Über 10 TikTok-Schlaf-Hacks, die völlig bahnbrechend sind

Abonnieren Sie unseren Newsletter

Erhalten Sie die besten Wohnideen, DIY-Ratschläge und Projektinspirationen direkt in Ihren Posteingang!

Vielen Dank, dass Sie sich bei Realhomes angemeldet haben. Sie erhalten in Kürze eine Bestätigungs-E-Mail.

Es gab ein Problem. Bitte aktualisieren Sie die Seite und versuchen Sie es erneut.

Okay Leute, Hände hoch, wenn ihr durch TikTok scrollt, obwohl ihr ein paar Zzs fangen solltet? Mach dir keine Sorge — Ich bin auch sehr schuldig daran. Ich werde mich richtig fürs Bett fertig machen, meinen Lieblingsschlafanzug anziehen und mich in meinen Schlafanzug einhüllen beste Bettwäsche… und dann ewig damit verbringen, durch meine FYP zu scrollen.

Aber eines Abends, während einer meiner endlosen Scroll-Seshes, fragte ich mich, ob ich TikTok etwas produktiver nutzen könnte. Weißt du, um herauszufinden, wie man tatsächlich einschlafen kann. Und siehe da, die App scheint alle Antworten zu liefern.

Wenn Sie nicht stundenlang Zeit haben, TT zu durchlaufen, bin ich für Sie da. Ich habe eine Reihe verschiedener Ideen zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihren Schönheitsschlaf zu bekommen. Einige davon können Sie bei RN kaufen, andere müssen Sie möglicherweise kaufen — So oder so, es gibt viele Ideen, die man ausprobieren kann.

Sind Sie bereit für den besten Schlaf aller Zeiten? Scrollen Sie weiter nach unten, um alle Schlafinspirationen zu erhalten …

10 absolut geniale TikTok-Hacks zum Einschlafen

Von cleverer Beleuchtung bis hin zu Sinnesempfindungen – das sind meiner Meinung nach die besten TikTok-Hacks für den Schlaf. Übrigens habe ich auch Produkte für diejenigen eingekauft, die etwas Besonderes brauchen.

Die unten aufgeführten Preise waren zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels korrekt.

1. Schlafspray aufsprühen

@suedila♬ NDA – Carls

Ich bin ein großer Fan davon, Schlafspray in meinem Zimmer und auf meinem Bett zu verteilen. Düfte wirken nicht nur entspannend, sondern können auch eine clevere Möglichkeit sein, Ihr Gehirn in die Schlafzone zu bringen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen regelmäßig das gleiche Spray in Ihrem Zimmer und auf Ihrer Bettwäsche versprühen, werden Sie diesen Duft irgendwann automatisch mit dem Gedanken ans Einschlafen assoziieren. So klug! Das virale Schlafspray von Dr. Teal ist eine beliebte Option, ich empfehle aber auch, nach einem Spray mit Lavendel- und Baumwollduft zu suchen.

2. Tragen Sie kuschelige Pyjamas 

@isabelle.lux♬ Originalton - Isabelle ⚡️ Lux

Als Barbie sagt, man muss sich immer dem Anlass entsprechend kleiden. Das gilt auch für den Schlaf, Leute. Sicher, nicht jeder wird deine süße Passform sehen, aber das spielt keine Rolle. Ein hochwertiger Schlafanzug, den Sie vor dem Schlafengehen anziehen können, wird Ihnen helfen, sich vollkommen zu entspannen und sich super wohl zu fühlen. Ich empfehle, nach Modellen aus Seide oder Baumwolle zu suchen, da diese sowohl weich als auch atmungsaktiv sind. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht darin in der Wohnung herumlungern — Ja, das kann verlockend sein, aber man muss sie zum Schlafen aufbewahren, um die volle Wirkung zu erzielen.

3. Schalten Sie eine Maschine mit weißem Rauschen ein

@southasialdn♬ Originalton - Eden Frost

Ich gehöre zu den Menschen, die auf Hintergrundgeräusche angewiesen sind. Knarrende Geräusche, wenn es still ist? NTY! Als ich jedoch Geräte mit weißem Rauschen entdeckte, war ich ein wenig skeptisch, ob sie tatsächlich nützlich sind. Wie können Geräusche den Schlaf verbessern? Wie?! Nun ja, das tun sie. Ich liebe mein Homedics-Gerät, das so einfach einzurichten ist und eine Vielzahl von Sounds bietet. Oder, wenn Ihnen das Aussehen gefällt DreamEgg Im obigen TT sagt unsere Chefredakteurin für E-Commerce, Annie Collyer, dass es ein Game-Changer ist.

4. Setzen Sie eine Schlafmaske auf

@annasafterhours♬ Originalton - Anna ♠️

Verwandeln Sie sich in eine 90er-Jahre-Rom-Com-Hauptfigur, indem Sie eine Schlafmaske einpacken, in der Sie schlafen gehen und die Sie morgens dramatisch abnehmen können. Da es mir schwerfällt, in Räumen mit wenig Licht zu schlafen, habe ich herausgefunden, dass gute alte Schlafmasken die beste Möglichkeit sind, Strahlen abzuschirmen. Ich habe sowohl ein kühlendes als auch eines mit Lavendel, was ich so beruhigend finde, aber ich habe auch ein Auge auf eines geworfen, das so gemacht ist, dass es um die Augen passt. Hey, es gibt nicht zu viele Masken.

5. Halten Sie Ihr Zimmer kühl

@lorafied♬ Die kleine Meerjungfrau (Marimba Remix) – Harry Goes Boom!

Seien wir ehrlich: An einem stickigen, heißen Raum ist nichts Süßes. So verschwitzt, so unangenehm. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Ihr Zimmer super kühl ist. Dies liegt daran, dass die Temperatur Ihres Körpers beim Einschlafen sinkt. Wenn Sie also dafür sorgen, dass Ihr Zimmer bereits kalt ist, können Sie diesen Prozess beschleunigen. TikToker Lorafied sagt, dass 68 Grad Fahrenheit am besten funktionieren, aber ich erwarte nicht, dass Sie ein Thermometer hervorholen. Wenn Sie keine Klimaanlage in Ihrem Zimmer haben, versuchen Sie es stattdessen mit einem Ventilator. Übrigens, das können Sie Bringen Sie es dazu, kalte Luft zu blasen, mit ein paar praktischen Tricks.

6. Und halten Sie auch Ihr Bett kühl

@makaylahelms♬ Originalton - Makayla Helms

Möchten Sie die kalte Stimmung voll auskosten? Mit einer praktischen Anschaffung können Sie auch dafür sorgen, dass sich Ihr Bett super kühl anfühlt: Eine Kühlung Matratzenauflage. Kühlende Matratzenauflagen machen Ihr Bett nicht nur atmungsaktiv, sondern helfen auch bei Schmerzen. Ich persönlich bin ein bisschen ein Nachtpullover (tut mir leid für das TMI, aber es stimmt!), also werde ich diesen Trick auf jeden Fall so schnell wie möglich kopieren.

7. Legen Sie eine schwere Decke über

@jaclynforbes♬ Decken – Lizzy McAlpine

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich möchte wissen, dass ich im Bett bin. Ich spreche von vollständig zugedeckt, vollständig eingekuschelt und bereit zum Schlafen. Deshalb liebe ich die Idee Gewichtsdecken, die durch den zusätzlichen Druck für Komfort und Sicherheit sorgen. Verwenden Sie sie entweder einzeln bei heißem Wetter oder stapeln Sie sie bei kühlerem Wetter auf einer Bettdecke.

8. Entscheiden Sie sich für zwei Bettdecken

@queenofrome4♬ Habe ich noch nie – Casey Baer

Zu Ihrer Information: Dieser Hack hat SleepTok gespalten. Einige sagen, dass es das Schlafen zu heiß macht, während andere sagen, dass es ihr Bett zehnmal flauschiger macht. Ich persönlich bin ein Fan von Doppelbettdecken, aber ich empfehle sie nur in den kühleren Monaten. Dies ist ein großartiger Trick, um das Bett viel gemütlicher zu machen und gleichzeitig viel Geld für die Heizung zu sparen. Wenn Sie nicht möchten, dass zwei Bettdecken übereinander liegen, können Sie auch versuchen, eine unter sich zu haben und eine zudecken.

9. Zünden Sie ein oder zwei Kerzen an

@sircandleman♬ Originalton – Sir Candle Man

Habe ich erwähnt, dass ich ein großer Duftliebhaber bin? Nicht nur Kerzen Sie sehen ästhetisch ansprechend aus, verströmen aber auch herrliche Düfte, die das Einschlafen super verträumt machen — Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sie ausblasen, bevor Sie schlafen. Sir Candle Man (was für ein Name) empfiehlt erfrischende Düfte wie Zitrusdüfte, entspannende Düfte wie Lavendel und romantische Düfte wie Amber und Rose. Gehen Sie vor dem Kauf (insbesondere, wenn Sie vorhaben, online einzukaufen) zu Ihrem örtlichen Baumarkt und schnüffeln Sie an den Düften, um herauszufinden, welcher Ihr persönlicher Favorit ist.

10. Schalten Sie es mit roten Lichtern ein

@realimangadzhi♬ Originalton - Iman Gadzhi

Einige Studien haben gezeigt, dass die Rotlichttherapie mehr Melatonin produziert, daher kann ich vollkommen verstehen, warum TikToker Iman Gadzhi schwört auf diesen Hack. Eine einfache Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Verwendung von LED-Streifen, bei denen im Grunde alle Farben des Regenbogens zur Auswahl stehen. Wählen Sie unbedingt eines mit kabelloser Fernbedienung, damit Sie das Licht bequem von Ihrem Bett aus ausschalten können, wenn Sie bereit sind.

Als nächstes: 6 TikTok-Speicher-Hacks zum Nachmachen