¿Cuándo cambian los relojes? Este fin de semana, domingo 29 de marzo, a la 1 de la madrugada para ser exactos, en el Reino Unido (en los EE. UU., Ya sucedió). Entonces, cuando te despiertes el domingo por la mañana (gracias a Dios es un domingo cuando la mayoría de nosotros no tenemos prisa por levantarnos), será una hora más tarde de lo que dicen los relojes que no cambian automáticamente.
Lo primero que notará es que será más claro por la noche, y un poco más oscuro nuevamente por las mañanas, si ha estado confiando en un despierta luz para arrastrarse fuera de la cama, es posible que ni siquiera note la diferencia.
Aquellos de nosotros que odiamos las noches oscuras, especialmente cuando todos nos aislamos a nosotros mismos en diversos grados, nos regocijaremos, aunque muchos de nosotros estamos atrapados en el interior, presagia el comienzo de (con suerte) la primavera propiamente dicha, y el verano, que ha parecido bastante lejano tarde.
La segunda es que si tiene dificultades para dormir (consulte nuestra guía en
como dormir bien si quieres ayuda con eso) en este momento (¡lo estamos!), puedes sentirte un poco más descansado por virtud. de poder mantener su rutina habitual, pero acostarse un poco antes (según su cuerpo reloj). Dicho esto, aún tendrá que levantarse más temprano, asumiendo que todavía está trabajando.El cambio de reloj puede ser un gran desafío para las personas con niños pequeños (que ya están teniendo dificultades para mantenerlos encerrados en el interior), especialmente si desea que se vayan a la cama a tiempo. Aunque la diferencia de horas es apenas perceptible para la mayoría de los adultos, realmente puede estropear la rutina nocturna de un niño (aunque la ventaja es que pueden dormir más tarde por un rato.
Los bebés y los niños pequeños se despertarán / dormirán especialmente de acuerdo con su reloj biológico (de modo que se despierten a las 6 am, que es casi soportable, de repente se convierte en una 7 a. m. más soportable, pero la hora de acostarse a las 7 p. m. 20:00 h). ¿La solución?
Nos encantaría decir que permitir que un niño pequeño o un niño un poco mayor se vaya a la cama una hora más tarde, pero solamente el sábado por la noche, y acostarlos a la hora habitual el domingo funcionará, pero en nuestra experiencia, se despiertan y se sienten somnolientos al mismo tiempo (no ajustado) como siempre, solo andrajoso.
Es mucho mejor dejar que se adapten a la nueva hora aproximadamente un cuarto de hora por noche en el transcurso de unos pocos días. Ser firme acerca de que no se levante de la cama hasta que usted diga que puede (y enviarlo de regreso a la cama si se despierta demasiado temprano) puede ayudar a acelerar este proceso. Eventualmente, recibirán el mensaje. Bueno, funcionó para nosotros. Y aunque todos estamos bajo el control de Covid-19, si podemos, vale la pena no preocuparse demasiado por una rutina rota durante un par de semanas.
Y, por supuesto, invertir en cortinas opacas - un par para los dormitorios de los niños y un par para el tuyo propio - te ayudarán si es la luz lo que te despierta demasiado pronto. Consulte nuestra guía del comprador para obtener lo mejor y no se pierda las mejores ofertas de persianas oscuras anteriores.
- Las mejores ideas de tratamiento de ventanas para dormitorios
