Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω του πυρετού, δεν είστε σίγουρα μόνοι. Οι αναζητήσεις της Google για τον «ύπνο για τον πυρετό από το σανό» αυξήθηκαν κατά 733% από τα μέσα Απριλίου, με τους πάσχοντες να αντιμετωπίζουν συμπτώματα τη νύχτα.
- Δείτε επίσης: Ο καλύτερος καθαριστής αέρα - τα καλύτερα φίλτρα και καθαριστές για καθαρότερο αέρα στο σπίτι σας
Εάν κάνετε ό, τι μπορείτε για να αντιμετωπίσετε τον κνησμό, τη ροή των ματιών, τους πονοκεφάλους και το ανεξέλεγκτο φτέρνισμα, σκεφτείτε πώς το υπνοδωμάτιό σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
(Πιστωτική εικόνα: Σούρουπο)
Μερικές μικρές προσαρμογές στις συνθήκες του υπνοδωματίου σας θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν αναζωογονητικό ύπνο. Στρώμα online λέει ότι ένα καλό κόλπο είναι να καλύψετε το κρεβάτι σας με ένα εφεδρικό σεντόνι κατά τη διάρκεια της ημέρας, σχηματίζοντας ένα «φράγμα γύρης».
Προσπαθήστε να πετάξετε ένα εφεδρικό σεντόνι πάνω από το δικό σας τα καλύτερα σεντόνια και ιδανικά καλύψτε και τα μαξιλάρια σας. Αυτή η γρήγορη επίλυση θα διαρκέσει λιγότερο από ένα λεπτό και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα εφεδρικό σεντόνι ή δύο.
"Αυτό εμποδίζει τα αλλεργιογόνα να καθίσουν στο κρεβάτι σας", λέει το MattressOnline. "Μπορείτε να το βγάζετε κάθε βράδυ και το πάπλωμά σας πρέπει να είναι ασφαλές από σωματίδια." Αν δυσκολεύεστε καθόλου να νιώσετε άνετα, σκεφτείτε αν ήρθε η ώρα να αγοράσετε ένα νέο στρώμα - το δικό μας καλύτερο στρώμα Ο οδηγός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε.
(Πιστωτική εικόνα: Σούρουπο)
Μέρος της μάχης είναι απλώς να νιώθετε ζεστό και να ενοχλείτε τη νύχτα - η επένδυση σε μεταξωτά μαξιλάρια και ένα ηρεμιστικό σπρέι μαξιλαριού θα κάνει τον κόσμο της διαφοράς. Περισσότερα για αυτό στον οδηγό μας για το τα καλύτερα βοηθήματα ύπνου μπορείτε να αγοράσετε online.
Επίσης, μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά θυμηθείτε να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό πλύσιμο για να σκοτώσετε τα σωματίδια γύρης. Είναι επίσης προτιμότερο να στεγνώνετε τα κλινοσκεπάσματα σας σε εσωτερικούς χώρους παρά σε εξωτερικούς χώρους.
Αυτό θα εμποδίσει τη γύρη από τα δέντρα να προσγειωθεί στα σεντόνια και να καθίσει στις πτυχώσεις ή να κολλήσει σε αυτά, κάνοντας τις αλλεργίες σας χειρότερες.
- Δείτε επίσης: Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα - 20 συμβουλές για το πώς να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον ύπνο φυσικά
Ακόμη και με το φράγμα της γύρης, κρατήστε τα παράθυρα στο υπνοδωμάτιό σας κλειστά, όπου είναι δυνατόν, για να αποτρέψετε τα σωματίδια γύρης να εισχωρήσουν στο δωμάτιό σας. Αυτά θα κολλήσουν με έπιπλα και κλινοσκεπάσματα όπως κλινοσκεπάσματα που θα μπορούσαν να σας αφήσουν να υποφέρετε από αλλεργίες όταν κοιμάστε.
Το κλείσιμο όλων των θυρών και των παραθύρων δεν χρειάζεται καθόλου χρόνο και σημαίνει ότι το δωμάτιό σας δεν είναι γεμάτο αλλεργιογόνα όπως τα ακάρεα σκόνης και τα σωματίδια γύρης.
Ενώ περιμένουμε να μειωθεί η μέτρηση της γύρης και να ξεφουσκώσουν τα μάτια μας, θα δοκιμάσουμε το φράγμα της γύρης και ελπίζουμε για το καλύτερο.
