Si le preocupa contraer el coronavirus, la primera línea de defensa es lavarse las manos. Esto no solo es importante para su propia salud, sino también para ayudar a limitar la propagación del virus a otras personas. Y aún más importante si va a ser el salvavidas de alguien que necesita aislarse a sí mismo. Si se quedan adentro, debe lavarse las manos adecuadamente antes de llevarles alimentos o provisiones.
Siga esta guía rápida para descubrir cómo se transmite el coronavirus y cómo lavarse las manos, con los consejos oficiales del NHS, para minimizar las posibilidades de contraerlo.
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¿Cómo se transmite el coronavirus?
El consejo del NHS es que, debido a que es una enfermedad nueva, todavía tenemos información limitada sobre cómo se propaga. Sin embargo, virus similares se propagan en las gotitas de tos, por lo que es seguro asumir que estos son el mayor riesgo de contraerlo. Si la saliva de una persona infectada termina en cualquier cosa que toque, sus manos serán portadoras del virus. Tocarse la cara es una forma segura de infectarse, pero lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, eliminará el virus.
¿Puede el coronavirus vivir en superficies?
Si bien el NHS dice que es muy poco probable que el coronavirus se pueda propagar a través de cosas como paquetes o alimentos, si toca algo (cualquier cosa) que haya tosido. por otra persona que está infectada, luego toca tu cara con tus manos, corres un mayor riesgo que si observaste una buena higiene antes de tocarte la cara de nuevo.
Del mismo modo, si está tosiendo o estornudando en sus propias manos (coronavirus o no), es seguro asumir que si se lava inmediatamente, o use un desinfectante de manos si no hay grifos calientes y jabón a mano, estará protegiendo a los demás de su gérmenes.
Cómo evitar contraer o propagar el coronavirus
Este es el consejo del NHS:
- Lávese las manos con agua y jabón con frecuencia; hágalo durante al menos 20 segundos; vea cómo a continuación.
- Lávese siempre las manos cuando llegue a casa o al trabajo.
- Use gel desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles.
- Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel o con la manga (no con las manos) cuando tosa o estornude.
- Ponga los pañuelos usados en la papelera de inmediato y lávese las manos después.
- Trate de evitar el contacto cercano con personas enfermas.
¿Qué desinfectante de manos es mejor?
El consejo actual es que debe contener al menos un 60% de alcohol. Hay escasez en muchas tiendas de la calle principal, pero puede Cómpralo en Amazon y espere una entrega rápida. O puede probar nuestro programa respaldado por la Organización Mundial de la Salud. Receta casera de desinfectante de manos y hazlo en casa tú mismo.
¿Necesito jabón antibacteriano para lavarme las manos?
No es necesario: se trata de un virus que se está lavando, no de una bacteria que está tratando de matar. No comparta jabón con personas infectadas, ni ponga sus manos sobre la bomba de una botella de jabón líquido. Tampoco pase el desinfectante de manos.
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¿El agua para lavarse las manos tiene que estar caliente?
El agua caliente es ideal, el agua tibia servirá y el agua fría servirá si está utilizando la técnica de lavado de manos aprobada por el NHS.
Cómo lavarse las manos para detener la propagación del coronavirus
Utilice esta técnica a continuación para dos rondas de Feliz cumpleaños (o simplemente cuente lentamente hasta 20). A continuación, también hay un enlace al video de lavado de manos del NHS.
1. Mójese las manos con agua limpia y cierre el grifo.
2. Aplique suficiente jabón para cubrir sus manos, por delante y por detrás, hasta las muñecas.
3. Frótese las manos hasta formar espuma.
4. Con una mano, frote el dorso de la otra; limpie también entre los dedos y debajo de las uñas. Repite con la otra mano.
5. Frote el dorso de los dedos contra las palmas de ambas manos.
6. Ahora frote el pulgar con la otra mano (es fácil olvidar este paso). Repita con el otro pulgar.
7. No olvide las puntas de los dedos; frótelas en la palma de la otra mano. Repita con la otra mano.
8. Enjuágate bien las manos con agua limpia; el agua corriente es mucho mejor que un recipiente con agua por razones obvias.
9. Séquese las manos por completo con una toalla desechable o, mejor aún, con un secador de manos o aire fresco.
10. ¿Usaste una toalla desechable? Úselo para cerrar el grifo y, si se encuentra en un lugar público, para abrir la puerta del baño.
