La terapia de jardinería puede ser la respuesta al estrés y la ansiedad que millones de nosotros estamos experimentando como resultado de la avería del Covid-19. El autoaislamiento no es fácil incluso para aquellos de nosotros que normalmente estamos libres de ansiedad, pero es particularmente implacable para aquellos que ya padecen de mala salud mental. ¿El remedio? Pasa más tiempo en tu jardín - o si no tiene uno, emprenda algunos proyectos de jardinería interior, como plantando semillas o plantando jardineras.
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¿Funciona la terapia de jardinería?
Investigaciones de buena reputación están comenzando a respaldar las afirmaciones de que la jardinería se puede utilizar como un remedio terapéutico para una variedad de problemas de salud mental, desde la ansiedad hasta la depresión. De hecho,
un estudio publicado en la revista Health and Social Care in the Community ha revelado los resultados abrumadoramente positivos registrados cuando un grupo de las personas que habían accedido a los servicios de salud mental participaron en un experimento que los vio asistir a un proyecto de jardinería en el sureste Inglaterra.Obviamente, en este momento no podemos cultivar un huerto de manera comunitaria, pero hay muchas pruebas de que incluso la jardinería por cuenta propia es tremendamente beneficiosa para nuestra salud mental. Algunos médicos han comenzado a prescribir jardinería para aliviar el estrés, mientras que se sabe desde hace mucho tiempo que los jardines de los hospitales apoyan la recuperación de los pacientes.
La directora general de RHS, Sue Biggs, comenta sobre el potencial terapéutico de los jardines: 'Los jardineros han sabido sobre la atención plena durante generaciones y, con un aumento presiones a través de cosas como las redes sociales, ahora más que nunca necesitamos salir, movernos y amar la naturaleza para calmarnos, hacer ejercicio y ser amables con Nosotros mismos.'
Terapia de jardinería para niños: usar en combinación con educación en el hogar
También se ha descubierto que la jardinería es excelente para los niños: les da más confianza y les ayuda a desarrollar habilidades de liderazgo. Esto se debe a que asumir la responsabilidad de cultivar una planta y ver los resultados hace que el niño se sienta competente y capaz. La Dra. Wendy Matthews, consultora de Mindprint Learning, explica que la jardinería hace maravillas para los niños. confianza 'cuando se involucran en una actividad de la vida real que antes podrían haber visto como solo para adultos '.
Además, la jardinería puede afectar positivamente el rendimiento académico de su hijo, haciéndolo más propenso a participar en las materias STEM. Además de ser relajante y divertido, la jardinería es en realidad una actividad muy lógica que requiere comprender la causa y el efecto, por ejemplo, lo que sucede cuando le das a una planta demasiada agua. Es una actividad de la vida real que anima a pensar en el futuro y a resolver problemas, y Se ha descubierto que los niños que hacen jardinería son mejores en matemáticas..
Finalmente, la jardinería desde una edad temprana fortalecerá físicamente a su hijo (es un ejercicio excelente para la parte superior del cuerpo) e inculcará hábitos alimenticios saludables. Los niños que entienden cómo crecen los alimentos son más propensos a comer frutas y verduras, según un estudio reciente.
Terapia de jardinería: por dónde empezar
¿Qué mejor manera de aumentar el tiempo que pasa en su jardín que transformarlo en un espacio habitable al aire libre? Inspírate con nuestro ideas de diseño de espacio de vida al aire libre galería para crear su propio jardín de bienestar. Y si es cultivar el tuyo lo que te brinda más placer, descúbrelo. cómo planificar un huerto.
¿Un pequeño jardín o simplemente un balcón o alféizar de una ventana? Todavía puede aprovechar las propiedades terapéuticas de la jardinería iniciando un jardín en macetas. Utilice nuestra guía para jardinería en macetas para espacios reducidos para ayudarte.
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