La iluminación del gimnasio en casa es una consideración esencial al diseñar su espacio de entrenamiento. En primer lugar, existe la necesidad obvia de poder ver claramente lo que está haciendo mientras hace ejercicio, un desafío para las habitaciones sin ventanas como los garajes y durante las oscuras tardes de invierno. En segundo lugar, la cantidad y calidad de luz que recibe mientras hace ejercicio tiene un impacto directo en su rendimiento físico y mental.
Entonces, al planificar su ideas de gimnasio en casa, asegúrese de que se tenga en cuenta la iluminación. Los expertos en fitness y diseño de interiores tienen algunos consejos útiles para diseñar con éxito la iluminación de los gimnasios.
Ideas de iluminación de gimnasio en casa para iluminar su espacio de entrenamiento
La mejor iluminación para un gimnasio en casa es el tipo de iluminación que mejor se adapta a sus necesidades.
Te mostramos las mejores formas de iluminar el gimnasio de tu casa para mejorar tu entrenamiento, ya sea una sesión de yoga relajante o un entrenamiento de alta intensidad.
1. Aprovecha al máximo la luz natural, si puedes
(Crédito de la imagen: Ken Howard Images / Alamy Stock Photo)
Para aumentar sus niveles de energía, nada mejor que la luz natural. Por lo tanto, si tiene una habitación que tiene una ventana y no se utiliza, debería ser un candidato importante para un gimnasio en casa. Paul Johnson, fundador y editor de Tri completa, un recurso para triatletas, corredores, ciclistas y entusiastas del HIIT, explica que evaluar la luz natural existente es "lo primero que alguien debe hacer al iluminar el gimnasio de su casa".
Por supuesto, Paul reconoce que la iluminación natural 'es un punto discutible si eres una persona que hace ejercicio por la noche' pero es 'muy relevante si hacer ejercicio durante el día. Si trabaja desde casa, probablemente tenga más flexibilidad con su tiempo y pueda hacer ejercicio durante la hora del almuerzo o en la Mañana.
Tener un gimnasio en casa con luz natural también reduce "la necesidad de más iluminación", si no la elimina, lo que hace que el diseño general de su gimnasio en casa sea más económico.
Paul recomienda ser consciente de la posibilidad de tener demasiada luz en el gimnasio de su casa: `` a veces, las personas con mucha luz natural realmente necesitan encontrar formas de cubrirse ''. las ventanas a veces, para que puedan ver la pantalla para entrenamientos como fitness conectado o Peloton '. Si su ventana está orientada al sur, es probable que necesite tratamientos de ventana como persianas o persianas.
2. La iluminación empotrada es esencial si se usa iluminación de techo
(Crédito de la imagen: WeMakeGyms.com)
Los tragaluces pueden ser la respuesta a la falta de luz natural en un gimnasio en casa, especialmente en los gimnasios del ático. Sin embargo, tenga cuidado con el tipo de claraboya que introduzca. Debe estar lo suficientemente lejos de usted mientras hace ejercicio, o corre el riesgo de sufrir un accidente.
Como señala Paul, 'Cualquier diseño de gimnasio debe tener en cuenta que puedes estar saltando, balanceando los brazos, haciendo burpees, etc. No quieres luces que sobresalgan del techo.
Muchas personas han aplastado una luz mientras balancean una pelota de ejercicio o un peso. Si puede, use latas, esas luces empotradas que se encienden dentro de su techo '.
3. Considere la iluminación en capas
Downlight sin marco Square 50, John Cullen Iluminación
(Crédito de la imagen: John Cullen Lighting)
Si está diseñando iluminación para un espacio de gimnasio en casa que no tiene ventanas, o prefiere hacer ejercicio después del anochecer, no tiene que optar por un esquema de iluminación de foco aburrido. Katie Thomas, fundadora de Diseño KTM, aconseja 'pensar en diferentes capas de iluminación que pueden cambiar el ambiente de la habitación en función de la actividad que esté realizando'.
No todos los tipos de ejercicio requieren una iluminación cenital brillante, que "es mejor para usar maquinaria y asegurarse de que puede ver lo que está haciendo". Una combinación de suave, empotrado Los paneles de iluminación del techo y los focos le darán a su esquema de iluminación más flexibilidad, lo que le permitirá 'crear una atmósfera relajante cuando se relaje por las noches haciendo yoga.'
Como regla general, cuanto más equipo de gimnasio en casa tienes, más brillante debe ser tu espacio. Una sola máquina y una estera de yoga se beneficiará de un esquema más suave y en capas.
4. Utilice luces LED que imiten la luz del día para aumentar la energía
(Crédito de la imagen: Retiros verdes)
Por supuesto, si vive en un lugar con inviernos largos y oscuros y tiene problemas para motivarse para hacer ejercicio en las mañanas / noches oscuras, puede beneficiarse de la iluminación LED que imita la luz del día.
Paul recomienda encarecidamente la iluminación de estilo de luz natural 'para las personas en las regiones del extremo norte donde los días pueden ser cortos en invierno': 'pueden ayudar con la energía del invierno niveles. ' Si, por ejemplo, ha hecho ejercicio para combatir los efectos del trastorno afectivo estacional, también podría incorporar alguna terapia de luz diurna en su entrenamiento. rutina.
Alex Gwilliam, director de ventas de Retiros verdes, recomienda 'elegir una opción de iluminación LED que imite la luz natural del día, como un panel de luz LED, para iluminar realmente su gimnasio en casa y energizar su entrenamiento'.
¿Cuál es la mejor forma de iluminar un gimnasio en casa?
Si le gustan los entrenamientos de alta energía con un equipo extenso, entonces se beneficiará de la mayor cantidad de luz natural (o al menos una imitación efectiva de la misma) que pueda obtener.
Paul cree que 'las latas son, con mucho, el mejor diseño para una sala de ejercicios', así que si tienes el presupuesto para un conversión de altillo, realmente deberías ir por ellos. De lo contrario, los LED de espectro completo que imitan la luz del día funcionarán. Sin embargo, piense más allá de los focos básicos: los paneles le brindarán mucha más y mejor luz.
¿Y la peor idea de iluminación para un gimnasio en casa? El consejo de Pablo es 'evitar las lámparas'. Se inclinarán, caerán y se romperán. Si debe usar uno, asegúrese de que sea fuerte y tenga una base firme '.
¿Qué color de LED es mejor para hacer ejercicio?
El color de la iluminación LED tendrá un impacto en la cantidad de estimulación que reciba del espacio de su gimnasio en casa. Jamie Moxey, consultor de diseño en Iluminación al anochecer, nos dijo que 'para un gimnasio en casa, idealmente el Kelvin debería estar alrededor de 4000-6000k, lo cual es neutral, genial. Optar por este color introducirá un elemento del espectro de luz azul que es mentalmente estimulante e ideal para crear un entorno motivador '.
Esto puede ser diferente si está configurando un estudio de yoga: una luz blanca cálida o incluso anaranjada similar a la de una vela de 2800-3000k puede ser lo mejor.
Además del color, deberá considerar el brillo de su iluminación LED (medido en lúmenes). Paul piensa que 'en realidad quieres tener un brillo moderado. Demasiado brillante, y se sentirá como si estuviera en un foco de luz con una luz de 1000 lúmenes brillando sobre usted. Además, ahora hay tanta actividad física basada en la pantalla que no querrás que la luz compita con ella '.
Por lo tanto, una luz de brillo medio, neutral y fría se adaptará a la mayoría de los gimnasios en casa, pero considere una luz más cálida y más tenue para el yoga.
