Αν βρεθείτε να πετάτε και να γυρίζετε τη νύχτα, προσπαθώντας να φέρετε το κεφάλι σας στη σωστή θέση, ή εσείς ξυπνήστε με πόνο στον αυχένα, πιθανότατα είτε έχετε επιλέξει λάθος μαξιλάρι είτε έχει φορεθεί αυτό που χρησιμοποιείτε έξω. Όπως και να έχει, ήρθε η ώρα να επιλέξετε ένα νέο μαξιλάρι. Αλλά η επιλογή ενός καινούριου μαξιλαριού δεν είναι απλώς μια περίπτωση που αναμιγνύεται ένα σετ που ταιριάζει από έναν κάδο ευκαιρίας - κάθε μέλος της οικογένειας θα έχουν διαφορετικές ανάγκες για να είναι άνετα, είτε αυτό είναι το γέμισμα ή το μέγεθος του μαξιλαριού, είτε το στρώμα που είναι χρησιμοποιώντας.
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον γρήγορο οδηγό για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε τα καλύτερα μαξιλάρια για την οικογένειά σας και, στη συνέχεια, μεταβείτε στον οδηγό μας τα καλύτερα μαξιλάρια για να βρείτε τον καλύτερο εαυτό σας (αυτό είναι το αντίθετο του να γνωρίζετε τι κάνετε - μπορείτε να αγοράσετε το μαξιλάρι σας με ασφάλεια στο διαδίκτυο).
Αναζητάτε περισσότερες συμβουλές για ύπνο/άνεση; Πηγαίνετε στο δικό μας κόμβος στρωμάτων για συμβουλές, αγορές και βαθιές κριτικές.
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
1. Επιλέγοντας ένα νέο μαξιλάρι - πώς ξέρετε ότι ήρθε η ώρα
Ο ύπνος με μια ιδανική στάση είναι το κλειδί εάν δεν θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί - ή κατά τη διάρκεια της νύχτας - με πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη. Ποια είναι η ιδανική στάση; Ιδανικά, σημαίνει ότι το σώμα σας θα ευθυγραμμιστεί χωρίς να στρίβετε, να στριγγίζετε ή να στρέφετε το λαιμό ή την πλάτη σας, όποια και αν είναι η θέση του ύπνου σας (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Έτσι, εάν το μαξιλάρι σας έχει χάσει τη μορφή του (μπορείτε να το δοκιμάσετε διπλώνοντας το στη μέση ή ισορροπώντας το πάνω σε ένα κάγκελο. αν δεν επανέλθει σε σχήμα ή πέσει πάνω από το κάγκελο, έχει περάσει το καλύτερο δυνατό) ή αν είναι λεκιασμένο και μυρίζει (που σημαίνει ότι έχει γίνει σπίτι όχι μόνο σε ακάρεα σκόνης που προκαλούν αλλεργίες αλλά και σε όλα σας τα μικρόβια). ή αν το έχετε για περισσότερο από μερικά χρόνια περίπου, ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε.
Αν σας έχουμε κερδίσει μέχρι τώρα... συγνώμη, αλλά πηγαίνετε στους οδηγούς μας να απαλλαγούμε από τα ακάρεα σκόνης και στο διώχνοντας τα μικρόβια του σπιτιού να ξεκουράσεις το μυαλό σου. Θα σας πούμε επίσης πώς να καθαρίσετε το μαξιλάρι σας (παρακάτω) εάν δεν σκοπεύετε να αγοράσετε ένα νέο ακόμα.
2. Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στη θέση του ύπνου σας
Μπορεί να το έχετε συμφωνήσει κατά την περιήγηση στις κριτικές μας (αν δεν το έχετε κάνει, παρακαλώ κάντε το), αλλά τη θέση ύπνου σας επηρεάζει ποιος τύπος μαξιλαριού θα επιλέξει επειδή το καθένα προσφέρει διαφορετικό επίπεδο υποστήριξης για να πάρει το σωστό ευθυγραμμία. Τούτου λεχθέντος, όλοι τρέμουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε χρησιμοποιήστε αυτές τις οδηγίες ως γενικούς κανόνες και όχι ως αυστηρούς, γιατί ο καθένας θα έχει μια ατομική προτίμηση:
Πλάγια στρωτήρες γενικά σαν ένα πιο γεμάτο (ψηλότερο), αρκετά σταθερό μαξιλάρι, το οποίο ταιριάζει με το κενό μεταξύ κεφαλιού και στρώματος που προκαλείται από τους ώμους. Ένα λεπτότερο μαξιλάρι για τα γόνατα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη στους πλαϊνούς κοιμιστές.
Πίσω στρωτήρες μπορεί να προτιμά ένα πιο επίπεδο (χαμηλότερο) μαξιλάρι. Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης ταιριάζουν στους πίσω στρωτήρες καθώς ταιριάζουν με το σχήμα του κεφαλιού σας και σας επιτρέπουν να βυθίζεστε ομοιόμορφα, πράγμα που σημαίνει ότι ο λαιμός σας δεν θα είναι κουρασμένος.
Κοιμητές στομάχου μπορεί να αρέσει ένα μαλακό, σχεδόν επίπεδο μαξιλάρι - ή καθόλου. Τοποθετώντας ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από την περιοχή του στομάχου/της λεκάνης σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη.
Για να πετάξετε και να στρίψετε, θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι που να βρίσκεται σε όλες αυτές τις θέσεις ύπνου - ένα υποστηρικτικό μεσαίου ύψους θα πρέπει να το κάνετε.
3. Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στο στρώμα σας
Ναι, το στρώμα έχει σημασία όταν επιλέγετε μαξιλάρι.
Κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μαλακό μαξιλάρι για ένα σταθερό στρώμα και ένα σταθερό μαξιλάρι για ένα μαλακό στρώμα. Είναι όλα σχετικά με την ευθυγράμμιση που μπορούν να προσφέρουν και οι δύο ως απάντηση στην κάτω επιφάνεια, αλλά θα το κάνουν επίσης εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις, ειδικά αν ήδη υποφέρετε από πόνο στην πλάτη και είστε ελαφρύς κοιμωμένος.
Χρησιμοποιήστε τον οδηγό μας για επιλέγοντας ένα στρώμα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τύπο που ταιριάζει σε ποια θέση ύπνου.
4. Κοιμάστε με ένα ή δύο μαξιλάρια;
Οι πλευρικοί κοιμιστές θα ξέρουν για τι πράγμα μιλάμε. Δύο λεπτά μαξιλάρια μπορεί συχνά να είναι πολύ πιο άνετα από ένα μεγάλο, σωστά; Ωστόσο, συνιστάται να κοιμάστε μόνο με ένα μαξιλάρι - αν κοιμάστε περισσότερο μπορεί να καταπονήσει το λαιμό σας. Είναι απλώς ζωτικής σημασίας να διασφαλίσετε ότι το ένα μαξιλάρι που επιλέγετε διατηρεί το λαιμό σας σε τέλεια ευθυγράμμιση ανά πάσα στιγμή (ή όσο το δυνατόν πιο κοντά).
Ωστόσο, μπορεί να σας αρέσει να έχετε ένα επιπλέον μαξιλάρι στο χέρι για να διαβάζετε ή (να λαχανιάζετε) βλέποντας τηλεόραση στο κρεβάτι.
5. Πώς να επιλέξετε μια γέμιση μαξιλαριού
Ποιο γέμισμα μαξιλαριού θα βρείτε άνετο είναι αρκετά υποκειμενικό, αλλά ως πρόχειρος οδηγός, εδώ είναι μερικές υποδείξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Τα μαξιλάρια διατίθενται σε επιλογή από πούπουλα, πούπουλα, λάτεξ, μικροΐνες, αφρό μνήμης και, πιο ασυνήθιστα, γεμίσματα από μαλλί και βαμβάκι. Μην λάβετε υπόψη μόνο τον τύπο πλήρωσης, αλλά και την «ισχύ πλήρωσης». Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο γεμάτο το μαξιλάρι. όσο πιο σφιχτά είναι συσκευασμένο, τόσο περισσότερο μπορεί να διαρκέσει, αλλά σταθερή θα είναι. Το «γεμίστε το βάρος» είναι μια άλλη σκέψη: τα κάτω και συνθετικά μαξιλάρια είναι ελαφρύτερα από τα μαξιλάρια αφρού μνήμης και τα λατέξ. αν σας αρέσει να μετακινείτε τα μαξιλάρια σας τη νύχτα, τα πιο ελαφριά μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα.
Μαξιλάρια από πούπουλα και πούπουλα είναι υποστηρικτικά και άνετα και θα παραμείνουν έτσι για περισσότερο από τα συνθετικά σφραγίσματα. Μπορούν επίσης να σχηματιστούν εύκολα στο λαιμό σας - ιδανικά αν έτσι σας αρέσει ο λαιμός σας. Τα πουπουλένια μαξιλάρια είναι συνήθως γεμάτα με ίνες από χήνες ή πάπιες, με τη χήνα να είναι συνήθως πιο μαλακή και ακριβότερη από την πάπια.
Εάν οι αλλεργίες σας έχουν αφήσει αυτά τα μαξιλάρια στο παρελθόν, τα ποιοτικά μαξιλάρια θα έχουν συνήθως επεξεργαστεί το γέμισμά τους για να απομακρύνουν τον τριχό. Αυτά τα μαξιλάρια μπορούν επίσης να πλυθούν στο πλυντήριο, αν και ο επαγγελματικός καθαρισμός είναι πολύ πιο εύκολος και θα βοηθήσει στην παράταση της ζωής του μαξιλαριού (περισσότερα για αυτό αργότερα). Το φτερό είναι πιο δροσερό από κάτω (αξίζει να σημειωθεί εάν είστε ιδρωμένος).
Τα αρνητικά; Θα ισοπεδώσουν εύκολα (αν και μπορούν επίσης να αποκατασταθούν εύκολα), τα μαξιλάρια από φτερά μπορεί να είναι κάπως αιχμηρά, αν όχι κλεισμένο σε μια προστατευτική μαξιλαροθήκη και το φτερό και το πουκάμισο είναι πιο ακριβά από τα συνθετικά μαξιλάρια.
Μαξιλάρια αφρού μνήμης προσφέρουν ομοιόμορφη, σταθερή υποστήριξη. Με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής τα σφραγίσματα (έως και τρία χρόνια), μπορούν να είναι μια εξαιρετική αγορά για πλάτη και πλάγια στρωτήρες που χρειάζονται μεγάλη υποστήριξη για το λαιμό.
Τα αρνητικά; Οι ιδρωμένοι στρωτήρες μπορεί να μην τους αρέσει το πόσο ζεστό είναι το κεφάλι τους τις ζεστές νύχτες, αν και τα πιο πρόσφατα σχέδια έχουν ενσωματωμένο αερισμό. Θα μουχλιάσουν στο λαιμό και το κεφάλι σας, αλλά δεν μπορούν να τεμαχιστούν σε σχήμα και είναι πολύ σφιχτά για μερικούς. Δίνουν επίσης ένα χαρακτηριστικό μαξιλάρι αφρού μνήμης για λίγες ημέρες μετά την έξοδο από τη συσκευασία, οπότε μην περιμένετε να κοιμηθείτε πάνω τους το πρώτο βράδυ που θα τα φέρετε στο σπίτι.
Μαξιλάρια από μικροΐνες είναι φθηνότερα από άλλους τύπους μαξιλαριού, έρχονται σε υποαλλεργικές επιλογές, μπορούν να μπουν στο πλύσιμο μηχανή και έρχονται σε μια ποικιλία σχημάτων, ύψους, βαρών και μεγεθών, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα για τον ύπνο σας θέση. Όλα καλά μέχρι στιγμής.
Τα αρνητικά; Δεν είναι τόσο αναπνεύσιμα όσο τα φυσικά σφραγίσματα και δεν θα διαρκέσουν τόσο πολύ.
Μαξιλάρια από λάτεξ είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους πάσχοντες από αλλεργίες. προσφέρουν καλή, σταθερή ακόμη και υποστήριξη (παρόμοια με τον αφρό μνήμης και πιο σφριγηλή από κάτω), αναπνέουν, θα σας κρατήσουν δροσερούς και θα διαρκέσουν.
Τα αρνητικά; Είναι πιο ακριβά από άλλους τύπους μαξιλαριού και θα είναι πολύ σταθερά αν προτιμάτε ένα πιο μαλακό μαξιλάρι. κρατούν επίσης το σχήμα τους όταν ξαπλώνετε πάνω τους. Αν δεν σας αρέσει αυτό, δεν θα σας αρέσουν τα μαξιλάρια από λατέξ.
Μαλλί μαξιλάρια προσφέρουν σταθερή υποστήριξη, καθιστώντας τα ιδανικά για πλάγια κρεβάτια ή οποιονδήποτε έχει μαλακό κρεβάτι. Είναι υποαλλεργικά, αναπνέουν φυσικά και δροσερά για ύπνο.
Τα αρνητικά; Χρειάζονται να γεμίζουν για να σταματήσουν την ισοπέδωση και είναι βαριά. μερικοί μπορεί να τα βρίσκουν πολύ σταθερά. Είναι επίσης πιο ακριβά από τα συνθετικά μαξιλάρια.
Βαμβακερά μαξιλάρια είναι παρόμοια με αυτά από μαλλί. τείνουν να είναι σταθερά και επίπεδα.
Τα αρνητικά; Όχι αυτό που θα λέγαμε ευπρόσδεκτο.
Ειδικά μαξιλάρια: δεν θα τα προτείναμε πάνω από τα μαξιλάρια παραπάνω, αλλά ίσως σας αρέσει να τα δοκιμάζετε εάν σας έχουν συστήσει γιατρός ή φυσιοθεραπευτής ή αν είστε απελπισμένοι. Μαξιλάρια νερού σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε νερό για να δημιουργήσετε τα δικά σας προσαρμοσμένα επίπεδα πυκνότητας και υποστήριξης. και δροσερά μαξιλάρια είναι γεμάτα με μικροσκοπικές χάντρες που απορροφούν και απομακρύνουν τη θερμότητα.
(Πιστωτική εικόνα: Sealy)
6. Πώς να επιλέξετε μέγεθος και σχήμα μαξιλαριού
Και πάλι, αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις, το πόσο κινείστε τη νύχτα και, ως ένα βαθμό, αυτό που σας συστήθηκε ως παιδί. Αν θέλετε επαγγελματική γνώμη, ωστόσο, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:
Το μέγεθος του κρεβατιού: όσο μεγαλύτερο είναι το κρεβάτι, τόσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του μαξιλαριού, υποθέτοντας ότι είναι κατάλληλο για εσάς, από άποψη άνεσης.
Μοναδικός ύπνος; Πηγαίνετε όσο θέλετε, ποιος θα τσιμπήσει;
Νευριάζω? Ένα τυπικό ορθογώνιο μαξιλάρι, αντί για ένα τετράγωνο, θα κρατήσει το κεφάλι σας στηριγμένο καθώς αλλάζετε από τη μία πλευρά στην άλλη.
Χοντρό ή λεπτό; Αυτό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές προτιμήσεις, το δικό σας μέγεθος και τη θέση του ύπνου σας (βλέπε παραπάνω), όλα αυτά μας οδηγούν να αναφέρουμε ξανά τη λέξη «ευθυγράμμιση».
Περίγραμμα μαξιλάρια αναμένεται να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα ή στην πλάτη, αλλά το περίγραμμα σημαίνει ότι θα είναι αρκετά σταθερά στο σχήμα τους - που δεν ταιριάζει σε όλους.
Μαξιλάρια σε σχήμα V μπορεί να λειτουργήσει προσφέροντας επιπλέον υποστήριξη για ροχαλητές και οποιονδήποτε υποφέρει από πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα. Είναι επίσης υπέροχα για να είναι εύχρηστα εάν έχετε λοίμωξη στο στήθος και πρέπει να κοιμηθείτε λίγο πιο όρθια.
Μαξιλάρια σε σχήμα U είναι δημοφιλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε στο πλάι και να συνδέσετε το πόδι σας στο κάτω μέρος του «U». Αυτά τα σχήματα μαξιλαριού είναι επίσης χρήσιμα για την υποστήριξη των πλευρικών κοιμιστών με πόνο στην πλάτη - αλλά θα χρειαστείτε ένα μεγάλο κρεβάτι εάν μοιράζεστε ή εάν δύο από εσάς χρειάζεστε αυτά τα μαξιλάρια.
Μαξιλάρια κατά του ροχαλητούέχουν περίγραμμα και υποστηρίζεται ότι βοηθούν στην πρόληψη του ροχαλητού.
(Πιστωτική εικόνα: The Fine Bedding Company)
7. Επιλέγοντας μαξιλαροθήκες που ταιριάζουν στα μαξιλάρια σας
Η επιλογή μαξιλαροθήκες που ταιριάζουν στα νέα σας μαξιλάρια χρειάζεται επίσης προσεκτική σκέψη.
Πρέπει να αναζητήσετε ένα προστατευτική μαξιλαροθήκη στρώμα καθώς και μια διακοσμητική εξωτερική μαξιλαροθήκη για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής των μαξιλαριών σας. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι μια προστατευτική μαξιλαροθήκη με πολύ επένδυση θα προσθέσει στο συνολικό όγκο του μαξιλαριού σας και θα μπορούσε να αλλάξει τη σταθερότητα του.
Στη συνέχεια, υφάσματα μαξιλαροθήκης: βεβαιωθείτε ότι τα υλικά είναι φυσικά και αναπνέουν υφάσματα για έναν άνετο νυχτερινό ύπνο.
Τέλος, μέγεθος μαξιλαροθήκης. Πολλά νέα γεμίσματα μαξιλαριών τα καθιστούν αρκετά ογκώδη, οπότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι τυπικές μαξιλαροθήκες είναι μια πραγματική πίεση που, με τη σειρά του, θα κάνει το μαξιλάρι σας να αισθάνεται πιο σφιχτό από ότι είναι. Η επιλογή μεγαλύτερων μαξιλαροθηκών για να επιτρέψετε στο μαξιλάρι κάποια αγκωνιά είναι μια σοφή κίνηση. Το βρήκαμε Μαξιλαροθήκες της Ikea είναι γενικά πιο γενναιόδωροι σε μέγεθος.
8. Επιλέγοντας μαξιλάρια που ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σας
Με τα μαξιλάρια σίγουρα παίρνετε αυτό που πληρώνετε. Τα φθηνά μαξιλάρια δεν θα διαρκέσουν, δεν θα νιώσουν άνετα και δεν θα κρατήσουν το σχήμα τους για πολύ (ακόμα και με προστατευτικά καλύμματα). Έτσι, αγοράστε μαξιλάρια που είναι ό, τι καλύτερο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, έχοντας κατά νου ότι οι περισσότεροι χρειάζονται αντικατάσταση μετά από ενάμιση χρόνο περίπου (αν και, όπως είπαμε παραπάνω, τα μαξιλάρια αφρού μνήμης διαρκούν έως και τρία χρόνια).
Χρησιμοποιήστε τον οδηγό μας για να βρείτε τα καλύτερα μαξιλάρια για να ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας. Or, αν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό, ελέγξτε το δικό μας τελευταίες προσφορές κλινοσκεπασμάτων.
9. Παρατείνετε τη ζωή ενός μαξιλαριού με τον καθαρισμό
Ο τακτικός αερισμός των μαξιλαριών θα βοηθήσει τα δικά σας να παραμείνουν καθαρά, όπως και τα προστατευτικά καλύμματα και τον καθαρισμό των σημείων μετά, ας πούμε, τη βραδινή αιμορραγία από τη μύτη.
Κατά γενικό κανόνα, μαξιλάρια από πούπουλα, φτερά, λάτεξ και ίνες μπορούν να μπουν στο πλυντήριο. τα μαξιλάρια αφρού μνήμης μπορούν να πλυθούν στο χέρι, αλλά θα σας συμβουλεύαμε να μην το κάνετε. Σε όλες τις περιπτώσεις, ελέγξτε την ετικέτα φροντίδας του κατασκευαστή για οδηγίες πριν δεσμευτείτε. Διαφορετικά, ακολουθήστε τον οδηγό μας πώς να καθαρίσετε ένα μαξιλάρι για να διατηρείτε το μαξιλάρι σας καθαρό από λεκέδες και μυρωδιές μούχλας.
Αν έχετε αμφιβολίες, όμως, να καθαρίζετε πάντα τα μαξιλάρια σας επαγγελματικά.
Περισσότερα must-have για τη νύχτα:
- Το καλύτερο στρώμα
- Καλύτερο καπάκι στρώματος
