Cómo lidiar con un compañero de piso tóxico

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La universidad puede ser difícil AF. Las demandas académicas y sociales junto con vivir fuera de casa es un ajuste de vida importante. Llevarse bien con su compañero de cuarto puede ser muy difícil si tienes un mal comienzo. Ya sea por diferentes hábitos de vida, invitados no deseados o simplemente dejar los platos en el fregadero todo el tiempo, incluso si los dos se llevan bien, el conflicto es inevitable.

“Después de todo, son dos (o más) humanos viviendo juntos en un espacio, y todos traemos nuestras propias ideas preconcebidas y establecemos formas de hacer las cosas”, explica Carrie Rose, fundadora de

SunUp Coaching LLC. Pero la única forma de lidiar con estas cosas y, con suerte, superarlas es hablar sobre ellas.

“Sí, habla de tus sentimientos. Eso lo hace más personal, y tal vez a tu compañero de cuarto no le importe que no quieras escuchar a sus invitados o que no puedes soportar un baño sucio, pero es más probable que respondan si les haces saber cómo te hace sentir”, dice Rosa.

Es posible que desee comprobar estos preguntas para hacerle a tu potencial compañero de cuarto para evitar estos problemas en el futuro. Pero por ahora, ya sea que se trate de un conflicto menor por un baño ligeramente sucio o de un problema importante que involucre a alguien con quien están saliendo, aquí hay siete consejos para lidiar con un mal compañero de cuarto.

No tengas miedo de abordar los problemas importantes.

Ya sea que su compañero de cuarto ponga música a todo volumen o traiga a casa invitados menos que estelares, tiene que morder la bala y tener una conversación al respecto. Si no, nada cambiará.

“Para conflictos más grandes o repetidos, recomiendo enviar un mensaje de texto a su compañero de cuarto con anticipación y decir algo como, '¿Podemos conversar a las 8:00 esta noche? Quiero discutir algunas cosas”, dice Rose.

Puedes consultar nuestra lista de consejos para ser un buen compañero de piso para encontrar áreas para mejorar o sugerir a su compañero de cuarto.

Intenta negociar

Si bien es posible que te sientas frustrado por el ruido que hace tu compañero de cuarto al masticar chicle, es probable que también tengas hábitos que lo molesten. Por lo tanto, al abordar un conflicto, Rose aconseja asegurarse de demostrar que también está dispuesto a adaptarse y sacrificarse.

“Di cosas como: 'Dejaré de presionar el botón de repetición porque sé que te molesta, y te agradecería que me avisaras cuándo vas a tener un invitado para pasar la noche, así puedo planificar en consecuencia”.

configurar un horario de limpieza de dormitorios podría ayudar a dividir las tareas.

Mantenga la conversación enfocada

Si tiene un conflicto serio, asegúrese de mantener su discusión exclusivamente sobre ese tema. “Aclara los comportamientos que encuentras problemáticos y mantén la conversación enfocada en los comportamientos que no funcionan para tu situación de vida”, dice Rose.

cristina granahan, Terapeuta y Entrenador Informado por el Eneagrama sugiere decir cosas como: “Está bien que tengas tu luz encendida después de que me haya ido a dormir, pero no me siento cómodo con que tengas invitados después de que me haya ido. dormido."

Granahan explica: "Le estás comunicando a tu compañero de cuarto que estás dispuesto a comprometerte y también estás siendo muy claro acerca de lo que simplemente no funciona para ti".

Explique el problema desde su punto de vista.

Granahan me dice que es crucial que tu compañero de cuarto sepa cómo te afecta su comportamiento. Esto puede ayudar a cambiar su perspectiva.

“Por ejemplo, podrías decir, 'Me está costando mucho dormir y eso está afectando mi salud mental y mis estudios. Por ahora, ¿podríamos estar de acuerdo en que no tenga invitados en la habitación después de [la hora que sea mejor para usted]?' Ayúdalos a entender por qué estás preguntando".

Reconocer los signos de un compañero de piso tóxico

Seguridad primero. Si su compañero de cuarto lo amenaza, tiene armas o atrae a personas inseguras, incluso si su compañero de cuarto es amable la mayor parte del tiempo, son tóxicos.

“Más que nada, mantenga su propia seguridad a la vanguardia. Tu salud mental y física es lo más importante. La mayoría de las universidades tienen mucha experiencia (afortunada y desafortunadamente) ayudando a los estudiantes a resolver estas cosas”, dice Granahan.

No tengas miedo de pedir ayuda

Los colegios y universidades tienen RA (asesores residentes) por una razón. Si las cosas no cambian, tanto Rose como Granahan sugieren involucrarse.

"También puede ser útil utilizar un terapeuta o un entrenador de vida para que pueda hablar con alguien sobre la situación que no esté involucrado y pueda tener un punto de vista objetivo", dice Rose.

También puede buscar su organización de vivienda, profesionales de salud mental en el campus o su consejero vocacional.

Sal de ahí

Si estás en un punto de quiebre y tu compañero de cuarto no responde a nada, es hora de pedir un cambio de habitación.

“Si las cosas son realmente terribles, puedes intentar cambiar de habitación durante el semestre. No tienes que quedarte en el mismo dormitorio todo el semestre si has tratado de mejorar las cosas con un compañero de cuarto tóxico y simplemente no funciona”, explica Rose.

Si se encuentra en una vivienda fuera del campus, es posible que deba rompe tu contrato de arrendamiento para salir.