Es stellt sich heraus, dass es in einem achtsamen Zuhause nicht nur um Zen-Looks geht

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Achtsam, achtsam, achtsamer leben … alles Wörter und Sätze, die sich in den Turbulenzen und dem Chaos der letzten 18 Monate und darüber hinaus einen festen Platz in unserem Wortschatz gesichert haben. Auch jetzt, mehr als zwei Jahre nach der Pandemie, ist die Welt noch lange nicht ausgeruht.

Wir haben zwar eine Vorstellung davon, was Achtsamkeit bedeutet – den Akt, in unserem Leben und Handeln präsent zu sein und uns nicht von dem überwältigen zu lassen, was ist Das Geschehen um uns herum scheint oft unerreichbar und unser Zuhause ist weit entfernt von den Zen-Landschaften, durch die Sie endlos scrollen Pinterest.

Es ist allzu leicht, ein Bild von etwas zu sehen, das mehr als nur friedlich aussieht, und darauf zu reagieren, um das perfekte Zen-Bild nachzubilden. Tatsächlich kann es viel lohnender sein, eine Verschnaufpause einzulegen und einen Schritt zurückzutreten, um beim Dekorieren überlegter vorzugehen.

Wenn Sie sich Ihre Persönlichkeitsmerkmale zunutze machen, auf Ihr Bauchgefühl hören und mit Ihrem Unterbewusstsein zusammenarbeiten, können Sie Ihrer Umgebung Farbe verleihen und überlegte Einkäufe auf die richtige Art und Weise integrieren.

Ich habe mich mit drei inspirierenden Frauen getroffen – achtsam lebende Autorinnen und eine kreative Business-Coachin – um zu sehen, was Achtsamkeit bedeutet für sie, wie sie bewusstere häusliche Lebensumgebungen schaffen und wie wir ihnen folgen können Schritte. Hier sind wir im Gespräch:

Was ist ein achtsames Zuhause?

Joanna Thornhill, Stylistin und Autorin von Das neue achtsame Zuhause und wie Sie es zu Ihrem machen können sagt: „Ein achtsames Zuhause ist ein Raum, der darauf ausgelegt ist, unser eigenes Wohlbefinden zu unterstützen und uns dabei hilft, Selbstfürsorge zu praktizieren (in welcher Form auch immer), oder.“ Gönnen Sie sich kreative Hobbys – aber eines, das sich gleichzeitig der Auswirkungen bewusst ist, die achtsames Dekorieren auf die Umwelt hat.“ Wer möchte so etwas nicht? heim?

„Es überrascht nicht, dass die Erfahrung der Pandemie und der Verlust des Zugangs zur Außenwelt dazu geführt haben, dass wir uns viel mehr auf unser Zuhause konzentrieren“, sagt Thornhill. „Sie wurden zum Mittelpunkt unserer Welt.“ Hinzu kommt die Art und Weise, wie sich psychische Gesundheits- und Umweltbedenken im Zusammenhang mit unserer Wegwerfkultur entwickelt haben mehr Mainstream und Sie können sehen, warum wir darauf achten, wie wir unsere Häuser achtsam gestalten – das ist eine Selbstverständlichkeit Fortschreiten.'

(Bildnachweis: Benjamin Moore)

Kreativer und stilvoller Business-Coach Nicola Wilkes ist davon überzeugt, dass ein achtsames Zuhause uns selbst widerspiegelt und nicht unsere Nachbarn, Freunde oder Anhänger. „Ein achtsames Zuhause ist authentisch“, sagt sie. „Sie müssen sich oder Ihren Stil/Ihre Vorlieben/Abneigungen niemandem beweisen: Es geht um Sie und Ihr Glück und im Wesentlichen darum, wer Sie am Ende des Tages sind.“ Es geht um einen Raum, den man gezielt schafft, um das Leben besser zu machen.“

Welche Maßnahmen können wir ergreifen, um einen achtsamen Raum zu schaffen?

Autor von Zuhause für die SeeleSara Bird empfiehlt, zunächst einmal darüber nachzudenken: „Denken Sie wirklich darüber nach, wie Sie einen Raum nutzen und wie Sie sich in Bereichen und Räumen fühlen, wenn.“ Du bist in ihnen.“ Beginnen Sie mit einer Art Hausaudit: Wenn in Ihrem Flur Chaos herrscht, was können Sie dann tun, um es zu beruhigen? runter? Wenn Ihr Badezimmer nicht der Zufluchtsort ist, von dem Sie träumen, muss es vielleicht mal renoviert werden? Hilft Ihr Schlafzimmer dabei, jede Nacht acht Stunden lang zu schlafen?

Mit einer konkreteren Vorstellung Ihrer festgelegten Absichten für jeden Raum können Sie mit der Bearbeitung und Feinabstimmung Ihrer Umgebung beginnen, um eine achtsame Umgebung zu schaffen, die für Sie funktioniert und etwaige Probleme löst.

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Schaffen Sie Raum, um klarer zu denken

„Ich glaube nicht, dass vielen Menschen klar ist, wie sehr wir von der Art und Weise beeinflusst werden, wie wir Dinge in unseren Häusern ausstellen, aufbewahren und aufbewahren“, sagt Wilkes. „Es kann den Unterschied ausmachen, ob wir uns an viel geistigem Durcheinander festhalten oder ob wir uns frei fühlen, klar zu denken, Maßnahmen zu ergreifen und in unserem Leben voranzukommen.“ Wenn mein Zuhause unordentlich oder unordentlich ist oder dekoriert werden muss, sorgt das für endlose Ablenkungen für mich. Ich mag es, wenn alles seinen Platz hat und sich übersichtlich anfühlt – das macht alltägliche Aufgaben wie Hausaufgaben, Waschen, Bügeln und Aufräumen des Kinderzimmers viel einfacher.“

Nehmen Sie sich also auf Ihrer achtsamen Heimreise Zeit für eine gründliche Aufräumaktion – übertreiben Sie es aber nicht, wie Bird warnt. „Während Unordnung uns gestresst fühlen kann, verleihen Gegenstände und Fundstücke einem Raum Persönlichkeit und füllen ein Zuhause mit Erinnerungen“, sagt sie. „Das Geheimnis besteht darin, regelmäßig zu überwachen, was Sie haben, und dann zu organisieren, was übrig bleibt, in Zonen und.“ Bereiche, indem Sie Kisten, Körbe, Schränke und Regale verwenden, um eine geordnete Ordnung in Ihren Räumen zu schaffen heim.'

„Wir müssen uns auf unser Bauchgefühl – oder diese intuitive Stimme – einstellen, um klar zu werden, was unser Glück zu Hause wirklich steigert“, sagt Thornhill. „Sieht das danach aus, die Lagerung zu verbessern (oder aufzuräumen), sodass es nicht immer ein Kampf ist, die Mäntel oder Kinderspielzeuge wegzuräumen?“ Oder sorgt es dafür, dass Sie sich einen ruhigen Ort geschaffen haben, an dem Sie dem Stress des Alltags entfliehen können? Konzentrieren Sie sich wirklich auf die Elemente, die Ihnen Stress bereiten, und darauf, wie Sie dies beheben können.“

Dekorieren Sie, um die Seele und soziale Kontakte zu nähren 

Was ist, wenn es die Einrichtung ist, die Ihnen Angst macht? „Eine achtsame Dekoration umfasst eine Reihe verschiedener Elemente“, fügt Thornhill hinzu, „aber es kommt darauf an, wie Sie sich in Ihrem Zuhause fühlen möchten.“ Wenn Sie die Geselligkeit Ihrer Familie oder Ihres Haushalts in Gemeinschaftsbereichen fördern möchten, sollten Sie eine entspannte Sitzanordnung sowie kräftige, lebendige Farben und Muster in Betracht ziehen, um dies zu unterstützen. Für ein Badezimmer im Spa-Stil entscheiden Sie sich für eine begrenzte Palette erdiger Naturtöne und sorgen für eine weiche Textur.“

Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von natürlichem Licht in einem achtsamen Zuhause. „Es verbindet uns mit der Natur und bringt gesundheitsfördernde Vorteile“, sagt Bird. „Es ist jedoch ein Gleichgewicht. Wenn wir also Bereiche für Tageslicht öffnen, um eine positive Stimmung in einem Gesamtkonzept zu erzeugen, müssen wir ein Gleichgewicht zwischen Schatten und Privatsphäre herstellen.“ Stellen Sie sicher, dass Sie viele taktile Oberflächen einbauen – denken Sie an Möbel, in die man eintauchen, gegen die man streifen kann oder die helfen, Lärm zu dämpfen.“

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Seien Sie bei Ihren Einkäufen rücksichtsvoll

Thornhill, Bird und Wilkes befürworten allesamt Kaufentscheidungen. „Kann ein Möbelstück an anderer Stelle im Haus wiederverwendet oder upgecycelt werden?“, fragt Bird. „Wenn Sie etwas Neues kaufen, versuchen Sie, etwas zu wählen, das auf Langlebigkeit ausgelegt ist.“ Umweltbewusstes Handeln gehört ganz klar zum achtsamen Zuhause – es ist auch das Gefühl, achtsam mit unserem Planeten umzugehen. „Machen Sie es zu einem Projekt, um die vielen umweltfreundlichen Optionen für die Dekoration zu erkunden und die Vorteile gesundheitsfördernder Materialien zu erforschen“, fügt Bird hinzu.

„Artikel, die nur gekauft werden, weil sie eine Modeerscheinung sind, in einem Ladengeschäft gekauft wurden oder reduziert wurden, sind nicht mein Stil“, sagt Wilkes. „Ich spare viel eher für einen Designklassiker, den ich für den Rest meines Lebens behalten werde, wie zum Beispiel meinen Esstisch, den Saturn der schwedischen Marke.“ Lammhults, oder meine Esszimmerstühle von Kartell, für die ich vor 20 Jahren als alleinerziehende Mutter gespart und eins nach dem anderen gekauft habe. Ich habe immer noch beides.“

„Um wirklich achtsam zu sein, ist es wichtig, die Nachhaltigkeitseigenschaften der Stücke, die wir in unser Zuhause bringen, und den Hersteller, der sie hergestellt hat, ebenso zu berücksichtigen wie ihren ästhetischen Reiz“, sagt Thornhill. „Es berücksichtigt die psychologischen Auslöser und Assoziationen, mit denen wir unbewusst ständig in Zusammenhang stehen.“ Womit wir uns umgeben, und beziehen dies als Schlüsselaspekt in unsere Planung mit ein Verfahren.'

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Erlauben Sie Ihren Persönlichkeitsmerkmalen, Ihren Raum zu definieren

Thornhill befasst sich in ihrem Buch auch mit Persönlichkeitstypen und wie wir diese als Grundlage für unsere dekorativen Entscheidungen nutzen können. „Wenn Sie verstehen, wie Ihre Intro-/Extroversion die Art von Räumen bestimmen kann, die Sie am meisten ansprechen, dann bekommen Sie eine viel bessere Vorstellung davon, was für Sie persönlich funktioniert“, sagt sie. „Obwohl ich sehr organisiert bin und Unordnung als stressig empfinde, umgebe ich mich umgekehrt gern mit Deko, Büchern, Kunst und Designstücken.“ Eine ziemlich maximalistische Art und Weise, da visuelle Stimulation für mich sehr beruhigend ist: Ich habe einen beschäftigten Geist, also können meine Gedanken ohne etwas, das ich anschauen kann, dies tun Wettrennen. Andere Leute könnten das überwältigend finden.“

Farbe – und Ihre Farbpersönlichkeit, wie sie Angela Wright identifiziert hat – hat auch Auswirkungen auf die Achtsamkeit: „Das geht weit über die Ästhetik hinaus und bezieht sich auf die Klangpaletten, die uns natürlich unterstützen.“ am besten. Seitdem ich meine eigene Farbpersönlichkeit entdeckt habe, habe ich Anpassungen in meinem Zuhause vorgenommen und Räume neu gestrichen, um einen Raum zu schaffen, der mein Unterbewusstsein anspricht und sich einfach „richtig“ anfühlt.“

„Während des zweiten Lockdowns habe ich mein Wohnzimmer von Dunkelgrau in ein sattes, grünes Grün gestrichen“, sagt Thornhill. „Ich habe die „leere Leinwand“, die die grauen Wände boten, schon immer geliebt, fast wie ein Palettenreiniger, auf den ich meinem geschäftigen Leben entfliehen konnte. Aber mit den längeren Lockdowns begann ich, mich nach etwas Anregenderem zu sehnen, das mein Gefühl der Verbundenheit mit der Natur verstärken würde. Zusätzlich zur grünen Auffrischung habe ich einige Teile durch natürlichere Elemente ersetzt, um meine biophile Verbindung zur Natur zu stärken. Der Raum fühlt sich jetzt viel gemütlicher und einladender an, auch wenn die Veränderung nicht so dramatisch war.“ Bird stimmt zu und ihre letzten Worte bringen es perfekt auf den Punkt: „Es sind die kleinen Dinge, die bei einer Achtsamkeit wichtig sind.“ heim.'