Tilmeld dig vores nyhedsbrev
Få de bedste boligindretningsideer, DIY-råd og projektinspiration direkte i din indbakke!
Tak, fordi du tilmeldte dig Realhomes. Du vil snart modtage en bekræftelses-e-mail.
Der var et problem. Opdater venligst siden og prøv igen.
At få en god nats søvn er afgørende for vores helbred og glæde, men alligevel siger 62 %* af os, at vi ikke sover så godt, som vi gerne vil. Der er selvfølgelig forskellige tiltag, vi kan tage for at øge vores chancer for at nyde noget kvalitets-shuteye, lige fra at investere i bedste dyne at have en rolig sengetidsrutine, der ikke involverer scrollning på din telefon.
Ligeledes er der ting, vi bør undgå at gøre, herunder at bundte os sammen i pyjamas og dyner, der er for tykke, ifølge sengeekspert Jo James.
Jo er grundlægger og kreativ direktør for premium sengetøjsfirma Sengefolk, som har til formål at hjælpe folk med at slappe godt af med latterligt behageligt sengetøj, der bruger materialer af den bedste kvalitet.
(Billedkredit: Loaf)
Almindelig dynefejl, der forhindrer dig i at sove godt
"En fejl, jeg ofte ser, er, at folk tror, de har brug for en tung dyne og hyggeligt nattøj for at holde varmen om natten," fortæller Jo James fra Bedfolk. "Men hvis du er en, der føler kulden, vil det at sove med mindre nattøj eller køligere nattøj faktisk give kropstemperaturen mulighed for at opvarme luften mellem dunklaserne," siger hun.
Dette vil holde dig varm med den helt rigtige dyne, forklarer Jo. Det kan føles kontraintuitivt, men at vælge en mere sommerlig pyjamas vil hjælpe dig med at nå en behagelig temperatur, hvilket igen hjælper dig med at nikke væk.
(Billedkredit: Bedfolk)
Der er ikke noget værre end at hygge og så indse, at du skal på toilettet, men ignorere disse fysiske ting som at have brug for toilettet eller ikke være varm nok vil forhindre dit sind i slapper af. Prøv at overtænke og tælle timerne ned, indtil din alarm går i gang.
Det er fristende at ligge i lag, når det er koldt, sove i trøjer og tykke sokker. Men som sengeekspert Jo siger, vil din kropsvarme faktisk varme dynen op og hjælpe dig til at føle dig hyggelig.
James Higgins, administrerende direktør for Etisk sengetøj siger, at mens nattøj og dyner spiller en vigtig rolle for at holde varmen om natten, er dit valg af sengetøj også en afgørende faktor. "For dem, der ønsker at føle sig lun om natten, er dynesæt lavet af bomuld og eukalyptus de bedste materialer," siger James.
(Billedkredit: Loaf)
Når du bærer lettere pyjamas med dine arme og ben bare, vil du helt sikkert sætte pris på at have bedste sengetøj. Og hvis dine puder er på den klumpede side, så lad os pege dig i retning af vores guide til bedste puder.
*ifølge SingleCare
Millie kom med Rigtige hjem i begyndelsen af 2021 som nyhedsskribent i boliger. Når hun ikke skriver om trends, makeovers og stueplantepleje, bruger hun sin fritid på at lave finjusteringer i sin lejede lejlighed i det nordlige London. Hendes næste projekt er et meget grundlæggende ompolstringsjob for lænestole, der skal hjælpe med at skabe en hyggelig læsekrog i hendes stue. Hun elsker at gennemse antikke centre, passe sin lille forhave og er aldrig uden nogle friske blomster derhjemme.
