Si tiene dificultades para dormir debido a la fiebre del heno, ciertamente no está solo. Las búsquedas en Google de "sueño con fiebre del heno" aumentaron un 733% desde mediados de abril, y los pacientes que la padecen luchan contra los síntomas durante la noche.
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Si está haciendo todo lo posible para combatir la picazón, ojos llorosos, dolores de cabeza y estornudos incontrolables, considere cómo su dormitorio podría ayudar a aliviar sus síntomas.
(Crédito de la imagen: Dusk)
Unos pequeños ajustes a las condiciones de su dormitorio podrían ayudarlo a tener una noche de sueño reparador. ColchónOnline dice que un buen truco es cubrir la cama con una sábana de repuesto durante el día, formando una "barrera contra el polen".
Intente arrojar una sábana sobrante sobre su mejores sábanas e idealmente cubra sus almohadas también. Esta solución rápida tomará menos de un minuto y todo lo que necesita es una sábana de repuesto o dos.
"Esto evita que los alérgenos se asienten en su ropa de cama", dice MattressOnline. "Puede quitárselo todas las noches y su edredón debe estar a salvo de partículas". Si le resulta difícil ponerse cómodo, considere si es hora de comprar un colchón nuevo: nuestro mejor colchón la guía te ayudará a elegir.
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Parte de la batalla es simplemente sentirse acalorado y molesto por la noche: invertir en almohadas de seda y un spray de almohada calmante marcará la diferencia. Más sobre esto en nuestra guía de mejores ayudas para dormir puedes comprar online.
Además, puede parecer obvio, pero recuerde lavar su ropa de cama una vez a la semana con agua caliente para matar las partículas de polen. También es preferible secar la ropa de cama en interiores que en exteriores.
Esto evitará que el polen de los árboles caiga en las sábanas y se asiente en los pliegues o se pegue a ellos, empeorando sus alergias.
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Incluso con su barrera contra el polen, mantenga las ventanas de su dormitorio cerradas siempre que sea posible para evitar que las partículas de polen entren en su habitación. Estos se adhieren a los muebles y la ropa de cama, como la ropa de cama, lo que podría provocarle alergias cuando se vaya a dormir.
Cerrar todas las puertas y ventanas no requiere tiempo y significará que su habitación no estará llena de alérgenos como ácaros del polvo y partículas de polen.
Mientras esperamos que baje el conteo de polen y que nuestros ojos se desinflen, estaremos probando la barrera de polen y esperando lo mejor.
