Nejnovější pokyny k prevenci šíření koronaviru říkají, že každý, kdo má příznaky podobné chřipce, by měl zůstat doma a izolovat se následujících sedm dní. Co v praxi znamená sebeizolace a jak to udělat při zachování (relativně) normálního života? Toto jsou hlavní kroky, které musíte udělat, abyste pomohli omezit šíření viru.
Najdi více rady týkající se zdraví na naší stránce centra.
1. Zůstat doma
Pokud vám aktuálně není dobře, vyhýbejte se všem veřejným místům, včetně škol, restaurací, parků a samozřejmě i vašemu pracovišti. Musíte zůstat doma sedm dní. Pokud žijete s jinými lidmi, měli by zůstat doma 14 dní od data, kdy se u vás projeví příznaky. Pokud se u nich objeví příznaky, musí poté zůstat sedm dní od okamžiku, kdy se příznaky objeví.
Pokud žijete s někým starším 70 let nebo s již existujícím zdravotním stavem a projevují se vám příznaky, měl by zůstat 14 dní někde jinde. Pokud to není možné, udržujte od nich co největší vzdálenost,
2. Požádejte o ponechání dodávek na prahu
Je v pořádku nechat si jídlo roznést kamarádem, ale nenechat ho přijít. Místo toho je požádejte, aby na vaší verandě nechali jakékoli balíčky nebo balíčky.
Mnoho online doručovacích služeb se vás nyní ptá, zda máte nyní další žádosti o doručení nebo se izolujete, takže je použijte.
3. Ruce si často myjte
Ano, to stále platí doma, i když se nechystáte ven. Jde hlavně o ochranu kohokoli, s kým sdílíte svůj domov. Provádějte to pravidelně a alespoň 20 sekund.
4. Minimalizujte sdílení koupelny a kuchyně
Pokud žijete v domě s jinými lidmi, je velmi důležité minimalizovat jejich vystavení jakýmkoli virům prostřednictvím povrchů kuchyně a koupelny. Používejte kuchyň odděleně od všech ostatních a koupelnu používejte jako poslední - po použití důkladně vyčistěte všechny povrchy (pokud jste schopni) a nesdílejte koupelnové ani kuchyňské utěrky. Pokud je sdílíte, vezměte je do svého pokoje.
5. Veškerý odpad likvidujte odděleně
Pokud jste nemocní, vložte do něj veškerý odpad, včetně použitých tkání dva igelitové tašky a prozatím nevyhazujte. Pokud potřebujete test na koronavirus, NHS vám poradí, jak správně zlikvidovat váš odpad.
6. Jak se izolovat, pokud nejste nemocní
Pokud v současné době nepociťujete příznaky, ale chcete se co nejvíce chránit, je to nejdůležitější věc, kterou můžete udělat právě teď, pokud se chcete vyhnout velkým shromážděním lidí: to zahrnuje kanceláře, veřejnou dopravu a sociální sítě Události.
Pokud je to možné, požádejte svého zaměstnavatele, aby pracoval z domova; pokud nejste schopni pracovat z domova, chodit, řídit nebo jezdit do práce na kole.
Nakonec se vyhněte supermarketům a nakupujte raději online.
Disclaimer: informace uvedené v tomto článku jsou pouze orientační a nepředstavují oficiální lékařskou pomoc. Nejnovější oficiální rady ohledně koronaviru najdete na Webové stránky NHS.
- Tipy na čištění koronaviru: jak vyčistit ložnici, pokud jste měli chřipku
