Genügend Schlaf zu bekommen und ausreichend guten Schlaf zu bekommen, ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sehr wichtig. Es ist eines der wichtigsten Dinge, nach denen wir uns Tag für Tag sehnen, und ein guter Schlafplatz zum Entspannen kann den Kreislauf bestimmen oder durchbrechen.
Laut Schlafrat, leiden 40 Prozent der britischen Bevölkerung unter Schlafproblemen, die auf eine Vielzahl von Gründen zurückzuführen sein können. Zum Beispiel kann Ihr Lebensstil Sie nachts wach halten, Ihre Bettdecke macht Sie heiß oder Ihr Bett ist nicht ganz auf dem neuesten Stand und gibt Ihrem Körper nicht die Unterstützung, die er braucht. Und angesichts des wärmeren Wetters haben Sie vielleicht bemerkt, dass diese Probleme häufiger denn je sind.
Um diese Bedenken auszuräumen, haben wir uns mit zusammengetan U2 Schlaf die in den letzten drei Jahren ihre eigenen Betteninnovationen entwickelt haben, um uns eine ungestörte Nachtruhe zu ermöglichen. Wir erfahren, wie Sie die Schlafqualität verbessern und bequemer schlafen können.
1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf richtig gestützt wird
Das Schlafen auf einem zu flachen, zu großen, zu weichen oder zu harten Kissen ist in Haushalten weit verbreitet und sicherlich keine Einheitsgröße. Im Durchschnitt verwenden wir unsere Kissen noch etwas mehr als drei Jahre, was eine lange Zeit ist, wenn es für Sie nicht ganz richtig ist. Stellen Sie sich vor, wie viel Stress und Unbehagen auch Ihren Nacken aussetzt, ganz zu schweigen von der erhöhten Wahrscheinlichkeit, dass Milben und andere Gremlins darin leben.
Dieses Problem wird direkt mit Unternehmen wie U2 Sleep angegangen, die das Hören Sie auf, Kissen zu werfen und zu drehen – ein einzigartiges Memory-Foam-Kissen – das die Wirbelsäule ausrichtet und sich dank einer abnehmbaren Schicht an die bevorzugte Höhe des Schläfers anpasst.
(Bildnachweis: U2 Sleep)
2. Überprüfen Sie, ob Ihre Matratze Sie ausgerichtet hält
Wenn Sie mit Steifheit oder Schmerzen aufwachen oder feststellen, dass Sie in anderen Betten besser schlafen, dann wissen Sie, dass es Zeit ist, mit dem Alten raus und mit dem Neuen zu sein. Eine Matratze ist eine große Investition, aber sie ist die Grundlage für einen guten Schlaf und ist jeden Cent wert, wenn Sie sich für die richtige entscheiden. Ein bequemes Bett bewahrt Sie für den Rest des Tages vor Ermüdung und Reizbarkeit und wird es sein, in das Sie sich gerne wieder fallen lassen.
Eine Memoryschaum-Matratze, wie z U2 Wende- und Wendematratze, wird dazu beitragen, den Druck auf den Körper zu reduzieren und Kopf, Nacken und Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung zu unterstützen.
(Bildnachweis: U2 Sleep)
3. Top deine alte Matratze
Wenn Sie nicht ganz das Budget für eine neue Matratze haben, hilft eine Matratzenauflage, Ihr Bett viel komfortabler zu machen und die Lebensdauer zu verlängern. Eine Matratzenauflage funktioniert, indem sie eine zusätzliche Polsterschicht hinzufügt, die eine willkommene Abwechslung ist, wenn Sie unter Schmerzen leiden. Sie schützen die Matratze auch vor Flecken und, wagen wir es zu sagen, vor Bettwanzen und anderen Übeln.
4. Passen Sie Ihre Bettdecke den Jahreszeiten an
Sie mögen sich mit Ihrem Kissen und Ihrer Matratze wohl fühlen, aber die richtige Bettdecke für die Jahreszeiten ist genauso wichtig, um richtig zu sein. Der Wechsel der Jahreszeiten ist für die unterschiedlichen Temperaturen im Haus verantwortlich, die die Schlafqualität beeinträchtigen, wenn sie nicht reguliert werden. Im Allgemeinen müssen Sie auf den Unterschied in tog achten.
Für eine Sommerbettdecke benötigen Sie eine Option zwischen 1–4 tog; Für eine Winterdecke solltest du auf 10,5–15 tog achten. Oder Sie können sich für eine Ganzjahresbettdecke entscheiden, um es schön und einfach zu halten.
5. Unterwegs bequem schlafen
Wenn Sie auf langen Strecken im Auto, im Zug oder im Flugzeug einschlafen, wird Ihr Körper es Ihnen danken, ein Wiegenkissen geschenkt zu bekommen, das Ihren schweren Kopf stützt. Das Reisen kann den Körper enorm belasten, denn es wird nicht nur viel in schneller Abfolge aufgenommen, sondern man kann auch lange gebückt sitzen.
Ein gutes Kissen mitzunehmen ist eine Option, besonders wenn es sich um ein Kissen handelt, das sich verkleinern lässt – genau wie das U2-Kissen, das mit dem herausgenommen werden kann U2 Kissenkapsel um bis zu 80 Prozent zu verkleinern – damit Sie immer und überall auf der Welt ein gewisses Maß an Komfort finden.
(Bildnachweis: U2 Sleep)
6. Und halten Sie Ihren Lebensstil in Schach
Das moderne Leben ist in der Regel schnelllebig und wir werden ständig mit Informationen bombardiert, die es zu verarbeiten gilt; von dem, was wir im Fernsehen konsumieren, bis hin zum religiösen Abrufen von E-Mails und dem Jonglieren mit allem, was zu Hause und im Büro passiert. Es ist jeden Tag eine Menge zu verkraften, also dreht unser Verstand auf Hochtouren.
Es gibt jedoch ein paar einfache Möglichkeiten, Ihren Lebensstil anzupassen, um einen besseren Schlaf zu fördern. Das beinhaltet; Legen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit fest und halten Sie sie aufrecht, schalten Sie alle Geräte ein paar Stunden vor dem Schlafengehen aus und vermeiden Sie Alkohol oder Koffein, bevor es Zeit für das Zubettgehen ist.
Über U2 Sleep
U2 Sleep hat in den letzten drei Jahren Betteninnovationen entwickelt, die Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen. Sie sind leidenschaftlich daran interessiert, ein völlig neues Schlaferlebnis einzuführen, das basierend auf ihren bahnbrechenden Designs dazu beiträgt, die Schlafwendezeiten um bis zu 20 Prozent zu verkürzen.
Die Kampagne startet am 18. Juni 2020 um 10:00 Uhr PDT auf Kickstarter.
