Nový rok je časem, kdy si mnozí z nás dělají plány a předsevzetí, a to od malých po jednoduché úpravy (konečně vymalovat náhradní ložnici!) zásadním životním změnám v našem každodenním životě (Lose hmotnost! Jezte zdravě! Najděte vnitřní mír!) Jak z toho udělat rok, kdy konečně dosáhnete svých cílů? Naším hlavním tipem je stanovit si dosažitelné, malé cíle.
Na rozdíl od oblíbených rad, zaměřit se vždy na jednu věc, doporučujeme holistický přístup, který zohlední vaše fyzické zdraví, duševní pohodu a domácí prostředí. Takže ať už jsou vaše novoroční ambice jakékoli, proč si nezačít ten nejlepší začátek s širokou škálou osobních a domácích produktů, které jsou k dispozici na John Lewis & Partners?
1. Jezte zdravěji
Toto je řešení, které lidé dělají - a pak ho rychle porušují - každý rok. Proč je tak těžké jíst zdravě? Většina lidí bude citovat nedostatek času na přípravu pořádného jídla. Pokud je to váš případ, investujte do nádobí, které udělá většinu práce za vás: zdravé jídlo může být opravdu tak jednoduché, jako kdybyste do chytrého hrnce, do kterého je dusíte, naložili nálož krásné, dobře okořeněné zeleniny dokonalost. Pro úspěšný start vaší nové rutiny zdravého vaření doporučujeme i
investování do sady vysoce kvalitního kuchyňského nádobíjako nože, prkénko a kastrol nebo pekáč. Začněte tím, že si připravíte jedno zdravé jídlo měsíčně a zamrazíte jeho porce, které si vezmete s sebou do práce (ušetříte i peníze za oběd).2. Lépe spát
(Obrazový kredit: John Lewis & Partners)
Kvalitní spánek je zásadní pro dosažení všech vašich dalších novoročních cílů, ať už jsou jakékoli. Nejen, že jsme zdravější, když dobře spíme, ale jsme také trpělivější a lépe se dokážeme soustředit na dlouhodobé cíle. Hodit a otočit se v posteli a nemůžete se kvalitně vyspat? Problém je pravděpodobně s vaší tělesnou teplotou - je nutné, aby se tělo ochladilo, aby mohlo vstoupit do hlubokého spánku. Pokud tedy spíte pod kachním peřím a je vám v noci příliš horko, přepněte na syntetickou nebo hedvábnou peřinu (pokud to rozpočet dovolí). Pak, investujte do kvalitního povlečení. Stále máte potíže s unášením? Zkuste sprej na polštář - i když nevyléčí vážnou nespavost, dělá zázraky s menšími poruchami spánku, kterými čas od času všichni trpíme.
3. Udržovat v kondici
To je další z cílů, které se rok od roku ukazují jako obtížně dosažitelné. A přesto malé úpravy vaší rutiny - nebo dokonce vaše tělocvična - může znamenat rozdíl. Pokud zjistíte, že nejste ochotni chodit do posilovny nebo tyto lekce jógy vynechávat, řešení může být tak jednoduché, jako osvěžit si sportovní oblečení a/nebo trenéry, nebo nakonec investovat do hezčí jógy rohož. Vyberte si freathable, více high-tech tkaniny, které nebudou omezovat vaše pohyby. Nelíbí se vám tělocvična? Není konec světa - začněte běhat, nebo dokonce jen chodit, do práce. Časem bude rozdíl skutečný; můžete být více přesvědčeni, pokud používáte fitness tracker - vydejte se na procházku a sledujte, jak se váš srdeční tep zvyšuje.
4. Udržujte svůj domov v klidu a bez nepořádku
(Obrazový kredit: John Lewis & Partners)
Od Feng Shui až po metodu Marie Kondo, svlékání domova a jeho přeměna na mírumilovný, harmonický prostor je již dlouho uznáván jako důležitá součást jakékoli vaší osobní transformace plánování. Možná budete chtít znovu vyzdobit, ale dokonce i jednoduše odložit své věci stylové úložiště vám pomůže cítit se méně roztržitě. Chcete být uklizenější? Začněte každý den trochu uklízet a ujistěte se, že z hlavní místnosti odcházíte lépe, než když jste vešli.
A když skončíte s deklamováním, proč nezkusit uklidňující domácí vůni? Pro maximální účinek vyzkoušejte čistě přírodní variantu obsahující esenciální oleje.
5. Investujte do sebe
Nakonec se v Novém roce chovejte dobře a všech ostatních svých cílů bude mnohem snazší dosáhnout. Netrestejte se posilovnami pět dní v týdnu po celý leden (můžeme zaručit, že do února přestanete chodit úplně). Místo toho věnujte noc v týdnu dlouhé koupeli napuštěné krásným koupelovým olejem nebo koupelovým lázní nebo rozmazlování pokožky pomocí luxusní péče o pleť. Žádná rutina rozmazlování pokožky není kompletní bez reparačního séra nebo krému.
Nakupujte John Lewis & Partners
