojení pokožky

Zvláště některé pokojové rostliny pokojové rostliny ve skutečnosti mohou pomoci zabránit suché svědění pokožky, protože uvolňují vlhkost do atmosféry, což pomáhá doplňovat úrovně vlhkosti ztracené silným ohřevem nebo dokonce klimatizací. Nemluvě o tom, že gel z Aloe vera pomáhá zklidnit spálenou nebo svědivou pokožku.

Poznámka: Ujistěte se, že provedete průzkum každé rostliny před použitím jejího masa, protože rostliny, jako jsou kaučukovníky, mohou být při řezání toxické pro člověka (a domácí zvířata).

Podívejte se na všechny naše rostliny vhodné pro domácí zvířata.

3. Přirozeně čistí vzduch

Interiér černé matné kuchyně s dřevěnými povrchy a pokojovými rostlinami na polici

Kvalita ovzduší kolem vás do značné míry závisí na tom, kde žijete, ale pokud stále potřebujete používat veřejnou dopravu, jeďte a auto nebo procházka městskými ulicemi - s obličejovou maskou nebo bez ní - stojí za to vyvinout úsilí k vyčištění vzduchu ve vašem Domov. To pomůže zmírnit vaši expozici škodlivým chemikáliím, které mohou mít škodlivý vliv na celkové zdraví a pohodu.

Pokojové rostliny na čištění vzduchu fungují tak, že přeměňují oxid uhličitý přítomný ve vzduchu kolem vás na kyslík, zatímco mohou přirozeně zametat prachové částice a zvyšovat úroveň vlhkosti. Tato kombinace je dobrá, zvláště pro alergiky, protože se zmírní příznaky jako svědění očí, únava a kašel.

„Rostliny jsou přírodní čističky vzduchu a jejich vlastnosti pomáhají odstraňovat toxiny z vašeho domova, to znamená, že vaše pokojové rostliny nejen krásně vypadají, ale také usilovně pracují na čištění vzduchu nadechnout. Pokojové rostliny odstraňují oxid uhličitý z atmosféry a zvyšují hladinu kyslíku, což zlepšuje celkovou kvalitu vzduchu.

Studie NASA o čistém vzduchu odhalila, že chemikálie nacházející se v atmosféře mohou vést k negativním účinkům na zdraví v závislosti na vaší úrovni expozice v průběhu času. Běžné pokojové rostliny, jako jsou hadí rostliny, aloe vera a pavoučí rostliny, pomáhají snižovat hladinu polétavého prachu a zvyšovat vlhkost v celém domě. Čistší vzduch může pomoci jednotlivcům, kteří mají problémy se spánkem, a může přispět k tomu, že se prostředí bude cítit zenovaněji a uvolněněji. '

4. Zvýšené úrovně produktivity

Hodně odkládat? Práce z domova není snadný úkol, ale přidejte trochu zeleně a můžete se přistihnout, že se trochu víc soustředíte.

„Stimulující rostlinné barvy, uklidňující vůně a okysličující schopnosti zvyšují koncentraci a produktivitu. Výzkum z Exeter University zjistil, že pokojové rostliny zvyšují úroveň produktivity o 47%. Uklidňující vliv přírodního prostředí vytváří pozitivní pracovní prostředí, které zvyšuje schopnost člověka soustředit se. ' Podle Delamere Health Manchester.

Hladiny CO2, kterým jsme vystaveni v interiéru, znesnadňují soustředění. Skutečnost, že pokojové rostliny čistí vzduch, znamená, že dokážou vyrovnat hladiny CO2 v našem těle, což nám pomáhá najít větší jasnost a koncentraci.

5. Snížení hluku na pozadí

obývací pokoj s ohromnou sbírkou pokojových rostlin

To je vítěz pro každého, kdo pracuje z domova, protože když se o to pokoušíte, není nic rušivějšího Soustřeďte se, než zvuk silničních prací, hlučných kolemjdoucích a lidí, kteří se filtrují do vaší domácí kanceláře prostor. Naštěstí je redukce hluku jednou z velkých výhod pokojových rostlin, a tak Monstera deliciosa nebo jiná z vašich oblíbených pokojových rostlin by mohla nabídnout zvukové řešení - jako to, co jsme tam udělali?

Velké pokojové rostliny mají větší povrchovou plochu, což jim umožňuje efektivně absorbovat zvuk. Vytvořte vnitřní zahrada kolem obvodu vašeho pokoje, aby se zvuk mohl odrazit od stěn do listů (jaký obraz), a měli byste zjistit, že váš prostor je mnohem klidnější.

6. Lepší spánek

Mohlo by toto tvrzení být snovější? Pokojové rostliny jsou samy o sobě příjemnými doplňky do ložnice, ale výhody pokojových rostlin pro váš spánek je něco, co milujeme.

Je to opět vše v jejich kvalitách čištění vzduchu. Když zbavíte vzduch nepříjemností a naplníte své okolí čerstvým kyslíkem, bude se vám lépe dýchat. A jak již bylo zmíněno, zelená barva je také přirozeně uklidňující - pomáhá zbavit se stresu a úzkosti - je to perfektní kombinace, která vás ukolébá do dokonalého spánku.

7. Odrazení bolestí hlavy

Kuchyňská police se závěsnými pokojovými rostlinami a vintage potiskem

Co s každým dnem, kdy se plíží stres a úzkost, se stávají bolesti hlavy. Přinášet více zeleně do interiéru může pomoci.

"Výzkum ukázal, že rostliny mohou pomoci odstranit ze vzduchu benzen, trichlorethylen a formaldehyd." Formaldehyd je plyn, který se používá při výrobě kůže a dřevěných výrobků, a proto je v mnoha vnitřních prostředích běžnou příčinou bolestí hlavy v důsledku silných pachů. '*

8. Pokojové rostliny pomáhají uklidnit úzkost

Sansevieria hrnková rostlina na růžovém pozadí

Společnost Delamere Health navrhuje, aby následující pokojové rostliny měly pozitivní účinky na úroveň úzkosti:

Aloe Vera

Aloe Vera je rostlina, která je synonymem několika zdravotních výhod a má širokou škálu léčivých a léčivých vlastností.

Rostlina má protizánětlivé, antibakteriální a antioxidační vlastnosti, které pomáhají při léčbě ran, popálenin, jiných kožních chorob a při vnitřním konzumaci zlepšuje trávení.

Přestože je Aloe Vera nejlépe známá pro uklidnění pokožky, působí jako přírodní čistička vzduchu, snižuje stres a symptomy úzkosti odstraněním škodlivých chemikálií ze vzduchu.

Hadí rostlina

Hadová rostlina je jednou z nejoblíbenějších pokojové rostliny nenáročné na údržbu, protože nevyžadují velkou pozornost, takže jsou ideální pro začátečníky.

Výzkum z NASA zjistili, že hadí rostliny pomáhají zlepšovat kvalitu vzduchu v místnosti odstraňováním toxinů, jako je formaldehyd a benzen, které pomáhají snižovat úzkost. Čistší vzduch znamená lepší spánek, což z hadí rostliny činí oblíbenou volbu do ložnice.

Levandule

Levandule se běžně používá v aromaterapii, holistické léčebné kúře, která aktivuje vaše pachové receptory a ty pak přenáší zprávy prostřednictvím vašeho nervového symptomu do vašeho mozku.

Předpokládá se, že květinová vůně z rostliny podporuje pocit klidu a míru, což účinně snižuje úroveň úzkosti a stresu. Výzkum nezjistili, že levandulový olej je užitečným prostředkem ke zlepšení spánku pro ty, kteří měli problémy se spánkem.

Jasmín

Jasmínové rostliny nejenže vypadají nádherně a rozzáří váš domov, ale jsou také skvělé pro zlepšení vaší duševní pohody.

Studie do jasmínu zjistil, že jeho vlastnosti zvyšují saturaci krve kyslíkem, rychlost dýchání a krevní tlak. Výzkum dospěl k závěru, že stimulační účinek způsobený jasmínem je užitečný při zmírnění deprese a zlepšení celkové nálady jednotlivců.

Rosemary

Rozmarýn je nejen chutným doplňkem vaření, ale výzkum také ukázal, že pouhé vdechování rozmarýnu může u jednotlivců vyvolat pocit menší úzkosti, stresu a deprese. Vlastnosti rostliny mohou snížit hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi.

Studie chování úrovní stresu účastníků tato zjištění potvrdila. Týmu studentů ošetřovatelství byl před testem poskytnut rozmarýn k vdechnutí, vědci zjistili, že se jejich používání snížilo asi o 9%.