Skæl kan være en meget ubehagelig tilstand at håndtere, og mange mennesker kæmper med skæl i årevis, før de finder en løsning. Sandheden om at lære at slippe af med skæl er, at du sandsynligvis bliver nødt til at lave masser af forsøg og fejl, før du finder, hvad der virkelig virker for dig. Bliv dog opmuntret: der er ingen grund til at leve med skæl på lang sigt; det kan virkelig udryddes.
Find mere sundhedsrelateret rådgivning på vores hub side.
- Forkæl dig selv med de bedste glattejern i vores købers vejledning
1. Identificer årsagen til din skæl
Dette er langt det vigtigste trin i at slippe af med skæl, for hvis du ikke ved, hvad der forårsager det, vil du ikke være i stand til at behandle det effektivt. Det er nok lettest at identificere roden af problemet ved hjælp af eliminationsmetode, men hvis du virkelig ikke ved det, skal du kontakte en læge eller hudlæge.
Skælproblemer skyldes en kompromitteret hovedbund, men du bliver nødt til at forstå, hvordan og hvorfor din hovedbund er kompromitteret. Hvis du vasker dit hår hver dag og har skæl, er din hovedbund sandsynligvis for tør, hvilket forårsager de frygtede flager. Prøv at vaske dit hår sjældnere med en blid, ph-afbalanceret shampoo.
På den anden side, hvis du ikke vasker dit hår ofte, vil din skæl være resultatet af en ophobning af døde hudceller i din hovedbund og i mere alvorlige tilfælde en bakteriel infektion. Hvis du sjældent vasker dit hår og har skæl, skal du øge vasken og bruge en dybere rens hver gang, for eksempel med en hovedbundskrubbe.
Har du fint, fedtet hår og hovedbund? Du bruger muligvis en shampoo, der er for rig og har brug for noget lettere.
Endelig, hvis ingen af disse gælder for dig, skal du muligvis konsultere din læge eller hudlæge om en mulig gærinfektion, eksem eller endda en svampeinfektion. I sjældne tilfælde har folk også forvekslet lus med skæl, især hvis de har små børn, der muligvis har hentet lus på en skolerejse. Hvis udskiftning af dine produkter og hårvask ikke gør nogen forskel efter et par uger, skal du kontakte en læge.
2. Find det bedste anti-skæl produkt og bliv ved med det
Afhængigt af hvilken type hovedbund du har - fedtet, tør eller følsom og udsat for rødme - skal du investere i et hårprodukt, der er lidt anderledes end den almindelige shampoo, du bruger. Mange mennesker oplever, at en skrubbe er meget nyttig til at eksfoliere og efterlade hovedbunden frisk; andre sværger til specifikke shampooformuleringer. Milde og ph -afbalancerede produkter er især vigtige, hvis du klør, og din hovedbund er rød og irriteret.
3. Undgå stress - og rids ikke
Stress kan forværre skæl, så at reducere det vil sandsynligvis hjælpe dig med at holde skæl under kontrol (sammen med mange andre fordele). Stress kan også skabe en ond cirkel med skæl, fordi mange mennesker finder sig i at ridse hovedbunden som en form for stressaflastende adfærd. Hvis du tror, at du måske lider af angst, skal du kontakte din læge eller en autoriseret psykolog.
4. Se nærmere på din kost
I nogle tilfælde har den sande årsag til skæl mindre at gøre med hårvaskingsrutiner og mere med, hvad du spiser - eller, for at være mere præcis, med det, du ikke spiser nok af. En mangel på omega-3, vitamin B6 eller zink kan føre til en skællende, kløende hovedbund; det er sandsynligt, at du vil lide andre symptomer, såsom skøre negle og tør eller kedelig hud. Hvis dette er dig, så prøv at øge dit indtag af disse næringsstoffer via fødevarer som fede fisk, kylling, skaldyr og friske grøntsager. Eller prøv kosttilskud, helst efter en konsultation med en ernæringsekspert.
5. Skal du bruge æblecidereddike til skæl?
Svaret er: du kan prøve æblecidereddike til skæl, for der er anekdotiske rapporter om, at det kan hjælpe, men vær forsigtig med, hvordan du bruger det. Brug aldrig ufortyndet ACV i din hovedbund, da det kan forårsage mere irritation. Forvent heller ikke mirakleresultater: der er ingen reelle beviser, der beviser effektiviteten af AV til dette problem.
- Mere om æble cider eddike og hvad du skal bruge det til
- Check ud de bedste hårtørrere
