Nein, wir sind nicht die Leute, die sich das ganze Jahr über den Mangel an Sonnenschein beschweren und dann, wenn die Hitze kommt, auch darüber klagen. Was wir sind Zu bemängeln sind jedoch diese heißen Hitzewellenabende.
Laut der Sleep Charity liegt die ideale Schlaftemperatur bei 16-18°C. Man kann mit Sicherheit sagen, dass das Quecksilber daran vorbei katapultiert hat. Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass alles, was über diesen Temperaturen liegt, zu unruhigem Schlaf führen kann. Das Aufwachen in einer eigenen Schweißlache und das morgendliche Abziehen der durchnässten Laken hat das wahrscheinlich für Sie getan.
Unnötig zu erwähnen, dass wir mit heißen Nächten fertig sind, wenn Sie sich fragen wie man in der hitze schläft, haben wir einige der besten Möglichkeiten ausprobiert und getestet, um während der Hitzewelle zu kühlen, und dies sind die besten Möglichkeiten, Ihr Schlafzimmer kühl zu halten.
1. Mach eine Kaltwasserflasche
Füllen Sie eine Wärmflasche mit kaltem Wasser und stellen Sie sie in den Kühlschrank, bevor Sie zur Arbeit gehen. Nehmen Sie es mit ins Bett, damit Sie beim Einschlafen kühl bleiben.
Die einzige Einschränkung besteht darin, im Winter nicht die gleiche Wärmflasche zu verwenden.
„Das Einfrieren der Wärmflasche kann bei heißem Wetter ein effektiver Weg sein, um besser zu schlafen, aber es ist ratsam, einmal Sie haben dies getan, um im Winter nicht mehr dieselbe Wasserflasche zu verwenden“, sagt Rebecca Challinor, Produktspezialistin beim Einzelhändler Terrys.
(Bildnachweis: H&M)
2. Wählen Sie Bettwäsche, die Sie kühl hält
Wechseln Sie Ihre Bettwäsche, damit Sie in der Hitzewelle kühl bleiben. Wenn Sie die Art von Person sind, die nicht ohne Decke oder Bettdecke schlafen kann, egal wie warm (wir sind auch diese Art von Person), dann wählen Sie Baumwollbettwäsche.
Baumwolle hat wärmeregulierende Eigenschaften und nimmt auch schnell Feuchtigkeit auf, was dazu beiträgt, das Ablösen der Laken am Morgen zu vermeiden, über das wir vorhin gesprochen haben.
Achten Sie auf solche Bettwäsche aus Tencel-Baumwolle Simba Performance-Bettwäsche die nicht nur nachhaltig ist, sondern auch luxuriösen Komfort bietet und Sie so kühl wie möglich hält.
3. Hängen Sie feuchte Laken auf, um einen Raum schnell abzukühlen
Ja das funktioniert tatsächlich! Es mag verrückt klingen, aber versuche, ein feuchtes oder sogar nasses Laken in der Nähe eines offenen Fensters aufzuhängen. Dies wird dazu beitragen, die Temperatur der Brise, die in Ihr Zimmer strömt, abzukühlen – testen Sie es heute Abend, Sie werden es uns am Morgen danken.
4. Lass deinen Fan härter arbeiten
Wie wir alle wissen, kühlen Ventilatoren die Luft nicht ab, aber sie bewegen die Luft – was in heißen Nächten zum Komfort beitragen kann. Sie können die Wirkung des Ventilators verstärken, indem Sie eine Rührschüssel mit etwas Eiswasser oder einem Eisbeutel füllen und ihn vor den Ventilator stellen, damit er stattdessen die kühlere Luft durch den Raum drückt.
Für unsere Auswahl beste Fans Schauen Sie sich unseren Kaufratgeber an.
(Bildnachweis: H&M)
5. Fenster strategisch öffnen
Wenn Sie nicht mit Klimaanlagen gesegnet sind, die sich tagsüber öffnen lassen, ist dies ein natürlicher Ansatz, um Ihr Zuhause kühl zu halten - Sie müssen jedoch strategisch vorgehen.
Erstens: Halten Sie die Fenster Ihres Schlafzimmers den ganzen Tag über geöffnet, aber Ihre Jalousien sind heruntergelassen, damit der Raum dunkel und kühl ist. Dann öffnen Sie abends die Jalousien und die Fenster sowie die Tür und die Fenster am gegenüberliegenden Ende Ihres Hauses.
Wir könnten technisch über passive Kaminbelüftung und den Venturi-Effekt sprechen, aber im Grunde stellen Sie einfach sicher, dass Luft Sie können frei durch Ihr Haus fließen und wenn Sie können, halten Sie diese Fenster und Innentüren während des gesamten Zeitraums sicher offen Abend.
