De seneste retningslinjer for at hjælpe med at forhindre spredning af coronavirus er, at alle med influenzalignende symptomer skal blive hjemme og isolere sig i de næste syv dage. Hvad betyder selvisolering i praksis, og hvordan gør du det, mens jeg opretholder et (relativt) normalt liv? Dette er de vigtigste trin, du skal tage for at reducere spredningen af virussen.
Find mere sundhedsrelateret rådgivning på vores hub -side.
1. Bliv hjemme
Hvis du er utilpas i øjeblikket, skal du undgå alle offentlige steder, herunder skoler, restauranter, parker og selvfølgelig din arbejdsplads. Du skal blive hjemme i syv dage. Hvis du bor sammen med andre mennesker, skal de blive hjemme i 14 dage fra den dato, du viser symptomer. Hvis de får symptomer, skal de blive i syv dage fra det tidspunkt, symptomerne er til stede.
Hvis du bor sammen med nogen over 70 år eller med allerede eksisterende sundhedsmæssige forhold, og du viser symptomer, bør de blive et andet sted i 14 dage. Hvis dette ikke er muligt, skal du holde så stor afstand til dem som muligt,
2. Bed om levering til at blive efterladt lige uden for døren
Det er fint at få mad leveret til at blive afleveret af en ven, men lad dem ikke komme ind. Bed dem i stedet om at efterlade pakker eller pakker på din veranda.
Mange online leveringstjenester spørger dig nu, om du har ekstra leveringsanmodninger nu, eller om du er selvisolerende, så brug disse.
3. Vask dine hænder ofte
Ja, det gælder stadig derhjemme, selvom du ikke går udenfor. Dette er hovedsageligt for at beskytte alle, du deler dit hjem med. Gør dette regelmæssigt og i mindst 20 sekunder.
4. Minimer deling af badeværelse og køkken
Hvis du bor i et hus med andre mennesker, er det meget vigtigt at minimere deres eksponering for enhver virus gennem køkken- og badeværelsesoverflader. Brug køkkenet adskilt fra alle andre og badeværelset sidst - rengør alle overflader grundigt efter brug (hvis du kan) og del ikke bade- eller køkkenhåndklæder. Tag dem med til dit værelse, hvis de er flade.
5. Bortskaf alt affald separat
Hvis du er syg, skal du lægge alt dit affald, inklusive brugt væv, i to plastposer og smid ikke ud for nu. Hvis du skal testes for coronavirus, vil NHS rådgive dig om, hvordan du skal bortskaffe dit affald korrekt.
6. Sådan isolerer du dig selv, hvis du ikke er syg
Hvis du ikke i øjeblikket oplever symptomer, men ønsker at beskytte dig selv så meget som muligt, det vigtigste ting du kan gøre lige nu for at undgå store sammenkomster af mennesker: det inkluderer kontorer, offentlig transport og socialt begivenheder.
Bed din arbejdsgiver om at arbejde hjemmefra, hvis det overhovedet er muligt; hvis du ikke kan arbejde hjemmefra, gå, køre eller cykle til arbejde.
Undgå endelig supermarkeder og køb online i stedet.
Ansvarsfraskrivelse: oplysningerne i denne artikel er kun vejledende og udgør ikke officiel lægehjælp. For de seneste officielle råd om coronavirus, besøg venligst NHS hjemmeside.
- Tips til rengøring af coronavirus: Sådan rengøres dit soveværelse, hvis du har haft influenza
