Kui mõtlete, kuidas oma jõusaalivarustust puhastada, pole te üksi. Nii mõnigi meist on avastanud koduse jõusaali pidamise praktilisuse ja rõõmu. Olenemata sellest, kas see on täiesti eraldiseisev ruum või kasvõi lihtsalt määratud treeningruum teie elutoa nurgas, sundis pandeemia meid kodustele treeningutele ja me jääme selle juurde.
Oleme palju jaganud kodu jõusaali ideid, kuid ükskõik kui stiilne teie ruum on, võib see teile rohkem kahju kui kasu tuua, kui te seda puhtana ei hoia. Jõusaalivarustuse puhtana hoidmine on väga oluline. Kuigi me kõik oleme hügieenist teadlikumad kui kunagi varem, on teie kodune jõusaal oma olemuselt üks tähtsamaid puhastuskohti. Ja oleme vestelnud ekspertidega, et jagada lihtsaid samme, mida saate teha, et hoida oma sära ja ulatust...
(Pildi krediit: John Lewis & Partners)
Kuidas puhastada jooksulint, trenažööri või sõudemasinat
Treeningmasinate puhastamine võib olla väga lihtne. Kuid regulaarne puhastus ei hoia teie ruumi mitte ainult hügieenilise ja värskena, vaid tagab ka teie treeningmasina hea töökorra.
"Kodus olevaid jõusaaliseadmeid puhastades ühendage need enne vedelike kasutamist vooluvõrgust lahti, et vältida ohutuse ohtusid, ja pühkige need enne uuesti sisselülitamist täielikult kuivaks," ütleb Sarah. Kaks neiu ja mopp.
Ideaalis peaksite oma masinaid puhastama pärast iga kasutamist, et mikroobe eemal hoida. Mida kauemaks jätate, seda rohkem mikroobe koguneb, nii vähe ja sageli on see kindlasti õige tee.
„Käepidemete, jalatugede ja muude mitteelektriliste osade puhastamiseks kasutage esmalt nõudepesuvahendit ja vett. Puhasta vahune määrdunud mikrokiudmaterjaliga. Puhastage treeningkeskuse varustus desinfitseerimisvahendiga, et riistvara liiga märjaks ei saaks," ütleb Reda, personaaltreener, sertifitseeritud toitumisspetsialist ja veebisaidi vanemtoimetaja. thegymgoat.com.
„Seadme puhastamisel lase desinfitseerimisvahendil mõnda aega pinnal seista, et see vajuks sisse ja tungiks täielikult bakteritesse. Pärast varustuse pihustamist laske 60 sekundit mööduda, enne kui pühkige selle ära, " ütleb Sarah.
(Pildi krediit: Reebok)
Kuidas raskusi puhastada
Nende lihtsate sammudega hoidke oma koormad, vabad raskused ja raskusvardad puhtad, puhtad ja hea välja.
Segage kaks tilka nõudepesuvahendit kahe neljandiku veega. Peske koored või kangid vahutava vee ja mikrokiudmaterjaliga. Rihveldatud käepidemete korral kasutage sektsioonidesse pääsemiseks nailonharja. Pühkige puhastusvahendi kogunemine uue lapiga ära. Ärge unustage kuivatada rauakoormused kohe pärast puhastamist, et vältida roostetamist.
Eeldades, et teie koormatel ja käsiraskustel on lakkvärv või elastne kate, hoidke alkoholipõhistest puhastusvahenditest või aknapuhastusvahenditest eemale, kuna need võivad katet kahjustada," ütleb Reda.
(Pildi krediit: Sunlighten infrapunasaunad)
Kuidas treeningmatti puhastada
Kuna te lähete zeni ja lõdvestunud õhkkonna nautimiseks, on see oluline teada kuidas joogamatti puhastada korralikult. Ükskõik, kas kasutate oma oma Vinyasa või Pilatese tunnis, ei taha te, et mõte määrdunud joogamatist teid voolust kõrvale tõmbaks.
"Joogamatid satuvad eriti mikroorganismide alla, kuna raskused ja käteraskused, higi ja naharakud puutuvad kokku otseses kontaktis, mistõttu need jäävad püsima. Joogamatid ja põrandamatid on niiske keskkonnana ideaalne koht mikroobidele ja parasiitidele, mis põhjustavad bakteriaalseid haigusi,“ ütleb Reda. Nii et ärge isegi mõelge oma järgmise allakäigu koera selga võtmisele enne, kui olete oma mati põhjalikult puhastanud.
Kui matid on tõesti määrdunud, kasutage nende puhastamiseks enne desinfitseerimist nõudepesuvahendit ja vett. Pärast iga kasutuskorda kandke joogamatile teepuuõli ja äädika lahust (või tavalist desinfitseerimisvahendit). Laske sellel veidi seista, et mikroobid kõrvaldada. Kasutage mattide pühkimiseks niisket mikrokiudkangast. Seejärel riputage oma matt üles ja laske sellel õhu käes kuivada, enne kui need tagasi asetate, " jätkab Reda.
(Pildi krediit: Getty Images)
Ärge unustage põrandat
Üks teie koduse jõusaali ala, mis võib tähelepanuta jääda, on põrand. Kuigi paljud inimesed keskenduvad seadmetele endale, on ka põrand, kus treenite, määrdunud higipiiskadest ja jalanõude mustusest.
"Pärast iga treeningut desinfitseerige põrand kindlasti, eriti kui veetsite palju aega põrandal lamades, et istuda või venitada," ütleb Sarah.
(Pildi krediit: @neverskipbrunch)
Mida saan kasutada jõusaalivarustuse puhastamiseks?
Seal on palju tooteid, mis sobivad hästi teie jõusaalivarustuse puhastamiseks. Valige kindlasti puhastusvahendid, mis desinfitseerivad ja eemaldavad mikroobe, selle asemel et neid lihtsalt ümber tõsta. Saate osta puhastusvahendeid, mis on spetsiaalselt valmistatud konkreetsete masinate jaoks. See on suurepärane idee masina pindade või mehhanismide kahjustamise vältimiseks.
Kas saate jõusaalivarustuse puhastamiseks kasutada alkoholi?
Kuigi alkohol on desinfitseeriv vahend, peaksite vältima selle kasutamist oma jõusaalivarustuses. Enne kasutamist tasub puhastusvahendit kontrollida, et sees ei oleks alkoholi. Alkohol võib teie seadet kahjustada, pannes selle pinna minema. See võib olla eriti kahjulik selliste materjalide puhul nagu kumm, teras, vinüül ja ekraanid.
