Indendørs planter giver liv til alle typer rum, og der er også nogle virkelig spændende fordele ved stueplanter. På Rigtige hjem Vi er naturligvis altid på udkig efter måder, hvorpå vi kan gøre vores boligareal og omgivelser endnu smukkere, mere behagelige og sunde. Og husplanter spiller en vigtig rolle i at skabe gode stemninger i vores hjem.
Fra at rense luften omkring dig, til at fremme bedre søvn, øge produktiviteten, reducere angst og meget mere - uanset om du bor i en storby eller i forstæderne, pleje af husplanter kunne være svaret på en mere zen dig.
- Du kan finde bedste indendørs planter - stor, lille, duftende og mere - i vores guide.
Vi talte også med et team af specialister fra Delamere Health Manchester om, hvordan husplanter er med til at skabe et beroligende og giftfrit miljø. Fortsæt med at rulle for at se, hvordan planter kan øge både dit fysiske og mentale velbefindende.
1. Humørforstærkning
(Billedkredit: Blad misundelse)
Farven grøn viser sig at fremme helbredelse og velvære, så simpelthen at have mere grønt omkring dig at se på er en naturlig stemningsforstærker og er sikker på at berolige et ængsteligt sind.
'At bringe et strejf af naturen ind i dit hjem er godt for sindet og kroppen. Planter giver mulighed for at slukke for dine daglige opgaver, så du kan nyde at pleje og bringe liv til din grønne oase. EN nylig undersøgelse viste, at mennesker, der tilbringer tid i naturen i mindst to timer om ugen, har de højeste niveauer af sundhed og velvære. '
2. Hudpåfyldning og helbredelse
(Billedkredit: Maisons du Monde)
Nogle indendørs planter, især soveværelses planter kan faktisk hjælpe med at forhindre tør kløende hud, da de frigiver fugt i atmosfæren, hvilket hjælper med at genopbygge fugtniveauer tabt med hård opvarmning eller endda air con. For ikke at nævne, Aloe vera gel hjælper med at berolige brændt eller kløende hud.
Bemærk: Sørg for at undersøge hver plante, før du bruger dens kød, da planter som gummiplanter kan være giftige for mennesker (og kæledyr), når de skæres op.
- Se alle vores kæledyrsvenlige planter.
3. Naturligvis luftrensende
(Billedkredit: Kasia Fiszer)
Luftkvaliteten omkring dig afhænger stort set af, hvor du bor, men hvis du stadig skal bruge offentlig transport, kør a bil eller gå rundt i byens gader - med eller uden ansigtsmaske - det er værd at gøre en indsats for at rense luften i din hjem. Dette vil hjælpe med at lette din eksponering for skadelige kemikalier, som kan have en skadelig effekt på det generelle helbred og velvære.
Luftrensende husplanter virker ved at gøre kuldioxid til stede i luften omkring dig til ilt, mens de også naturligt kan feje støvpartikler op og øge fugtighedsniveauet. Kombinationen af disse er god, især for allergikere, da symptomer som kløende øjne, træthed og hoste vil blive lettet.
'Planter er naturlige luftrensere, og deres egenskaber hjælper med at fjerne toksinerne i dit hjem, hvilket betyder, at dine stueplanter ikke bare ser smukke ud, men de arbejder hårdt på at rense luften indånde. Husplanter fjerner kuldioxiden fra atmosfæren og øger iltniveauet, hvilket forbedrede den generelle luftkvalitet.
NASAs Clean Air -undersøgelse afslørede, at kemikalier, der findes i atmosfæren, kan føre til negative helbredseffekter afhængigt af dit eksponeringsniveau over tid. Almindelige indendørs planter som slangeplanten, aloe vera og edderkoppeplanter hjælper med at reducere støv i luften og øge luftfugtigheden i hjemmet. Renere luft kan hjælpe personer, der kæmper for at sove, og kan hjælpe miljøet med at føle sig mere zen og afslappet. '
4. Øget produktivitet
(Billedkredit: Maya Blu)
Udskyde meget? At arbejde hjemmefra er ikke en let bedrift, men tilføj lidt grønt, og du kan finde på at knokle med lidt mere fokus.
'De stimulerende plantefarver, beroligende aromaer og iltningsevner øger koncentrationen og produktiviteten. Forskning fra Exeter University fandt ud af, at indendørs planter øger produktiviteten med 47%. Den beroligende indflydelse fra de naturlige omgivelser skaber et positivt arbejdsmiljø, som øger en persons koncentrationsevne. ' Ifølge Delamere Health Manchester.
De CO2 -niveauer, vi udsættes for indendørs, gør det sværere at koncentrere sig. Og det faktum, at indendørs planter er luftrensende, betyder, at de kan balancere niveauerne af CO2 i vores kroppe og hjælpe os med at finde mere klarhed og koncentration.
5. Reducerer baggrundsstøj
(Billedkredit: Sofa.com)
Dette er en vinder for alle, der arbejder hjemmefra, da der ikke er noget mere påtrængende, når du prøver koncentrere sig, end lyden af vejarbejde, støjende forbipasserende og lignende, der filtrerer ind på dit hjemmekontor plads. Heldigvis er støjreduktion en af de store fordele ved stueplanter, så en Monstera deliciosa eller en anden af dine yndlingshusplanter kunne tilbyde en god løsning - som hvad vi gjorde der?
Store indendørs planter har et større overfladeareal, som giver dem mulighed for effektivt at absorbere lyd. Opret en indendørs have omkring dit rums omkreds, så lyden kan hoppe fra væggene ind i bladene (sikke et billede), og du bør opdage, at dit rum er langt mere roligt.
6. Bedre søvn
(Billedkredit: Jerry Wang på Unsplash)
Kan denne erklæring være mere drømmende? Husplanter er sjovt tilføjelser til soveværelset i sig selv, men fordelene ved stueplanter på din søvn er noget, vi elsker.
Det er igen alt i deres luftrensende kvaliteter. Ved at befri luften for ubehag og fylde dine omgivelser med frisk ilt, trækker du vejret bedre. Og som nævnt er farven grøn også naturligt beroligende - hjælper med at lindre stress og angst - det er den perfekte kombination til at lulle dig ind i den perfekte søvn.
7. Afværge hovedpine
(Billedkredit: Katie Lee)
Hvad med hver dag stress og angst sniger sig ind, der sker hovedpine. At bringe mere grønt indendørs kan hjælpe.
'Forskning har afsløret, at planter kan hjælpe med at fjerne benzen, trichlorethylen og formaldehyd fra luften. Formaldehyd er en gas, der bruges til fremstilling af læder og træprodukter, og derfor er det i mange indendørs miljøer en almindelig årsag til hovedpine på grund af den stærke lugt. '*
8. Husplanter hjælper med at lindre angst
(Billedkredit: Getty Images)
Delamere Health foreslår, at følgende husplanter har positive virkninger på angstniveauer:
Aloe Vera
Aloe Vera er en plante synonym med flere sundhedsmæssige fordele og har en bred vifte af helbredende og medicinske egenskaber.
Planten har antiinflammatoriske, antibakterielle og antioxidantegenskaber, der hjælper med at behandle sår, forbrændinger, andre hudsygdomme, og når den indtages internt, forbedrer den fordøjelsen.
Selvom det er bedst kendt for at berolige huden, fungerer Aloe Vera som en naturlig luftrenser, der reducerer stress og angstsymptomer ved at fjerne de skadelige kemikalier fra luften.
Slangeplante
Slangeplanten er en af de mest populære stueplanter med lav vedligeholdelse, da de ikke kræver meget opmærksomhed, hvilket gør dem perfekte til begyndere.
Forskning fra NASA fandt ud af, at slangeplanter hjælper med at forbedre indendørs luftkvalitet ved at fjerne toksiner som formaldehyd og benzen, som hjælper med at reducere angst. Renere luft betyder bedre søvn, hvilket gør slangeplanten til et populært valg til soveværelset.
Lavendel
Lavendel bruges almindeligvis i aromaterapi, en holistisk helbredende behandling, der aktiverer dine lugtreceptorer, som derefter sender beskeder gennem dit nervøse symptom til din hjerne.
Den blomsterduft fra planten menes at hjælpe med at fremme en følelse af ro og ro, hvilket effektivt reducerer angst og stressniveau. Forskning afsløret, at lavendelolie er et nyttigt middel til at forbedre søvn for dem, der havde svært ved at sove.
Jasmine
Jasminplanter ser ikke bare smukke ud og lyser dit hjem op, men de er også gode til at forbedre dit mentale velbefindende.
Undersøgelser i jasmin fandt dets egenskaber øget iltmætning i blodet, vejrtrækningshastighed og blodtryk. Undersøgelsen konkluderede, at den stimulerende effekt forårsaget af jasmin er nyttig til at lindre depression og forbedre individers generelle stemning.
Rosmarin
Rosmarin er ikke kun en lækker tilføjelse til din madlavning, men forskning har også vist, at ganske enkelt indånding af rosmarin kan få enkeltpersoner til at føle sig mindre ængstelige, stressede og deprimerede. Egenskaberne i planten kan sænke niveauet af stresshormonet cortisol i dit blod.
Undersøgelser af adfærden af deltagernes stressniveauer har bekræftet disse fund. Et team af sygeplejestuderende fik rosmarin til at indånde før en test, forskerne opdagede, at deres brug faldt med omkring 9%.
(Billedkredit: Unsplash)
*https://www.foresthc.com
Det er bekræftet, husplanter gør dig glad 🌿
