¿Ha estado sudando durante los entrenamientos en casa? Limpio tu equipo de gimnasio en casa ¿todavía? Con los gimnasios cerrados y la lata de galletas / cajón de chocolate tentadoramente al alcance de la mano, todos / algunos de nosotros tenemos (eliminar según corresponda) ha estado impulsando las clases de fitness de YouTube para tratar de compensar los efectos de la comodidad del encierro comiendo.
Joe Wicks se ha convertido en el flautista de educación física, energizando a los niños y agotando a las mamás y papás que no han saltado estrellas desde la escuela primaria. Ahora conocemos a nuestros perros yóguicos por nuestras poses de guerrero, y nos hemos reducido a líos calientes con los campamentos de entrenamiento antes del desayuno.
Pero aunque todos nos hemos vuelto muy conscientes de la importancia de mantener las cosas limpias, limpiar las superficies y hacer las compras, no debemos descuidar lo que estamos usando para mantenernos en forma. Una encuesta reciente * reveló sorprendentemente que el 59 por ciento de las personas no cree que sea necesario limpiar su equipo de ejercicio en casa sucio y manchado de sudor.
¡Incorrecto! Limpiadores profesionales Limpieza de fin de arrendamiento en Londres no está de acuerdo (¡al igual que nosotros!), y tenga algunos consejos de expertos sobre lo que debe hacer para limpiar sus colchonetas y pesas improvisadas. Seguir desplazándose...
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Cómo limpiar una esterilla de yoga
(Crédito de la imagen: TaniB)
Con cientos de clases gratuitas ahora disponibles en línea, el yoga se ha vuelto aún más popular. Sin embargo, esto significa que las alfombrillas se utilizan con mayor frecuencia y, por lo tanto, se ensucian más rápido.
Si participa con regularidad, debe limpiar su tapete al menos una vez a la semana. Si es un usuario general, una vez al mes debería ser suficiente.
Limpiadores de esterillas de yoga están disponibles en línea, a partir de alrededor de £ 6. Pero puedes crear el tuyo fácilmente en casa. Llene una botella rociadora con agua limpia, agregue dos gotas de aceite de árbol de té y un poco de vinagre blanco. Esta receta contiene aceites antibacterianos y antifúngicos para limpiar eficazmente
Encuentra más formas de limpiar tu casa con vinagre.
Cómo limpiar mancuernas y pesas libres
Es mejor limpiarlos después de cada entrenamiento. Puede usar toallitas antibacterianas en las pesas o usar limpiador antibacteriano y frote la superficie con un paño.
Si desea hacer bricolaje, use unas gotas de detergente líquido diluido con agua en un paño limpio para limpiar las superficies de peso libre.
Los entusiastas del ejercicio que no han tenido acceso al equipo adecuado, o no han podido solicitarlo, han recurrido a opciones alternativas, como latas de frijoles horneados para pesas. Asegúrese de limpiar bien la lata antes de volver a colocarla en el armario de la cocina. Use la misma solución que las pesas libres: mezcle el detergente líquido con agua en un paño limpio y limpie la lata para eliminar la suciedad. Tenga cuidado de no despegar la etiqueta, a menos que le guste una sorpresa en la cena.
Cómo lavar la ropa de gimnasia
Limpiar ropa de gimnasia Puede ponerlo en la lavadora con su otra ropa después de cada entrenamiento, siguiendo las instrucciones de cuidado de la etiqueta. Sin embargo, si el olor a sudor persiste después del lavado, hay algunos trucos que puede utilizar:
Evitar usando suavizante de telas, ya que retiene los olores al bloquear el sudor y los olores para que no se eliminen, por lo que la ropa de gimnasia aún huele.
Agregarbicarbonato de sodio a tu ropa; Incluir una taza puede desodorizar la ropa y suavizarla naturalmente.
Descubrir cómo lavar la ropa de forma segura durante el coronavirus.
Cómo limpiar los guantes de boxeo
Las clases de boxercise en línea se han vuelto cada vez más populares en las últimas semanas con un fuerte aumento de participantes. Pero los guantes de boxeo pueden retener los olores y volverse muy desagradables. Límpielos con un paño limpio para eliminar el exceso de humedad y evitar el crecimiento de bacterias.
Hay especificos desodorantes para guantes de boxeo disponible en Amazon para absorber los olores y dejar los guantes con un olor fresco. Para una opción de ahorro de dinero, use bolsas purificadoras de aire. Simplemente colóquelo en el guante y déjelo toda la noche para eliminar los olores.
Cómo limpiar una bicicleta estática o bicicleta
Ya sea que esté usando una estática en casa bicicleta de ejercicio o una bicicleta para exteriores, limpie el manillar después de cada uso, ya que recoge una cantidad significativa de suciedad. Tome un cepillo de dientes viejo y frote con detergente líquido y agua. También puedes usar toallitas desinfectantes - envuélvalos alrededor de las barras y use un movimiento giratorio para entrar en las pequeñas hendiduras.
Cómo limpiar zapatillas para correr
Zapatos para correr haciendo ejercicio extra? Cepille o limpie el exceso de suciedad, césped y barro, luego limpie con un cepillo de dientes viejo o un cepillo suave humedecido en agua tibia y jabón. Limpiar con una toalla húmeda o una esponja húmeda. Si tiene plantillas removibles, frótelas suavemente con un cepillo de dientes humedecido en agua con jabón y luego límpielo con una esponja húmeda. Limpia los cordones de los zapatos con agua, jabón y un cepillo para fregar para eliminar la suciedad visible. Deje que todo se seque al aire con toallas de papel arrugadas dentro de sus zapatos.
No Sumerja sus zapatillas para correr en agua o colóquelas en la lavadora si es posible, ya que esto puede dañar las telas.
Evitar colocar los zapatos en la secadora o cerca de un radiador, ya que el calor puede hacer que los zapatos pierdan su forma.
Para una frescura adicional, espolvoree bicarbonato de sodio en el interior cuando estén secos para absorber los olores o la humedad residual.
Cómo limpiar una alfombra y un piso duro
Si está haciendo ejercicio en un piso duro, use un trapeador húmedo con un poco de solución limpiadora para eliminar los gérmenes. Si está haciendo ejercicio sobre una alfombra, aspire la suciedad, el cabello y el polvo para eliminar la primera capa de suciedad posterior al entrenamiento; esto debe hacerse al menos dos veces por semana. Adicionalmente, productos de limpieza de alfombras proporciona una limpieza profunda y deja un escudo protector que defiende tu alfombra por más tiempo. Esto no necesita hacerse con tanta frecuencia y puede dejarse durante varios meses.
Descubrir como limpiar una alfombra a fondo en nuestra guía.
* Encuesta realizada por Duchas para ti
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