Todos buscamos actividades que nos hagan más felices en estos días, y medir diferentes pasatiempos y pasatiempos por cuán felices nos hacen es una obsesión moderna. ¿El ejercicio aumenta los niveles de dopamina? ¿Meditar te ayudará a mantenerte más calmado? ¿Consumir suficiente vitamina D está relacionado con un mejor estado de ánimo?
Con tantos de nosotros encontrando la vida moderna estresante, no es de extrañar que algunas personas estén cada vez más recurrir a actividades que nos permitan estar más cerca de la naturaleza e involucrar tareas que podemos realizar por nuestra cuenta ritmo.
La jardinería es perfecta en ambos aspectos: una actividad al aire libre que es relajante e introspectiva, y no es competitiva. De hecho, según una encuesta reciente, el 81 por ciento de nosotros dijo que la jardinería tiene un mejor impacto en nuestra salud mental que ir al gimnasio; El 35 por ciento obtiene una mayor satisfacción de mantener el jardín en buen estado que de estar en funcionamiento; y el 13 por ciento incluso dice que la jardinería los hace sentir mejor que hacerlo bien en el trabajo.
Estas cifras apuntan a un cambio emocionante en la mentalidad de las personas, alejándonos de las actividades que nos obligan a compararnos constantemente con los demás o a ser evaluados por nuestro desempeño. A menos que sea un arquitecto paisajista que diseña un jardín de exhibición, la única persona que su esquema de plantación necesita complacer es a usted mismo.
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Corinne Sweet, psicoterapeuta y locutora, dice: 'La jardinería es un excelente eliminador de estrés. Cortar arbustos, cortar el césped, excavar bulbos, incluso simplemente desyerbar y plantar puede reducir la presión arterial y crear un estado de conciencia saludable.
“Cuando trabajamos en el jardín, recibimos aire fresco, ejercicio y luz. Este último es importante para ayudar a la producción de vitamina D y serotonina del cuerpo. Estos elementos pueden ayudar a combatir la depresión y el mal humor. Si no tienes un jardín, incluso jardineras y las macetas pueden ayudar, ya que ensuciarse las manos es una buena manera de conectarse a tierra y relajarse. Nos vuelve a poner en contacto con nuestro yo primigenio y nos ayuda a eliminar las tensiones actuales ”.
David Lawson, director gerente de AO.com, quien realizó el estudio, comenta además: "La investigación muestra cómo la jardinería realmente tiene un impacto positivo en la salud mental, y quizás sorprendentemente, incluso más que hacer ejercicio en el gimnasio".
