¿Cuánto dura un colchón? Señales de que tu vieja cama debe irse

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'¿Cuánto dura un colchón?' es la pregunta que podría estar en su mente en medio de la noche (o temprano en la mañana) si se siente malhumorado e inquieto por una noche de sueño horrible.

Pasamos mucho tiempo en nuestros colchones, de hecho, un tercio de nuestras vidas. Incluso puede parecer que los años pasan volando, y si no puede recordar la última vez que compró un colchón, o su colchón ya no le brinda el gran sueño que una vez lo hizo, puede ser hora de actualizar a uno nuevo uno.

La regla general, según los expertos médicos y los profesionales del comercio minorista, es que un colchón debe reemplazarse cada siete a diez años (sí, incluso el

mejor colchón has pagado ese pequeño extra por no tener superpoderes).

Sin embargo, ese marco de tiempo no siempre es tan blanco y negro. Si está preguntando '¿cuánto dura un colchón?' y cuanto tiempo debería ¿Un colchón por última vez? - no te sorprendas
escuchar dos respuestas diferentes.

No solo depende del tipo de colchón, sino que también entran en juego una serie de factores en cuanto a la duración de su el colchón durará como el peso, dormir en la misma posición todas las noches, incluso saltar en la cama (gracias niños). La calidad de construcción y los materiales que están fuera de su control también son parte de ello.

Por ejemplo, los modelos de resortes internos duran entre seis y siete años; híbridos, alrededor de ocho años, colchón de espuma alrededor de 10 años, y si es látex de buena calidad, puede durar hasta 15 años.

Es fácil entrar en la rutina, la familiaridad de su colchón, pero si su colchón no funciona para usted, es tiempo para reconocer las señales y patearlo a la acera (suponiendo que esté debidamente envuelto y desechado de manera segura de curso). Esta decisión será mejor para su salud y bienestar. Nosotros prometemos.

Y, si vive en un alquiler donde los muebles están incluidos, esta guía le dará el poder de pedirle al propietario que compre uno nuevo para usted.

(Crédito de la imagen: Getty)

¿Cuánto dura un colchón? Y contar señales de que está hecho

1. Está hundido, ablandándose e incluso podría crujir

Un colchón que ha perdido su forma significa que ya no soporta su cuerpo. Por ejemplo, los colchones de resortes internos pueden causar incomodidad y generar ruidos como indicios de deterioro debido a la flacidez y el pinchazo de los resortes. Tanto los colchones de viscoelástica como los de látex exhiben ablandamiento, flacidez y pérdida de soporte como una señal de su declive, según April Mayer, experta en sueño de amerisleep.

Ella dice: "Cuando sientes que estás atrapado en una parte particular de la cama, esas caídas pueden significar que tu cama está perdiendo soporte".

Mientras tanto, Victoria Wildhorn, especialista en contenido de salud del sueño para Claridad del colchón aconseja buscar huellas corporales notorias (sobre todo en personas de mayor peso) y ver si el colchón recupera su forma al levantarse.

Mientras que el Dr. Frankie Jackson-Spence, médico residente en tiempo4dormir aconseja: "Si su colchón está literalmente pidiendo ayuda a gritos, considere reemplazarlo".

2. Te estás despertando con dolores y molestias

Rigidez en el cuello, dolores musculares, sí, su colchón podría ser el culpable, especialmente si siente que no lo está apoyando, ya sea por envejecer o por ser demasiado blando o firme para su posición para dormir. El colchón adecuado permitirá que tu cuerpo se relaje más completamente durante la noche, lo que permitirá que tu cuerpo se recupere y que duermas mejor.

'Cuando su colchón comienza a perder soporte, se vuelve más difícil mantenerse cómodo durante largos períodos de tiempo ya que el cuerpo tiene que depender de los músculos y las articulaciones para proporcionar apoyo adecuado,' dice el Dr. Alex Tauberg, un Quiropráctico con sede en Pittsburgh.

"Cuando esto comienza a suceder, es común despertarse con dolor o rigidez".

Y Alison Jones, experta en sueño de la marca líder de colchones Sealy, tiene la respuesta a lo que debe buscar al comprar en la tienda o comprar un colchón por internet. Ella dice: "No importa su posición para dormir, tener un colchón cómodo y de apoyo que se adapte a sus necesidades específicas, no es algo que deba comprometerse".

"Por ejemplo, si el dolor de espalda lo mantiene despierto, un colchón con resortes de soporte central asegurará que los puntos de presión clave del cuerpo estén correctamente apoyados, lo que ayudará a aliviar cualquier molestia".

Si su colchón tiene menos de siete años y está sufriendo, asegúrese de revisar también el marco en el que está sentado. El mejores camas (ya sea plataforma, dosel, metal o caña) soportará su peso y el de su colchón, sin interrumpir el tiempo de sus sueños.

3. No puede encontrar una posición cómoda para dormir

Con el tiempo, la composición de un colchón cambia con el desgaste. Si se da vueltas y vueltas por la incomodidad, la señal física de que su colchón podría ser culpa, o quizás no tienes el mejor colchón que se adapte a tus posiciones para dormir o incluso a tu cuerpo construir. Las personas más livianas generalmente disfrutarán de un colchón más suave, mientras que las personas más pesadas obtienen el mayor apoyo con colchones firmes.

"Lo que muchas personas que duermen no se dan cuenta es que los colchones no son de talla única, y un colchón que no está diseñado para su el tipo de cuerpo específico se descompondrá a un ritmo más rápido, lo que resultará en el 'hundimiento del colchón' sin apoyo. dice Jeff Brown, presidente de Colchón Higo Grande.

Una solución temporal podría ser invertir en el mejor cubrecolchón, pero si se acerca o ya pasó su vida útil recomendada, creemos que puede ser más sensato buscar reemplazarlo ahora, que en el futuro.

4. Estás sufriendo de alergias.

El moho y los ácaros del polvo pueden quedar atrapados en su colchón y hacer que se despierte con los ojos llorosos y la nariz mocosa. y dolores de cabeza, dijo Wildhorn, quien sugirió buscar colchones hechos de materiales como látex y lana. Así que asegúrate de saber como deshacerse de los acaros del polvo naturalmente (ya que no querrás productos químicos y residuos tan cerca de tu cara).

La cantidad de ácaros del polvo, piel muerta y alérgenos que se acumulan en un colchón con el tiempo puede incluso hacer que aumente de peso. Asombroso. Combate esto usando un protector de colchón fácilmente reemplazable y lavable, y busca colchones etiquetados como hipoalergénicos, como los de látex.

Alternativamente, si su colchón está llegando a sus años dorados, puede optar por darse un capricho con el mejor colchón orgánico, libre de sustancias químicas desagradables, y también mejor para el planeta. Nuestro Revisión del colchón verde aguacate es un buen lugar para comenzar si no sabe mucho sobre muebles de cama ecológicos.

¿Debo reemplazar mi colchón si tengo una plaga de chinches?

Un signo revelador de las chinches son las marcas de tinta de aspecto negro en el colchón y el despertar con picazón, tal vez con picaduras en la piel. Una vez que se descubre una infestación de chinches, la idea natural puede ser deshacerse de ella de inmediato.

Sin embargo, esto no se recomienda y podría provocar más brotes en su edificio o vecinos. En cambio, aprende como deshacerse de las chinches primero.

Una vez que su casa esté limpia de chinches y sepa como limpiar un colchon – lo que hagas con tus pertenencias depende de ti.

Esto conduce al trauma o al recuerdo de las chinches, según Diana Ludwiczak, especialista en chinches certificada por la ciudad de Nueva York y directora ejecutiva de Doctor olfatea perros con chinches.

Ella dice: "Las personas que no pueden soportar ver o dormir sobre las manchas negras tirarán la cama". Las chinches a menudo causan trauma psicológico y muchas personas se activan cada año durante la temporada de mosquitos. Esto se debe a que los mosquitos dejan marcas que pican y una persona puede no estar segura de si la picadura es de un mosquito o de una chinche”.

No es necesario un colchón nuevo si tiene un problema de chinches, pero definitivamente podría darle algo de tranquilidad una vez que todo esté arreglado. Y si eliges bajar por el eliminación de colchones ruta en el caso de chinches, asegúrese de que esté bien envuelto.

Invierte en un colchón nuevo cuando te mudes 

¿Te mudas pronto? Puede que no valga la pena transportar su colchón a un lugar nuevo. Ya sea que lo esté haciendo por su cuenta o contratando empresas de mudanzas, entre la lucha y el costo de la mano de obra, podría valer la pena, según Tom Trainer, un profesional de mudanzas y fundador de Conserje de reubicación.

Hay muchas oportunidades para reciclar un colchón – otra opción viable con políticas específicas del estado, así que asegúrese de leer las reglas locales y restricciones y no lo deje solo en la acera, ya que esto puede producir una plétora de consecuencias para su vecindario.

¿Qué pasa con las garantías de los colchones?

Si bien la mayoría de las empresas de colchones ofrecen garantías que se extienden hasta 10 a 25 años, a menudo requieren ciertos factores estructurales cumplirse y, a veces, es casi demasiado fácil anular la garantía por no ponerla sobre la base correcta (por ejemplo, un colchón en el suelo), poseerlo de segunda mano y manchar. Distintas políticas sobre reparación, reemplazo o reembolso según el tiempo que haya tenido el colchón existente.

Entonces, técnicamente sí, si parte de los problemas de su colchón se deben a problemas estructurales (como una flacidez de más de una pulgada), es posible que pueda aprovechar la garantía.

¿Cómo puedes saber si necesitas un colchón nuevo?

Además de la condición física de su colchón, es posible que desee revisar la dinámica familiar cambiante o cómo progresa en los últimos años.

Por ejemplo, si su hijo estaba durmiendo en la misma cama que usted y su pareja, y esto afecta su sueño. (y tal vez intimidad), entonces invertir en un buen colchón apropiado para su edad podría ser una buena opción para su niño pequeño. El casas reales equipo puede dar fe de la Colchón para niños Rem-Fit si está luchando por persuadir a su pequeño para que le dé un poco de espacio personal.

Además, si está experimentando la premenopausia, es perimenopáusica o está pasando por 'el cambio', es posible que descubra que el Las mejores almohadillas de colchón refrescantes ayudar a regular su temperatura y aliviar la incómoda sensación de sofocos y sudores nocturnos, síntomas comunes asociados con la menopausia. Por supuesto, lo mejor es hablar con su médico o un profesional médico para asegurarse de que este tipo de colchón sea adecuado para usted.

Estos también son un alivio si estás tratando de dormir en los meses de verano si estás tratando de hacer ejercicio. como enfriar una habitacion rapido y todavía te sientes caliente (y no quieres salpicar en el mejor fan o no tengo espacio). Sentirse húmedo puede deberse a su elección de edredón (en lugar de su colchón), así que asegúrese de tener el mejor edredón y mejor ropa de cama para sus necesidades de comodidad.