Είναι αλήθεια ότι περνάμε πολύ χρόνο στα στρώματά μας, το ένα τρίτο της ζωής μας στην πραγματικότητα. Τα χρόνια μπορεί να φαίνονται ακόμη και να περνούν, και αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που αγοράσατε ένα στρώμα ή το δικό σας Το στρώμα δεν σας προσφέρει πλέον τον υπέροχο ύπνο που έκανε κάποτε, ίσως ήρθε η ώρα να αναβαθμίσετε σε ένα νέο ένας.
Ο γενικός βασικός κανόνας, σύμφωνα με ειδικούς ιατρούς και επαγγελματίες λιανικής, είναι ότι ένα στρώμα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 7-10 χρόνια. Ωστόσο, αυτό το χρονικό πλαίσιο δεν είναι πάντα τόσο ασπρόμαυρο. Δεν εξαρτάται μόνο από τον τύπο του στρώματος, αλλά μια σειρά παραγόντων παίζουν ρόλο για το πόσο καιρό το στρώμα σας θα διαρκέσει όπως βάρος, κοιμάστε στην ίδια θέση κάθε βράδυ, ακόμη και πηδώντας πάνω κρεβάτι. Η ποιότητα κατασκευής και τα υλικά που είναι εκτός του ελέγχου σας είναι επίσης μέρος αυτής.
Για παράδειγμα, τα μοντέλα innerspring διαρκούν περίπου 6-7 χρόνια. υβριδικά, περίπου 8 χρόνια, στρώμα αφρού περίπου 10 χρόνια και αν είναι καλής ποιότητας λάτεξ, θα μπορούσε να διαρκέσει έως και 15 χρόνια.
Είναι εύκολο να μπεις στη ρουτίνα, την εξοικείωση του στρώματος σου, αλλά αν το στρώμα σου δεν λειτουργεί για σένα, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσετε τα σημάδια και να το κλωτσήσετε στο χαλίκι (αφού τυλιχτεί σωστά και απορριφθεί με ασφάλεια σειρά μαθημάτων). Αυτή η απόφαση θα είναι καλύτερη για την υγεία και την ευημερία σας. Υποσχόμαστε.
Παρακάτω μοιραζόμαστε τα σημάδια ότι ίσως ήρθε η ώρα να αντικαταστήσετε το στρώμα σας. Από εκεί, κατευθυνθείτε προς το δικό μας καλύτερος οδηγός στρώματος να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στα κορυφαία στρώματα καθώς και συμβουλές για την επιλογή νέου στρώματος.
(Πιστωτική εικόνα: Getty)
Σημάδια ότι πρέπει να αντικαταστήσετε ένα στρώμα
-
Χαλαρώνει, μαλακώνει και μπορεί ακόμη και να τρίζει: Ένα στρώμα που έχει χάσει το σχήμα του σημαίνει ότι δεν υποστηρίζει πλέον το σώμα σας. Για παράδειγμα, τα εσωτερικά στρώματα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να δημιουργήσουν θορύβους ως ενδείξεις φθοράς λόγω χαλάρωσης και τσακίσματος των πηνίων. Τόσο τα στρώματα αφρού μνήμης όσο και τα στρώματα από λάτεξ παρουσιάζουν απαλότητα, χαλάρωση και απώλεια στήριξης ως ένδειξη της παρακμής τους, σύμφωνα με τον Απρίλ Μαγιέρ, έναν ύπνο
ειδικός στο Amerisleep. «Όταν αισθάνεστε ότι είστε εγκλωβισμένοι όταν βρίσκεστε σε ένα συγκεκριμένο μέρος του κρεβατιού, αυτές οι βουτιές μπορεί να σημαίνουν ότι το κρεβάτι σας χάνει υποστήριξη. Εν τω μεταξύ, η Victoria Wildhorn, ειδικός σε θέματα περιεχομένου στον ύπνο Στρώμα Διαύγεια συμβουλεύει να αναζητήσετε αξιοσημείωτες εντυπώσεις για το σώμα (ειδικά για πιο βαριά άτομα) και να δείτε αν το στρώμα ξαναβρίσκει το σχήμα του αφού σηκωθεί. -
Ξυπνάτε με πόνους: Δυσκαμψία στο λαιμό, πονόλαιμοι μύες, ναι μπορεί να φταίει το στρώμα σας, ειδικά αν δεν αισθάνεστε ότι σας στηρίζει, είτε από το να γερνάτε είτε να είστε πολύ μαλακοί ή σφιχτοί για τη θέση του ύπνου σας. Το σωστό στρώμα θα επιτρέψει στο σώμα σας να χαλαρώσει περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας, το οποίο επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει και να κοιμηθείτε καλύτερα. «Όταν το στρώμα σας αρχίζει να χάνει τη στήριξή του, γίνεται πιο δύσκολο να μείνετε άνετα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως το σώμα χρειάζεται
βασίζονται στους μυς και τις αρθρώσεις για να παρέχουν σωστή υποστήριξη », λέει ο Δρ Alex Tauberg, α Χειροπράκτης με έδρα το Πίτσμπουργκ. «Όταν αυτό αρχίζει να συμβαίνει, το να ξυπνάς με πόνο ή δυσκαμψία είναι συνηθισμένο». - Δεν μπορείτε να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου: Με την πάροδο του χρόνου, η σύνθεση του στρώματος αλλάζει με τη φθορά. Αν βρεθείτε να ανακατεύεστε και να ντρέπεστε, το φυσικό σημάδι ότι το στρώμα σας θα μπορούσε επίσης να είναι φταίει, ή ίσως δεν έχετε το καλύτερο στρώμα που ταιριάζει στις θέσεις του ύπνου σας ή ακόμα και στο σώμα σας χτίζω. Τα πιο ελαφριά άτομα τυπικά θα απολαμβάνουν ένα πιο μαλακό στρώμα, ενώ τα πιο βαριά άτομα λαμβάνουν τη μεγαλύτερη υποστήριξη με σταθερά στρώματα. "Αυτό που πολλοί κοιμισμένοι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι τα στρώματα δεν είναι ένα μέγεθος για όλους και ένα στρώμα που δεν είναι φτιαγμένο για σας Ο συγκεκριμένος τύπος σώματος θα χαλάσει με ταχύτερο ρυθμό - με αποτέλεσμα το μη υποστηρικτικό «χαλάρωμα του στρώματος», δήλωσε ο Jeff Brown, Πρόεδρος του Στρώμα Big Fig. Μια προσωρινή επιδιόρθωση θα μπορούσε να είναι η ενημέρωση με ένα επάνω στρώμα, αλλά αν πλησιάζει ή έχει ξεπεράσει τη συνιστώμενη διάρκεια ζωής του, πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι πιο λογικό να κοιτάξουμε να το αντικαταστήσουμε τώρα, παρά στη γραμμή.
- Έχετε αλλεργίες: Μούχλα και ακάρεα σκόνης μπορεί να παγιδευτούν στο στρώμα σας, κάνοντάς σας να ξυπνήσετε με υγρά μάτια, καταρροή και πονοκεφάλους, είπε ο Wildhorn, ο οποίος πρότεινε να αναζητήσουμε στρώματα από υλικά όπως το λάτεξ και μαλλί. Ο αριθμός των ακάρεων σκόνης, του νεκρού δέρματος και των αλλεργιογόνων που συγκεντρώνονται σε ένα στρώμα με την πάροδο του χρόνου και μάλιστα το κάνει να παίρνει βάρος; Καταπληκτικός! Καταπολεμήστε αυτό χρησιμοποιώντας ένα προστατευτικό στρώματος που μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί και να πλυθεί και αναζητήστε στρώματα με ετικέτα ως υποαλλεργικά, όπως τα λατέξ.
(Πιστωτική εικόνα: Getty)
Πρέπει να αντικαταστήσω το στρώμα μου εάν έχω προσβληθεί από κοριοί;
Ένα αποκαλυπτικό σημάδι των κοριών είναι τα μαύρα σημάδια μελανιού στο στρώμα και το ξύπνημα με φαγούρα, ίσως δαγκώματα στο δέρμα σας. Μόλις ανακαλυφθεί προσβολή από κοριοί, η φυσική σκέψη μπορεί να είναι η άμεση απόρριψή της. Ωστόσο, αυτό δεν συνιστάται και θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω εστίες στο κτίριο ή στους γείτονές σας. Αντίθετα, πρέπει ξεφορτωθείτε τους κοριούς πρώτα.
Μόλις σκουπιστεί το σπίτι σας από τους κοριούς, το τι θα κάνετε με τα υπάρχοντά σας εξαρτάται από εσάς.
Αυτό οδηγεί στο τραύμα ή στη μνήμη των κοριών, σύμφωνα με την Diana Ludwiczak, πιστοποιημένη από τη Νέα Υόρκη ειδική κοριού και διευθύνων σύμβουλος της Doctor Sniffs Bed Bug Dogs. «Οι άνθρωποι που δεν αντέχουν να βλέπουν ή να κοιμούνται στους μαύρους λεκέδες θα πετάξουν το κρεβάτι. Οι κοριοί συχνά προκαλούν ψυχολογικό τραύμα και πολλοί άνθρωποι ενεργοποιούνται κάθε χρόνο κατά την περίοδο των κουνουπιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κουνούπια αφήνουν σημάδια φαγούρας και ένα άτομο μπορεί να μην είναι σίγουρο αν το δάγκωμα προέρχεται από κουνούπι ή από έντομο », λέει.
Ένα καινούργιο στρώμα δεν είναι απαραίτητο αν έχετε πρόβλημα με τον κοριό, αλλά σίγουρα θα σας δώσει κάποια ηρεμία μόλις τακτοποιηθούν όλα. Και αν επιλέξετε να απορρίψετε το στρώμα σας σε περίπτωση κοριών, βεβαιωθείτε ότι είναι καλά τυλιγμένο.
Μετακομίζω σύντομα;
Μετακομίζω σύντομα; Mayσως δεν αξίζει τον κόπο να μεταφέρετε πραγματικά το στρώμα σας σε μια νέα περιοχή. Είτε το κάνετε μόνοι σας είτε προσλαμβάνετε μετακομίσεις, μεταξύ του αγώνα και του κόστους εργασίας, ίσως αξίζει τον κόπο του Tom Trainer, ενός συγκινητικού επαγγελματία και ιδρυτή του Relocation Concierge.
Τι γίνεται με τις εγγυήσεις στρωμάτων;
Ενώ οι περισσότερες εταιρείες στρώματος προσφέρουν εγγυήσεις που επεκτείνονται για 10 έως 25 χρόνια, συχνά απαιτούν ορισμένους διαρθρωτικούς παράγοντες. ανταποκρίνεται, και μερικές φορές, είναι πολύ εύκολο να ακυρώσετε την εγγύησή σας μη τοποθετώντας τη στη σωστή βάση, κάνοντας μεταχειρισμένη και λεκέδες. Διαφορετικές πολιτικές σχετικά με την επισκευή, την αντικατάσταση ή την επιστροφή χρημάτων βάσει του χρόνου που έχετε το υπάρχον στρώμα.
Επομένως, τεχνικά ναι, εάν μέρος των προβλημάτων του στρώματός σας προέρχεται από δομικά ζητήματα (όπως χαλάρωση πάνω από 1 ίντσα, ίσως να μπορείτε να επωφεληθείτε από την εγγύηση.
