Jsme všichni po aktivitách, které nás v dnešní době dělají šťastnějšími, a měření různých koníčků a činností, jak šťastní nám dělají, je něco jako moderní posedlost. Zvyšuje cvičení hladinu dopaminu? Pomůže vám meditace zůstat klidnější a je dostatek vitaminu D spojený s lepší náladou?
S tolika z nás, kteří považují moderní život za stresující, není divu, že někteří lidé stále častěji obracíme se k činnostem, které nám umožňují být blíže přírodě a zahrnují úkoly, které můžeme provádět sami tempo.
Zahradnictví je perfektní v obou ohledech - venkovní aktivita, která je uklidňující a introspektivní a není konkurenceschopná. Podle nedávného průzkumu ve skutečnosti 81 procent z nás uvedlo, že zahradničení má lepší dopad na naše duševní zdraví než chodit do posilovny; 35 procent získává větší uspokojení z toho, že zahrada vypadá skvěle, než z běhu; a 13 procent dokonce říká, že díky zahradničení se cítí lépe než dobře v práci.
Tato čísla poukazují na vzrušující posun v myšlení lidí, pryč od aktivit, které nás nutí neustále se srovnávat s ostatními nebo hodnotit, jak si vedeme. Pokud nejste zahradní architekt, který navrhuje zahradu, jediný člověk, kterého vaše schéma výsadby musí potěšit, jste vy.
- Nejlepší zahradní rostliny pro zdraví
Corinne Sweet, psychoterapeutka a hlasatelka, říká: „Zahradnictví je skvělý de-stresor. Pronásledování keřů, sekání trávníku, kopání v cibulích, dokonce i plevel a výsadba může snížit krevní tlak a vytvořit zdravý stav mysli.
„Když zahradíme, získáme čerstvý vzduch, cvičení a světlo. Ten je důležitý pro podporu produkce vitaminu D a serotoninu v těle. Tyto prvky mohou pomoci odrazit depresi a nízkou náladu. Pokud nemáte zahradu, dokonce okenní boxy a hrnce mohou pomoci, protože špinavé ruce jsou dobrý způsob, jak se dostat na zem a být uvolněnější. Vrací nás to zpět do kontaktu s naším pravěkem a pomáhá vyžehlit současný stres. '
David Lawson, generální ředitel společnosti AO.com, který studii provedl, dále uvádí: „Výzkum ukazuje, jak má zahradničení skutečně pozitivní dopad na duševní zdraví, a možná překvapivě ještě více než cvičení v tělocvičně.“
