Blue Monday mag als der deprimierendste Tag des Jahres bezeichnet werden, aber Google hat es sich zur Aufgabe gemacht, ein wenig Freude über den Assistenten zu verbreiten, der in seinem steckt intelligente Lautsprecher. Angesichts der Popularität der Google Nest-Geräte sowie von Google Assistant sind wir mehr als glücklich, diese Idee zu übernehmen.
Wenn Sie sich heute ein wenig niedergeschlagen fühlen, möchten wir Ihnen zunächst versichern, dass Sie nicht allein sind. Nach Recherchen und einer Formel des Psychologen Cliff Arnall ist heute aufgrund des tristen Wetters statistisch der trostloseste Tag des Jahres; Entfernung vom Zahltag; Zeit seit Weihnachten und ein paar andere Faktoren. Seien Sie also versichert, dass es besser wird.
Und obwohl wir Ihnen dringend empfehlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich zu niedergeschlagen fühlen viel für Sie zu bewältigen, gibt es ein paar einfache Schritte, die Ihnen helfen können, den Januar zu lindern Blues. Entdecken Sie sie unten...
- Lesen Sie unsere Google Assistant-Rezension
1. Stellen Sie Trainingserinnerungen für einen Endorphinschub ein
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist Bewegung oft das Letzte, worauf Sie Lust haben. Aber wenn Sie die Motivation finden, lohnt es sich für den Endorphin-Ansturm mehr als. Und Google Assistant ist hier, um Ihnen zu helfen. Sag einfach:
- „Hey Google, lege eine Erinnerung für meinen 7-Uhr-Spin-Kurs fest“
- „Ok Google, finde einen heißen Yogakurs in meiner Nähe“
- „Hey Google, wie viele Schritte habe ich heute gemacht?“
Knapp bei Kasse? Google Assistant kann Ihnen auch dabei helfen, kostenlose Online-Workouts zu finden, die Sie bequem von zu Hause aus genießen können. Dies ist besonders einfach, wenn Sie den Google Nest Hub Max oder ein anderes Google-fähiges Gerät mit integriertem Bildschirm haben. Sag einfach „Hey Google, spiel…“ gefolgt von deiner Lieblingsübung YouTuber – einige unserer Favoriten sind Yoga mit Adrienne, Blogilates und Der Körpercoach.
2. Bleiben Sie mit Ihren Wellnesszielen auf dem Laufenden
Wir haben etwas mehr als die Mitte des Januars und es kann verlockend sein, Vorsätze aufzugeben, besonders wenn die schlechte Stimmung einen Mangel an Motivation verursacht.
Wir empfehlen Ihnen jedoch, sich einen oder zwei Momente Zeit zu nehmen, um sich daran zu erinnern, warum Sie diese Absichten von Anfang an festgelegt haben. Und wenn Sie einen vorübergehenden Ausrutscher hatten, machen Sie sich nicht fertig, Sie haben noch Zeit, wieder am Ball zu sein.
Egal, ob Sie sich für Dry January, Veganuary oder für einen besseren Schlaf entschieden haben, Google Assistant ist hier, um Ihnen zu helfen. Sag nur:
- „Hey Google, finde mir ein Rezept für veganen Mac und Käse“
- „Hey Google, wie kann ich einen reinen Espresso-Martini zubereiten?“
- Oder sagen Sie „Hey Google, spiel mir einen Meditations-Soundtrack“ oder „Hey Google, spiel mir das Rauschen des Ozeans“, um ruhig und gefasst zu bleiben.
Weitere Rezeptinspirationen findest du auch auf unserer Lebensmittel Hub-Seite.
3. Plane dein nächstes Abenteuer
Sind Sie es leid, wie trist Großbritannien ist? Planen Sie Ihre nächste Flucht und gönnen Sie sich etwas, auf das Sie sich in den kommenden Monaten freuen können. Oder früher, wenn Sie sich spontan fühlen...
- „Hey Google, wie ist das Wetter heute in Paris?“ und "Wie ist es morgen?"
- "Wie ist das Wetter auf den Bahamas?"
- „Hey Google, schau dir den Lonely Planet Guide to Porto auf YouTube an“
- „Hey Google, zeig mir Flugtickets nach Porto“
Und wenn Sie Ihre Flüge gebucht haben, brauchen Sie eine Unterkunft. Eintreten Airbnb...
4. Probiere ein neues Hobby aus
Wenn das Jetten nicht in Frage kommt, warum nicht versuchen, ein bisschen Freude in der Nähe von zu Hause zu finden? Ein neues Hobby auszuprobieren könnte die Lösung sein, nach der Sie gesucht haben. Frag einfach Google Assistant...
- „Hey Google, bring mir bei, wie man einen Victoria-Schwamm backt“, um einer Schritt-für-Schritt-Backstunde zu folgen
- „OK Google, spiel mir ein Tutorial zum Skizzieren auf YouTube.“
- Oder entdecke neue Kurse in deiner Nähe, indem du „Ok Google, zeig mir Stickkurse in meiner Nähe“ sagst.
5. Vor dem Schlafengehen richtig abschalten
Eine andere Möglichkeit, schlechte Laune zu lindern, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie guten Schlaf bekommen. Und um das zu erreichen, müssen Sie sich vor dem Schlafengehen richtig entspannen.
Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihr Telefon vollständig aus dem Schlafzimmer zu entfernen. Ja, das mag wie eine Herausforderung erscheinen – besonders für diejenigen von uns, die süchtig nach einem Late-Night-Scroll auf Instagram sind, aber Sie werden erstaunt sein, wie vorteilhaft es für Ihre Schlafqualität ist. Zumal Bildschirme blaues Licht aussenden, das das Gehirn anregt und das Einschlafen erschwert.
Und wenn Sie ein Google Nest-Gerät haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Telefon als Wecker funktioniert. Sag nur:
- "Hey Google, stelle einen Wecker für..." gefolgt von der Uhrzeit, zu der du aufwachen möchtest.
Wenn Sie bereit sind, noch einen Schritt weiter zu gehen, können Sie auch erwägen, Ihr. zu programmieren intelligente Glühbirnen morgens nach und nach einzuschalten. Dadurch können sie ähnlich wie ein Licht aufwachen, klopfen Ihren circadianen Rhythmus an und wecken Sie sanft aus dem Schlaf. Es ist eine kleine Veränderung, aber Ihr Körper wird es Ihnen wirklich danken.
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