Liituge meie uudiskirjaga
Hankige parimad kodukaunistuste ideed, isetegemise nõuanded ja projektide inspiratsioon otse oma postkasti!
Täname teid Realhomesiga registreerumise eest. Peagi saate kinnitusmeili.
Tekkis probleem. Värskendage lehte ja proovige uuesti.
Me kõik püüame nendel päevadel rohkem magada. Alates lammaste loendamisest kuni valge müra masinateni ei tundu sellele probleemile alati lihtsat lahendust olevat. See võib olla uskumatult masendav. Aga mis siis, kui vastus oli natuke a magamistuba värskendada? Pisut läbimõeldult, väikese eelarvega ja asjatundlike nõuannetega on täiesti võimalik muuta oma magamistuba paremaks magamiskeskkonnaks.
1. Reguleerige temperatuuri
Uneeksperdi sõnul Dr Michael Breus, magamistoa temperatuur võib und oluliselt mõjutada. Ruumis, mis on liiga paigal või külm, võib teid öö läbi raisata. Ta ütleb mulle: "Enamiku inimeste jaoks on parim temperatuur magamiseks
on ligikaudu 65 kuni 68 kraadi Fahrenheiti järgi. Seetõttu võib teil olla raskem magada külmas toas või kuumadel suvekuudel, kui kuumalained põhjustavad öösel kõrgemat temperatuuri.Kui teie magamistuba on külm, kaaluge talvel küttekeha, näiteks Dreo ruumikütteseade siseruumides kasutamiseks. Ideaalne väiksematesse ruumidesse, töötab turvaliselt ja vaikselt, et vältida katte all olevate inimeste külmavärinaid.
Teisest küljest jahutusventilaator, näiteks Dreo Nomad One Toweri ventilaator puldiga on soojematel kuudel lihtne lahendus, eriti ruumides, kus pole piisavat kliimaseadet.
2. Uuendage oma voodipesu
Kui olete kunagi mõelnud, kas uute linade hankimine aitab teil paremini magada, ütleb dr Breus, et vastus on jaatav. Lõppude lõpuks, kui olete kunagi pidanud magama kriimustavatel või sünteetilistel linadel, ei tundnud te tõenäoliselt end uinunud.
Kvaliteetne voodipesu mitte ainult ei aita kehal paremini temperatuuri kontrollida, vaid võib aidata teil lõõgastuda. Bambusest linad nagu Mugav Maa või Panda London (Ühendkuningriigi külastajatele) on ideaalsed mitte ainult sellepärast, et need on uskumatult pehmed, vaid ka seetõttu, et bambusel on kehale jahutav toime. Cozy Earth linad on saadaval erinevates stiilsetes värvides, sealhulgas valges, mereväes ja oliivivärvis. Kuid kui otsite väga odavat bambusest voodipesukomplekti, kaaluge kõrgelt hinnatud Bamboo Bay linasid.
Linot Plain 100% pestud linane tekikott
Bedfolk Taaskasutatud suletekk
Theia Abstract silmade tekikott
3. Kaaluge pimendavate kardinate või varjundite paigaldamist
Dr Breus ütleb mulle, et pimendavad kardinad võivad aidata teil paremini magada, parandades ööpäevarütmi. "Pole juhus, et pärast päikesetõusu kipute tundma end erksana ja pärast päikese loojumist unisena. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie keha ööpäevased rütmid püüavad sünkroonida valguse taseme muutustega, et aidata kontrollida, millal ärkate ja millal magama lähete.
Ainus probleem, mis mõnel inimesel on pimendavate varjunditega, on see, et see võib olla nii pime, et hommikul on raske üles tõusta. Seega, kui olete seda tüüpi inimene, kes ärkab ärkvel, tellige pimendavad kardinad või varju. Kui te seda ei tee, võiksite kaaluda, kas need on tõesti vajalikud. Need, kes elavad linnades, kus akna taga on palju tulesid, saavad elektrikatkestusest tohutult kasu varjundeid, kuigi see ei pruugi olla seda väärt, kui teie magamistuba on juba piisavalt pime või on näoga allee või sisehoov.
Nutikad pimendavad varjud nagu Greywind motoriseeritud varjud Samuti tasub kaaluda, sest neid saab programmeerida tõusma kindlal tunnil, nii et teil ei tekiks probleeme hommikul ärkamisega. Ühildub Google Home'i ja Alexaga, seda saab ise paigaldada ja see on saadaval erinevates värvides, et täiendada iga magamistuba, sealhulgas valge, tumehall ja helehall.
Teise võimalusena, kui otsite standardseid pimendusvarjundeid, ChrisDowa 100% pimendav rullvari saab töö tehtud suurepärase hinnaga. Veelgi parem, valida on mitme värvi vahel, sealhulgas must, sinine ja valge.
4. Kasutage müramasinat
Dr Breus ütleb mulle, et müramasinad võivad olla abiks neile, kes elavad mürarikkas keskkonnas, olgu selleks liiklusmüra, ühiselamu või see lärmakas naaber, kes alati hilisõhtul viskab peod. „Ükskõik, mis allikas on, on magamistuppa tungiva valju müra mõju tavaliselt sama. Öösel müraga kokkupuutuvad inimesed on tavaliselt madalamad kvaliteetne uni," ta ütleb.
The Housebay valge müra masin on suurepärane valik. See mitte ainult ei tekita 31 rahustavat heli (nii et saate valida või katsetada erinevaid valikuid), vaid sellel on dekoratiivne puiduesteetika, mis näeb kena välja öökapil või töölaual.
5. Värskendage oma seinu
(Pildi krediit: Tempaper)
Sees ajaveebi postitusDr Breus arutleb värvi mõju üle meeleolule ja unele. Näiteks on teada, et sinine rahustab närvisüsteemi, samas kui roheline vähendab stressi ja valge võimaldab teil lõõgastuda. Keha bioloogilise reaktsiooni maksimeerimiseks värvile võite oma seinad uuesti värvida või valida mööbli ja sisustuse uues toonis.
Kui olete rentija ja ei tunne end uuesti värvimisega mugavalt, kaaluge alternatiivina eemaldatava tapeedi kasutamist. Seda tüüpi tapeeti on lihtne ise paigaldada ja seda saab hõlpsalt eemaldada, ilma et see kahjustaks allolevat seina. Näiteks, Tempaper Tropical Peel and Stick Tapeet sisaldab värve, mis vähendavad stressi. Sellegipoolest muudab isegi selle keeruka trükiga aktsentsein ruumi silmapilkseks.
Tere, mina olen Amanda Lauren. Olen disainiekspert ja interjööristilist, kes kirjutab muude väljaannete hulgas väljaannetele Real Homes, Forbes, Real Simple. Elan Los Angeleses Hancock Parki ajaloolises naabruses koos oma abikaasa ja kahe koeraga, Lulu ja Milo. Meil on ka 2023. aasta kevadel tulemas beebi. Usun väga ilusate asjade leidmisse kõigis hinnapunktides. Soodsate asjade leidmiseks on nii palju kohti, neid tuleb lihtsalt otsida. Kui te seda alguses ei leia, vaadake rohkem!
