Καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι: 9 κορυφαίες προσπάθειες για να μεταμορφώσουν τα σπίτια

Άχνετε τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι; Είτε το γυμναστήριο σας είναι προς το παρόν ανοιχτό με κοινωνικές αποστάσεις είτε είναι κλειστό μέχρι νεωτέρας, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλοι ψάχνουμε τρόπους για να είμαστε σε φόρμα εκ των προτέρων.

Κάτι που, φυσικά, καθιστά μια εξαιρετική στιγμή για να επενδύσετε σε κάποιο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι. Μπορείτε να ιδρώσετε ανεξάρτητα από τους κανόνες της πολιτείας σας και δεν μπορείτε ποτέ να χρησιμοποιήσετε την έλλειψη κινήτρων για να χάσετε μια προπόνηση. το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μπείτε στο σαλόνι σας (ή όπου αλλού έχετε στήσει κατάστημα). Αρκεί να πάρετε ένα ζευγάρι από τους καλύτερους αλτήρες ή να προχωρήσετε το καλύτερο ελλειπτικό μηχάνημα - και φεύγεις!

Είτε ονομάζετε σπίτι ένα υπέροχο διαμέρισμα με γούστο χώρο είτε έναν ευρύχωρο χώρο στα προάστια με ένα ειδικό γυμναστήριο στο σπίτι (τυχερό!), αυτό το άψογο πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμόζεται εύκολα όπου κι αν είναι ο τρόπος ζωής σας, μαζί με όποιο δωμάτιο και αν εργάζεστε Καλά.

Δεν μας πιστεύετε; Συγκεντρώσαμε εννέα τέλειες επιλογές για να σας βοηθήσουμε να πραγματοποιήσετε τα όνειρα γυμναστικής σας - συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι που αξίζει την επένδυση.

Ο καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι

(Πιστωτική εικόνα: Yogi Bare)

Καμία προπόνηση στο σπίτι δεν είναι πλήρης χωρίς χαλάκι άσκησης, συγκεκριμένα το καλύτερο χαλάκι γιόγκα. Το Yogi Bare PAWS Yoga Exercise Mat τσιμπά όλα τα κουτιά μας. Αυτό το χαλί διατίθεται σε μια ποικιλία χρωμάτων και μεγεθών, ενώ είναι κατασκευασμένο από 100 % φυσικό καουτσούκ PU που είναι βιοδιασπώμενο και ανακυκλώσιμο.

Κατά τη διαδικασία παρασκευής χρησιμοποιήθηκαν χρωματικά, μόνο φυσικές φυτικές βαφές-χωρίς τοξικά μελάνια. Είναι εύκολο να καθαριστεί χρησιμοποιώντας χυμό λεμονιού και νερό, έχει πάχος 4 χιλιοστά και διαθέτει οδηγούς ευθυγράμμισης σώματος για να σας δείξει πού πρέπει να πάτε τα χέρια και τα πόδια σας. Ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους γιόγκι, αυτό το χαλάκι είναι εξαιρετικά σφριγηλό και διαθέτει απίστευτο κράτημα, ανεξάρτητα από το πόσο ιδρώνετε.

Θέλετε περισσότερες προτάσεις για χαλάκια γιόγκα; Φροντίστε να ελέγξετε τη δική μας το καλύτερο χαλάκι γιόγκα οδηγός αγοράς.

Αυτό καλύτερη μηχανή λειτουργίας είναι ένας πλήρως εξοπλισμένος επαγγελματικός εξοπλισμός που πρέπει να έχετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας και έχει τη λειτουργικότητα να το υποστηρίζει. Οι ενθουσιώδεις δρομείς που ανησυχούν για την απώλεια μηχανών τρεξίματος ποιότητας γυμναστικής δεν χρειάζεται να ανησυχούν, γιατί αυτό είναι απλώς σαν κάτι που θα βρείτε στο τοπικό σας κλαμπ υγείας, με άνετα φαρδιά ζώνη και εύκολη περιήγηση κονσόλα.

Ενώ είναι ομολογουμένως από την πιο ακριβή πλευρά, αυτή είναι μια σαφής περίπτωση να λάβετε αυτό που πληρώνετε και σύμφωνα με τους χρήστες, αυτή είναι η αξιοπιστία, η χρηστικότητα και μια εκπληκτικά ήσυχη διαδρομή για τόσο ογκώδη μηχανή.

(Πιστωτική εικόνα: TheFitLife)

Δεν χρειάζεστε γυμναστήριο ή εξοπλισμό για τη δημιουργία δύναμης για να χτίσετε μυς-οι ζώνες αντίστασης θα κάνουν το κόλπο. Οι ζώνες αντίστασης άσκησης TheFitLife είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας καθώς προσφέρουν ευελιξία στην προπόνηση χωρίς να καταλαμβάνουν πολύ χώρο.

Αυτές οι ζώνες αντίστασης κατασκευάζονται με δύο στρώματα φυσικού λατέξ με αποτέλεσμα σωλήνες που είναι πιο ανθεκτικοί από τους περισσότερους. Οι ζώνες προσδιορίζονται κατά βάρος - 10, 20, 30, 40 και 50 λίβρες - και μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε μόνοι σας ή να τις συνδυάσετε για την αντίσταση των 150 κιλών. Στο κιτ περιλαμβάνονται συνδεόμενες λαβές, ιμάντες αστραγάλου και άγκυρα πόρτας και με τον Οδηγό άσκησης του TheFitLife, θα μάθετε τους καλύτερους τρόπους χρήσης αυτών των εργαλείων για να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας.

Ingάχνοντας για το το καλύτερο ποδήλατο γυμναστικής για να δουλέψεις αυτά τα πόδια και να τονώσεις την κοιλιά σου; Εάν έχετε μόνο λίγο χώρο για να εργαστείτε, αφήστε αυτό το λεπτό ποδήλατο γυμναστικής να είναι η επιλογή σας.

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πτυσσόμενα ποδήλατα άσκησης στην αγορά, καθώς σας επιτρέπει να γυμναστείτε οπουδήποτε στην άνεση του σπιτιού σας. Διαθέτει οθόνη LCD και διαθέτει 8 διαφορετικά προγράμματα για να δοκιμάσετε. Δεν μπορεί να υπερηφανεύεται για άλλες λεπτομέρειες, αλλά κάνει τη δουλειά όμορφα και εξοικονομεί χρήματα για δαπανηρές συμμετοχές στο γυμναστήριο.

(Πιστωτική εικόνα: Sole Fitness)

Είναι σχεδόν αδύνατο να βρείτε λάθος με το ελλειπτικό μηχάνημα Sole E95, το οποίο παρέχει τον καλύτερο συνδυασμό στιβαρών χαρακτηριστικών, στιβαρής κατασκευής και αρκετών επιλογών προπόνησης για να σας κρατάει να χοροπηδάτε. Προσφέρει επίσης μοναδικά ρυθμιζόμενα πεντάλ για άνετη βόλτα - και η τιμή του είναι καλή τιμή. Είναι σίγουρα το το καλύτερο ελλειπτικό μηχάνημα χρήματα μπορούν να αγοραστούν.

Το Sole E95 προσφέρει τόσα (ή περισσότερα) επίπεδα αντίστασης (20), προγράμματα προπόνησης (10) και ρυθμίσεις κλίσης (20) όπως θα χρειαστεί κάθε γυμναστής, μαζί με ένα μήκος διασκελισμού 20 "που αγγίζει το γλυκό σημείο για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό το μηχάνημα είναι συμπαγές και το μοναδικό "σκουλήκι" του Sole, ένα σύστημα που σας επιτρέπει να καλείτε (κυριολεκτικά) τα πεντάλ στη σωστή γωνία για να αποφύγετε το μουδιασμένο δάχτυλο των ποδιών και τον πόνο στο γόνατο.

Άλλα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την ασύρματη παρακολούθηση των καρδιακών παλμών (περιλαμβάνεται μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με ιμάντα στήθους) και δύο προπονήσεις ελέγχου καρδιακών παλμών που ρυθμίζουν αυτόματα την αντίσταση της ελλειπτικής για να σας κρατούν εντός του στόχου καρδιακού ρυθμού εύρος. Ο ελλειπτικός εκπαιδευτής Sole E95 έχει επίσης δυνατότητα Bluetooth, αλληλεπιδρά με πολλές δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής και έχει κουμπιά ελέγχου στο κινούμενο τιμόνι, ώστε να μην χρειάζεται να διακόψετε την προπόνησή σας για να ρυθμίσετε την αντίσταση ή κλίση.

(Πιστωτική εικόνα: DEGOL)

Το σχοινάκι DEGOL έχει πάνω από 20.000 θετικές κριτικές για το Amazon, οπότε παίρνει ένα μεγάλο μπράβο από εμάς. Κατασκευασμένο από συρματόσχοινο ενσωματωμένο σε PVC και επικαλυμμένο με PVC, είναι ανθεκτικό και άνετο στο κράτημα, αλλά ελαφρύ. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτό το σχοινί άλματος είναι ρυθμιζόμενο σε μήκος - μπορεί να επεκταθεί σε μήκος 9 πόδια - έτσι ώστε να το χρησιμοποιούν τόσο παιδιά όσο και ενήλικες.

(Πιστωτική εικόνα: Amazon)

ο καλύτεροι αλτήρες μπορεί να σας βοηθήσει να μαζέψετε και να αδυνατίσετε. Είμαστε μερικοί στο Adjustable Dumbbell Set by AtivaFit, διαθέσιμο σε 12,5, 27,5, 55 ή 71,5 λίβρες. Αυτός ο έξυπνος σχεδιασμός παρέχει στους χρήστες δύο αλτήρες που έχουν μαλακή λαβή. Αλλά εδώ είναι το χτύπημα: αυτοί οι αλτήρες είναι ρυθμιζόμενοι, οπότε είναι σαν να έχετε πέντε σετ αλτήρες σε ένα. Για παράδειγμα, με τους 12,5 αλτήρες, μπορείτε να το ρυθμίσετε σε 2,5, 5, 7,5, 10 ή 12,5 κιλά ανά πάσα στιγμή.

Οι αλτήρες κάθονται σε ειδικά ράφια και όταν θέλετε να ρυθμίσετε το βάρος πάνω ή κάτω, απλώς τραβάτε τον ρυθμιστή και τον σύρετε στο βάρος που θέλετε. Όταν σηκώνετε τον αλτήρα, θα αφήσει πίσω μερικούς δίσκους βάρους ή καθόλου - ανάλογα με το βάρος που θα επιλέξετε.

Αφού τελειώσετε με ένα σετ, τοποθετήστε τον αλτήρα πίσω στο ράφι, ρυθμίστε το μοχλό και χρησιμοποιήστε διαφορετικό βάρος! Αυτοί οι αλτήρες είναι μια τέλεια προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας επειδή σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε διαφορετικά βάρη για προπονήσεις HIIT ή προπόνηση βαριάς δύναμης χωρίς να καταλαμβάνετε πολύ χώρο στο διαμέρισμά σας ή Σπίτι.

(Πιστωτική εικόνα: Yes4All)

Αν ψάχνετε για ένα εργαλείο γυμναστικής που χτυπάει τους γλουτούς, τα πόδια, τους κοιλιακούς, τους ώμους, τους μύτες και τα λατ σας, τότε ένα kettlebell θα κάνει το κόλπο. Πιο συγκεκριμένα, θα θέλετε το Kettlebell με επίστρωση Yes4All Vinyl.

Yes4All's Kettlebells είναι κατασκευασμένα από χυτοσίδηρο και καλύπτονται με ένα παλτό βινυλίου για να αποφεύγεται μόνο η διάβρωση του χυτού σιδερένιο αλλά για να παρέχει ένα μαλακό μαξιλάρι στα πατώματα σας (αν και σίγουρα θα χρειαστείτε ένα χαλάκι για να προστατέψετε τελικά το δικό σας πατώματα!). Οι χειρολαβές είναι φαρδιές και ελαφρώς ανάγλυφες για να αποτρέψουν την ολίσθηση και το κάτω μέρος είναι επίπεδο για να μην πέσουν όταν στηθούν στο έδαφος. Ο επίπεδος πυθμένας επιτρέπει επίσης πιο έντονες προπονήσεις όπως χειρολαβές και καταλήψεις πιστόλι.

Επιλέξτε ανάμεσα σε ένα σύνολο τεσσάρων κουταλιών ή επιλέξτε και επιλέξτε μεμονωμένα βραστήρες που κυμαίνονται μεταξύ 5 και 50 κιλών.

(Πιστωτική εικόνα: Stealth)

Η προπόνηση δεν πρέπει να είναι βαρετή - τουλάχιστον όχι με τον Stealth Core Trainer. Αυτό το εργαλείο έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί τον πυρήνα και το σώμα σας καθώς σχεδιάζετε και παίζετε βιντεοπαιχνίδια.

Δείτε πώς λειτουργεί: Κατεβάστε την εφαρμογή Stealth Fitness (η οποία είναι δωρεάν) και τοποθετήστε την στην καθορισμένη περιοχή στον πίνακα αφρού πολλαπλών κατευθύνσεων. Στη συνέχεια, βάλτε τους πήχεις σας στο μαξιλάρι και μετακινηθείτε σε θέση σανίδας. Η εφαρμογή παρέχει δύο δωρεάν παιχνίδια (μια συνδρομή premium προσφέρει περισσότερα!) Που σας καθοδηγούν να μετακινήσετε τον πυρήνα σας με διάφορους τρόπους για να ολοκληρώσετε το παιχνίδι.

Ο πίνακας έχει ευελιξία 360 μοιρών, ώστε να κινείται μαζί σας ενώ διατηρείτε τη σανίδα. Δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας ευκολότερος τρόπος εκγύμνασης, αλλά το διαδραστικό στοιχείο θα μπορούσε να κάνει τις βασικές ασκήσεις πιο διασκεδαστικές όταν κουραστείτε από τραντάζ, καθιστικά και push-ups. Ο Stealth ισχυρίζεται ότι τρία λεπτά την ημέρα σε αυτό το βασικό μηχάνημα θα οδηγήσει σε απώλεια σωματικού λίπους και αύξηση μυών.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επενδύσετε στον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι:

Είστε ενθουσιασμένοι με την προπόνηση; Αυτό είναι υπέροχο - αλλά μην βιαστείτε στον υπολογιστή σας με μια πιστωτική κάρτα στο χέρι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν φτιάχνετε το γυμναστήριο στο σπίτι σας.

Στόχοι φυσικής κατάστασης
Ποιος εξοπλισμός γυμναστικής θα επιλέξετε βασίζεται κυρίως στον τύπο των στόχων γυμναστικής που έχετε. Αν θέλετε να αυξήσετε την αντοχή σας, οι καρδιομηχανές είναι ο τρόπος να προχωρήσετε, όπως και τα βάρη και οι ζώνες αντίστασης είναι η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να αδυνατίσουν ή να μαζέψουν. Αποφασίστε τι είδους στόχους γυμναστικής έχετε και δημιουργήστε το γυμναστήριο στο σπίτι σας γύρω από αυτό.

Ανθεκτικά προϊόντα
Επιλέξτε ανθεκτικά προϊόντα όταν φτιάχνετε το γυμναστήριο στο σπίτι σας. Οι ρουτίνες άσκησης μπορούν να φορέσουν τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου, αλλά αν διαβάσετε κριτικές και αναζητήσετε προϊόντα υψηλής ποιότητας και μεγάλης διάρκειας, θα αξίζει τον χρόνο και τα χρήματά σας.

Πάρτε το γυμναστήριο στο δρόμο
Αν σας αρέσει να γυμνάζεστε όταν ταξιδεύετε ή θέλετε να κάνετε τις ρουτίνες γυμναστικής σας έξω σε μια ωραία μέρα, θα θελήσετε να αγοράσετε εξοπλισμό γυμναστικής που δεν είναι βαρύς για να σηκωθεί ή μπορεί να μεταφερθεί εύκολα στο δικό σας αυτοκίνητο.

Πόσο μεγάλος είναι ο χώρος σας;
Σίγουρα, κάποιος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι μπορεί να καταλάβει πολύ χώρο, αλλά υπάρχουν πολλά αντικείμενα που είναι διαμερίσματα-και μικρά φιλικά προς το σπίτι, όπως ζώνες αντίστασης και ρυθμιζόμενοι αλτήρες.

Εάν ζείτε σε ένα διαμέρισμα, μπορεί να θέλετε να έχετε κατά νου το επίπεδο θορύβου ορισμένων εξοπλισμών γυμναστικής. Η πτώση βαρών σε δάπεδα που δεν είναι γεμισμένα ή όταν τρέχετε στον διάδρομο στο σπίτι σας στις 6 το πρωί θα μπορούσε να αναστατώσει τους γείτονές σας στον κάτω όροφο.

Προστατέψτε το σπίτι και το πάτωμά σας
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής σας σε εσωτερικούς χώρους, βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε το σπίτι και το πάτωμά σας από τους κινδύνους του εξοπλισμού προπόνησης. Αγοράστε επένδυση για τοποθέτηση κάτω από τις καρδιομηχανές σας και χρησιμοποιήστε πάντα βάρη σε ένα χαλάκι προπόνησης. Εάν πέσουν αυτά τα βάρη, δεν θέλετε να σπάσουν το κεραμίδι σας ή να σας βάλουν βαθούλωμα στο πάτωμα από σκληρό ξύλο.