La práctica del yoga es un ritual sagrado para muchos de nosotros, y ahora cada vez somos más los que fluyen en casa. La ventaja es que puedes saltar a un flujo de Vinyasa o Ashtanga en cualquier momento del día. Pero también significa que si no sabes cómo limpiar correctamente una esterilla de yoga, y si apenas limpias la tuya en absoluto (culpable según los cargos), entonces la presentación del niño y cosas por el estilo pueden convertirse rápidamente en un obstáculo para su salud.
Puede ser un shock saber que usar nuestro propio mejor estera de yoga, en lugar de uno público en un gimnasio, podría ser motivo de preocupación. Pero lo que debe recordar es que las colchonetas de yoga públicas se limpian con más frecuencia de la que puede limpiar las suyas propias, especialmente en tiempos de pandemia. Las colchonetas, siempre que los gimnasios estén abiertos, generalmente se limpiarán adecuadamente al menos una vez al día, además de una toallita de la persona que las haya usado para una sesión. Por lo tanto, los niveles de bacterias dañinas serán naturalmente más bajos.
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Por qué deberías limpiar tu propia esterilla de yoga
Hablamos con Kat Bayly, fundadora de Reino Unido Espacio secreto de yoga quien dice: 'Es importante seguir limpiando la esterilla de yoga para reducir la cantidad de gérmenes y bacterias que viven en la superficie. ¡También es clave para asegurarse de que su tapete no desarrolle olores extraños! ' Nadie quiere eso, ¿verdad?
Además, en un estudio realizado por ABC-13 en 2015, tomaron pruebas de hisopos de tres colchonetas de yoga: una colchoneta de instructor de gimnasio local, una de las colchonetas de yoga públicas del gimnasio y, finalmente, una colchoneta de yoga personal para mujeres que usaba regularmente en casa. Luego, los hisopos se enviaron a un laboratorio y se analizaron. ¿Los resultados? Era la colchoneta de yoga pública del estudio la más limpia, seguida por la colchoneta del instructor y, por último, la colchoneta en esterilla de yoga para el hogar que dio positivo por 12 millones de recuentos de bacterias que podrían provocar problemas gastrointestinales y alergias... Es una pastilla difícil de tragar, pero no todo es pesimismo y es tan rápido y fácil de limpiar su esterilla de yoga con ingredientes naturales.
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¿Con qué frecuencia debes limpiar una esterilla de yoga?
Como regla general, debes limpiar tu esterilla de yoga cada vez que la uses con una solución natural hecha en casa que contenga aceites esenciales como la que tenemos para ti a continuación. Luego, debe buscar una limpieza profunda de su esterilla de yoga al menos una vez al mes, lo que puede hacer fácilmente en una bañera con la misma solución. Haga esto con más frecuencia si practica con más regularidad. Especialmente si haces alguna forma de Bikram yoga.
Bayly segundos este 'Limpio el mío después de cada dos prácticas, ya que practico regularmente Yin Yoga y Hatha, pero recomiendo hacerlo Es más frecuente si tiende a hacer Vinyasa o Hot Yoga, debido a la cantidad de transpiración que tiende a ocurrir durante estos clases. '
Limpiador de esterillas de yoga DIY
Limpiar una esterilla de yoga de forma natural es realmente la mejor manera. No solo es más respetuoso con el medio ambiente, lo que va de la mano con la mayoría de los estilos de vida de los yoguis, sino que también es menos probable que dañe el material de su esterilla de yoga. Mantenerlo limpio es lo mejor para usted, pero también lo mejor para promover la vida de su tapete.
Melissa Maker creadora y autora de Limpiar mi espacio, señala cómo el uso de vinagre destilado es una manera brillante de deshacerse de la larva, "El vinagre descompone la suciedad y la tierra, pero es lo suficientemente suave como para no romper la goma".
Como habrá visto en las clases dirigidas por un gimnasio o un estudio de yoga, necesitará una botella con atomizador para mezclar su solución principal. adentro, usamos vinagre destilado y agua, además de aceites esenciales para fortalecer su producto de limpieza natural. con. Elija entre lavanda popular (calmante) o menta (estimulante), así como árbol de té (el favorito de Melissa Maker), limón, eucalipto y hierba de limón que también son naturalmente antimicrobianos.
Herramientas e ingredientes:
- Botella de spray
- 3 tazas de agua
- 1 taza de vinagre blanco destilado o hamamelis
- Una pizca de aceite de árbol de té (no es obligatorio, pero es un apoyo microbiano añadido)
- 6-10 gotas de su aceite esencial favorito (nos encanta la lavanda)
- Más información sobre cómo limpiar con vinagre es seguro y eficaz en toda su casa.
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Cómo limpiar una esterilla de yoga en casa
Limpia tu esterilla de yoga llenando tu botella de spray con tres partes de agua por una parte de vinagre. Agregue una pizca de árbol de té si lo usa y 6-10 gotas del aceite esencial elegido. Agite ligeramente y luego extienda su tapete. Rocíe un lado generosamente, deje que se hunda durante uno o dos minutos antes de limpiar el líquido residual. Luego, voltea tu horno de alfombrilla y haz lo mismo en el otro lado. Se secará rápidamente, así que enróllelo y guárdelo en su bolsa de esterilla de yoga para mantener el polvo a raya.
Consejo superior: Use la misma solución para limpiar su bolsa / portador de esterilla de yoga también cada dos semanas.
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- Si usa su alfombra para mayor comodidad de los yoguis, aprenda como limpiar una alfombra correctamente en casa también.
Cómo limpiar una esterilla de yoga en una bañera
Esta es la mejor manera de limpiar profundamente su esterilla de yoga. Comience colocando su tapete en la bañera y luego rocíelo generosamente con la solución de limpieza de bricolaje. Déjelo reposar durante unos cinco minutos y luego use una esponja o un paño para frotarlo muy bien. Dale la vuelta y repite esto en el otro lado. Luego, llena la bañera con suficiente agua tibia para cubrir la alfombra. Déjelo reposar allí durante unos minutos hasta que el agua se vea bastante sucia (oh, y lo hará). Escurre el agua, haz sonar el tapete y sécalo al aire durante 48 horas.
- Dale a tu bañera un exfoliante cuando hayas terminado con nuestra guía en cómo limpiar una bañera.
¿Puedes limpiar una esterilla de yoga en una lavadora?
No recomendamos meter su esterilla de yoga de poliuretano, goma o corcho en la lavadora a menos que el fabricante haya indicado específicamente que es apta para lavadora.
Por lo general, encontrará que las marcas favoritas como Lululemon recomiendan simplemente limpiar sus tapetes.
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- Asegúrese de que su lavadora esté a la altura del trabajo: encuentre el mejor lavadora para ti.
Consejos profesionales para una esterilla de yoga limpia
Maker aconseja: 'Cuando limpies tu esterilla de yoga, debes asegurarte de no usar jabón. La razón es que el jabón es resbaladizo, por lo que si rocías tu alfombra con jabón, no vas a poder limpiarlo todo '.
"Los aceites esenciales son antifúngicos, antivirales y antibacterianos", dijo la instructora de yoga April Reeder para ABC-13.
Por otro lado, Bayly realmente recomienda jabón para limpiar colchonetas de yoga naturales, estera de yoga de goma con una mezcla de agua y jabón, ya que cualquier otra cosa puede eliminar su antideslizante natural superficie. Rocío un poco y le doy un suave masaje con un paño. Si desea probar este método, asegúrese de usar una pequeña cantidad de jabón para que no queden residuos.
Solución de limpieza casera para esterillas de yoga esenciales
Namaste 🙏
