Οι ιδέες για το γκαράζ για γυμναστήριο δεν είναι απλώς να γεμίσετε το γκαράζ σας με εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι. Ένα οικιακό γυμναστήριο σε ένα γκαράζ απαιτεί επίσης αποφάσεις σχεδιασμού, καθώς και αποφάσεις σχετικά με την κατάλληλη αποθήκευση, το σωστό δάπεδο και την αντιμετώπιση του σκοταδιού που τείνει να είναι ένα ζήτημα.
Έτσι, αυτές οι ιδέες για γυμναστήρια γκαράζ αντιμετωπίζουν τόσο τις πρακτικές όσο και τις σχεδιαστικές ερωτήσεις. Αν το μόνο που έχετε αυτή τη στιγμή είναι ένα άδειο γκαράζ και πολλά ιδέες για γυμναστήριο στο σπίτι που δεν μεταφράζονται απαραίτητα καλά σε αυτόν τον χώρο, αυτά τα συγκεκριμένα παραδείγματα για το γκαράζ θα σας δώσουν άφθονη έμπνευση.
Ιδέες για γυμναστήριο γκαράζ: γιατί να φτιάξετε ένα γυμναστήριο σε ένα γκαράζ;
Οι ιδέες για ένα γυμναστήριο στο σπίτι συνήθως έρχονται στους ανθρώπους όταν συνειδητοποιούν ότι ένα γυμναστήριο μέσα στο σπίτι τους, ακόμα κι αν είναι μόνο ένα ιδέα για μικρό γυμναστήριο, απλά δεν θα λειτουργήσει. Από πιθανή ζημιά στο δάπεδο έως τον θόρυβο, καθώς και την έλλειψη ιδιωτικότητας σε ένα οικογενειακό σπίτι με προτομή, ένα παραδοσιακό σπίτι έχει τα μειονεκτήματά του.
Τα γκαράζ, από την άλλη πλευρά, φαίνονται φτιαγμένα για γυμναστήρια. Katie Thomas, ιδρύτρια του Σχεδιασμός KTM εξηγεί ότι τα γυμναστήρια στο σπίτι σε γκαράζ είναι τόσο δημοφιλή επειδή έχουν «το τέλειο μέγεθος για όλο τον εξοπλισμό που μπορεί να χρειαστείς», καθώς και επειδή προσφέρουν ο πολυπόθητος «διαχωρισμός» μεταξύ της ζωής στο σπίτι και του χρόνου άσκησης, «δίνοντάς σας έναν καθορισμένο χώρο για να εστιάσετε με ελάχιστη διαταραχή θορύβου».
Τα γκαράζ είναι επίσης εξαιρετικά ανθεκτικά – σε τελική ανάλυση, όπως επισημαίνει η Katie, είναι «χτισμένα για να αντέχουν βάρος των αυτοκινήτων, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το βάρος των μηχανών.» Μπορείτε εύκολα να τα χωρέσετε όλα ο εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι χρειάζεστε σε ένα γκαράζ χωρίς να ανησυχείτε πολύ για τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στο δάπεδο/ντιζάιν του σπιτιού σας.
Έχοντας αυτό κατά νου, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον σχεδιασμό και στο σχεδιασμό του γυμναστηρίου του γκαράζ σας, ειδικά αν χρησιμοποιείτε το γκαράζ σας τόσο ως οικιακό γυμναστήριο όσο και για να κρατάτε το αυτοκίνητό σας μέσα (αυτό ονομάζεται μισό γκαράζ γυμναστήριο).
1. Δημιουργήστε έναν χώρο πολλαπλών χρήσεων
(Πίστωση εικόνας: Garage Flex)
Εάν μετατρέπετε ένα αχρησιμοποίητο γκαράζ σε οικιακό γυμναστήριο, θα έχετε αρκετό χώρο για να δημιουργήσετε έναν χώρο πολλαπλών χρήσεων με αρκετούς διακριτικούς χώρους προπόνησης. Η ομορφιά ενός γυμναστηρίου γκαράζ είναι ότι μπορεί εύκολα να φιλοξενήσει ένα κωπηλατική μηχανή και ένα χαλάκι γιόγκα, καθώς και μια ειδική γωνιά για προπόνηση άρσης βαρών ή HIIT.
Αυτός ο χώρος πολλαπλών χρήσεων έχει δημιουργηθεί από Garage Flex. Μας αρέσει πολύ το πόσο απλοποιημένο και ακατάστατο είναι – περισσότερος χώρος για μια πιο διαφοροποιημένη επιλογή άσκησης εξοπλισμός που είναι αρκετά χωρισμένος ώστε να επιτρέπει σε πολλά άτομα να κάνουν διαφορετικούς τύπους άσκησης ταυτόχρονα χρόνος. Αυτή η διάταξη είναι επίσης κατάλληλη ως μέρος ιδεών για γυμναστήριο μισού γκαράζ, όπου θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε μόνο μέρος του γκαράζ σας κάθε φορά.
2. Ανοίξτε τον χώρο με συρόμενες πόρτες
(Εικόνα: Κατασκευαστής: Patterson Custom Homes, Αρχιτέκτονας: Brandon Architects, Διακοσμητής εσωτερικών χώρων: Ultra-Mod Home Concepts, Φωτογράφος: Jeri Koegel)
Το πρόβλημα με πολλά οικιακά γυμναστήρια σε γκαράζ είναι ότι μπορεί να είναι αρκετά σκοτεινά. Εάν έχετε τον προϋπολογισμό για αυτό, εξετάστε το ενδεχόμενο να ανοίξετε τη μετατροπή του γκαράζ σας εγκαθιστώντας διπλές ή συρόμενες πόρτες, ή ακόμα και μια γυάλινη οροφή.
Αυτό το γκαράζ σπιτικό γυμναστήριο δημιουργήθηκε από Patterson Custom Homes και Brandon Architects είναι ένα από τα πιο έξυπνα που έχουμε δει ποτέ. Ο χώρος έχει σχεδιαστεί για να σχηματίζει συνέχεια με τον εξωτερικό χώρο με κατάστρωμα. Το αποτέλεσμα είναι ένα ευάερο και ανοιχτό γυμναστήριο που δεν θα είναι ποτέ πολύ σκοτεινό.
(Πίστωση εικόνας: Garage Flex)
Ένα ανακαινισμένο γκαράζ είναι μια ανεκτίμητη πηγή χώρου για μικρότερα σπίτια, επομένως είναι κατανοητό αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε όλο αυτόν τον επιπλέον χώρο μόνο για το γυμναστήριο του σπιτιού.
Επειδή ένα γκαράζ είναι σαν ένας κενός καμβάς, μπορείτε πραγματικά να βάλετε ό, τι θέλετε εκεί μέσα. Διάδρομο, πλυντήριο ρούχων και αποθήκευση παπουτσιών; Γιατί όχι. Αν οι περισσότεροι ιδέες για βοηθητικά δωμάτια είναι απρόσιτα για εσάς λόγω έλλειψης χώρου, ο συνδυασμός ενός βοηθητικού χώρου με το γυμναστήριο του γκαράζ σας μπορεί κάλλιστα να λειτουργήσει.
4. Δώστε χαρά στον χώρο με πολύχρωμα δάπεδα
(Πίστωση εικόνας: Garage Flex)
Εάν θέλετε έναν χώρο που φαίνεται λίγο πιο συναρπαστικός, επενδύστε σε πολύχρωμα δάπεδα γυμναστηρίου στο σπίτι. Δάπεδο βινυλίου ή δάπεδο από ρητίνη είναι και οι δύο καλές επιλογές για γυμναστήρια γκαράζ χάρη στην ανθεκτικότητα αυτών των υλικών, αν και μπορεί να βρείτε τα δάπεδά σας τελικά γδαρσίματα, γι' αυτό προτιμήστε πιο πλούσια, βαθύτερα χρώματα αντί για ανοιχτόχρωμα.
5. Σοβαρά για προπόνηση; Χρησιμοποιήστε κάθε εκατοστό χώρου
(Εικόνα: Nick Taylor)
Αν σας ιδέες μετατροπής γκαράζ κινούνται προς ένα γυμναστήριο σε γκαράζ, μπορεί επίσης να ασχοληθείτε σοβαρά με τις προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα.
Νικ Τέιλορ, ένας επαγγελματίας personal trainer με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας, έχει δημιουργήσει αυτόν τον εξαιρετικά εκλεπτυσμένο χώρο προπόνησης στο γκαράζ του. Δεν είναι για τους αδύναμους και δεν έχει σπαταληθεί κανένας διαθέσιμος χώρος. Εάν έχετε μεγάλους στόχους φυσικής κατάστασης, εμπνευστείτε από την τεράστια γκάμα εξοπλισμού που εμφανίζεται εδώ.
6. Διατηρήστε το γυμναστήριο του γκαράζ σας τακτοποιημένο με άφθονο χώρο αποθήκευσης
(Πίστωση εικόνας: Garage Flex)
Εάν το γκαράζ σας γυμναστήριο είναι ένας οικογενειακός χώρος προπόνησης, θα χρειαστεί να επενδύσετε σε κατάλληλο χώρο αποθήκευσης. Μας αρέσει το πόσο προσεγμένος φαίνεται ο χώρος σε αυτό το παράδειγμα του Garage Flex – ο πίσω τοίχος έχει επενδυθεί με ντουλάπια ντουλαπιών που κρατούν μακριά όλα τα μικρότερα αντικείμενα όταν δεν χρειάζονται.
7. Σκεφτείτε ένα ολόλευκο σχέδιο για να φωτίσετε το γυμναστήριο
(Πίστωση εικόνας: Garage Flex)
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πιθανό σκοτάδι ενός γυμναστηρίου γκαράζ είναι να το βάψετε ολόλευκο ή να επενδύσετε το εσωτερικό με λευκά πάνελ. Προσθέστε πολλά πάνελ φωτισμού ή προβολείς για να φωτίσετε τον χώρο ακόμα περισσότερο.
8. Δημιουργήστε έναν σταθμό άρσης βαρών
(Εικόνα: Nick Tayloe)
Εάν η προπόνηση δύναμης είναι ένας από τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, τότε θα θέλετε να επενδύσετε σε αυτό καλύτεροι αλτήρες. Καθώς πειραματίζεστε με διαφορετικούς τύπους και βάρη, θα διαπιστώσετε ότι συσσωρεύονται αρκετά γρήγορα, επομένως θα θέλετε να τα οργανώσετε σωστά στο γυμναστήριο του γκαράζ σας.
Η οργάνωση των αλτήρων του από τον Nick Taylor είναι υποδειγματική – εμφανίζονται σε μια μονάδα αποθήκευσης πολλαπλών επιπέδων, με τρόπο που κάνει την επιλογή και την ανάκτησή τους πολύ εύκολη.
Τι χρειάζομαι σε ένα γυμναστήριο γκαράζ;
Mark Reynolds, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της WeMakeGyms.com, μας είπε ότι «σε ένα ιδανικό σενάριο, είναι καλό να μπορείτε να σημειώσετε κάθε πλαίσιο όταν πρόκειται για ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Αυτά τα κουτιά είναι η προπόνηση καρδιο, η προπόνηση με αντίσταση, η προπόνηση με ελεύθερα βάρη και η κινητικότητα/σωματικό βάρος/δαπέδιο/πυρήνας/λειτουργική εργασία ως οι τέσσερις κύριες κατηγορίες».
Είναι πολλά που πρέπει να καλυφθούν και θα απαιτούσαν πολλά μηχανήματα. Ο Mark συνιστά:
- ένα κομμάτι καρδιοεξοπλισμού (ιδανικά ολικό σώμα όπως α cross-trainer αλλά αυτό εξαρτάται επίσης από τις προσωπικές προτιμήσεις και φυσικά τον προϋπολογισμό)
- ένα κομμάτι εξοπλισμού για τη διευκόλυνση της προπόνησης με αντίσταση, όπως καλωδιακή μηχανή ή υψηλής ποιότητας προσαρμόσιμο πολυγυμναστήριο
- μια λύση ελεύθερων βαρών όπως μια σχάρα squat με δωρεάν μπάρες και πλάκες βάρους
- αλτήρες ή ένα υβριδικό rack squat
Εάν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το γκαράζ σας ως γυμναστήριο στο σπίτι, αυτό μπορεί να λειτουργήσει καλά. Εάν ο χώρος είναι περιορισμένος, «συνδυάζετε το squat rack και το μηχάνημα καλωδίων σε ένα αποτύπωμα».
Επίσης, μην ξεχνάτε ότι θα χρειαστείτε «μεγιστοποιημένο χώρο δαπέδου για την κινητικότητα/σωματικό βάρος/δάπεδο/πυρήνα/λειτουργική εργασία» – επομένως, ο επαρκής κατακόρυφος χώρος αποθήκευσης για να διατηρείται το δάπεδο ελεύθερο είναι απαραίτητος.
Πώς μπορώ να κάνω το γυμναστήριο του γκαράζ μου να φαίνεται ωραίο;
Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τα γυμναστήρια γκαράζ, επειδή τα γκαράζ δεν είναι εγγενώς όμορφοι χώροι. Το κύριο πρόβλημα με αυτά είναι ότι είναι συχνά πολύ σκοτεινά – μερικά είναι χωρίς παράθυρα.
Έτσι, ο καλός φωτισμός θα πρέπει να κάνει τα περισσότερα γυμναστήρια γκαράζ να φαίνονται πολύ πιο όμορφα. Alex Gwilliam, Διευθυντής Πωλήσεων στο Green Retreats, συνιστά «να επιλέξετε μια επιλογή φωτισμού LED που μιμείται το φυσικό φως της ημέρας, όπως ένα φως πάνελ LED, για να φωτίσετε πραγματικά το γυμναστήριο του σπιτιού σας και να ενεργοποιήσετε την προπόνησή σας».
Το καλό δάπεδο θα βοηθήσει επίσης πολύ στη δημιουργία μιας πιο ωραίας εμφάνισης για το γυμναστήριο του γκαράζ σας. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι το πάτωμα ταιριάζει με οτιδήποτε άλλο στο γκαράζ σας, έτσι ένα πολύχρωμο δάπεδο μπορεί να είναι μια λύση σε έναν κατά τα άλλα απαράμιλλο χώρο.
Τέλος, τα καλά κατασκευασμένα ντουλάπια αποθήκευσης μπορούν να αναδείξουν την εμφάνιση του γυμναστηρίου του γκαράζ σας. Τα ανοιχτά ράφια μπορεί να είναι πιο απλά, αλλά για μια πιο επαγγελματική εμφάνιση, ένα ειδικά κατασκευασμένο ντουλάπι θα προσφέρει πραγματικά αποτελέσματα.
