Kas olete koduste treeningute ajal higistanud? Puhastas oma kodused jõusaali seadmed veel? Kui spordisaalid on suletud ja küpsisekarp/šokolaadisahtel ahvatlevalt käeulatuses, on meil kõigil/mõnel meist (kustuta vajaduse korral) on YouTube'i treeningtunde läbi viinud, et proovida sulgemismugavuse mõju kompenseerida söömine.
Joe Wicksist on saanud kehalise kasvatuse abiline, kes annab lastele energiat ning kurnab emasid ja isasid, kes pole pärast algkooli tähti hüpanud. Nüüd teame oma joogakarva koeri oma sõdalaste poosidest ja oleme end hommikueelsete alglaagritega taandanud kuumadeks jamadeks.
Kuid kuigi me kõik oleme ülimalt teadlikud asjade puhtuse hoidmise, pindade pühkimise ja ostude ostmise tähtsusest, ei tohiks me unustada seda, mida me vormis hoidmiseks kasutame. Hiljutine küsitlus* šokeerivalt näitas, et 59 protsenti inimestest ei arva, et nad peavad oma räpaseid, higi määrdunud koduseid treeningvahendeid puhastama.
Vale! Professionaalsed koristajad Üürilepingu puhastamise lõpp Londonis
ei nõustu (nagu meiegi!) ja omage mõningaid asjatundlikke näpunäiteid selle kohta, mida peaksite tegema, et puhastada oma matid ja kaalud. Kerige edasi ...- Parimad hantlid - kui vajate uut komplekti
- Parimad risttreenerid - kiirendage seda kodust treeningut
Kuidas joogamatti puhastada
(Pildi krediit: TaniB)
Kuna nüüd on veebis saadaval sadu tasuta tunde, on jooga muutunud veelgi populaarsemaks. See aga tähendab, et matte kasutatakse sagedamini ja seetõttu muutuvad need kiiremini määrdunuks.
Kui osalete regulaarselt, peaksite oma matti puhastama vähemalt kord nädalas. Kui olete tavakasutaja, peaks piisama kord kuus.
Joogamattide puhastusvahendid on saadaval veebis, alates umbes 6 naela. Kuid saate oma kodus hõlpsalt luua. Täitke pihustuspudel puhta veega, lisage kaks tilka teepuuõli ja natuke valget äädikat. See retsept sisaldab tõhusaks puhastamiseks antibakteriaalseid ja seenevastaseid õlisid
Leia rohkem kuidas puhastada kodu äädika abil.
Kuidas puhastada hantleid ja vabastada raskusi
Neid on parem puhastada pärast iga treeningut. Kaaludele võite kasutada antibakteriaalseid salvrätikuid või kasutada antibakteriaalne puhastusvahend ja puhastage pind lapiga.
Kui soovite ise meisterdada, kasutage paar tilka veega lahjendatud nõudepesuvahendit puhta lapiga, et pühkida vaba kaaluga pinnad maha.
Treeninguhuvilised, kellel pole olnud juurdepääsu nõuetekohasele varustusele või ei saanud seda tellida, on valinud alternatiivsed võimalused, näiteks hantlite jaoks küpsetatud oapurgid. Veenduge, et puhastate pleki korralikult enne köögikappi asetamist. Kasutage sama lahendust nagu vabad kaalud - segage nõudepesuvahend veega puhta lapiga ja pühkige purk mustuse eemaldamiseks alla. Olge ettevaatlik ja ärge märgist eemaldage, kui teile ei meeldi õhtusöögi ajal üllatus.
Kuidas jõusaaliriideid pesta
Puhastama jõusaali riided saate selle pärast iga treeningut koos teiste riietega pesumasinasse panna, järgides etiketil olevaid hooldusjuhiseid. Kui aga higilõhn jääb pärast pesemist endiselt püsima, võite kasutada mõningaid nippe:
Vältima kasutades pehmendajat, kuna see lukustab lõhnu, takistades higi ja lõhnade väljapesemist, nii et spordiriided lõhnavad endiselt.
Lisamasöögisooda oma pesu juurde; sealhulgas üks tass sellest võib teie riideid desodoreerida ja neid loomulikult pehmendada.
Uuri välja kuidas koronaviiruse ajal ohutult pesu pesta.
Kuidas poksikindaid puhastada
Viimastel nädalatel on online -boksitreeningud muutunud üha populaarsemaks koos osavõtjate järsu suurenemisega. Kuid poksikindad võivad haisu kinni hoida ja muutuda väga ebameeldivaks. Pühkige neid puhta lapiga, et eemaldada täiendav niiskus ja vältida bakterite kasvu.
On konkreetseid poksikinnaste deodoreerijad saadaval Amazonist, et neelata lõhnu ja jätta kindad värskelt lõhnama. Raha säästmise võimaluse jaoks kasutage õhku puhastavad kotid. Lihtsalt asetage kinnas ja jätke üleöö lõhnade kõrvaldamiseks.
Kuidas puhastada velotrenažööri - või jalgratast
Kas kasutate kodus staatilist treeningratas või jalgrattaga, puhastage juhtraami pärast iga kasutuskorda, kuna need koguvad märkimisväärselt mustust. Võtke vana hambahari ja puhastage see pesuvedeliku ja veega. Võite kasutada ka desinfitseerivad salvrätikud - keerake need ümber kangide ja kasutage keerduvaid liigutusi, et siseneda väikestesse süvenditesse.
Kuidas puhastada jooksujalatseid
Jooksukingad lisatrenni teha? Pühkige või pühkige ära liigne mustus, rohi ja muda, seejärel puhastage vana hambaharja või sooja seebiveega kastetud pehme puhastusharjaga. Pühkige niiske rätiku või märja käsnaga. Kui teil on eemaldatavad sisetallad, hõõruge neid õrnalt seebivette kastetud hambaharjaga, seejärel pühkige märja käsnaga maha. Puhastage kingapaelad seebi, vee ja puhastusharjaga, et eemaldada nähtav mustus. Laske kõik õhu käes kuivada, kingade sees olevad paberrätikud kokku tõmmatud.
Ärge tehke kasta jooksujalatsid vette või võimalusel pesumasinasse, kuna see võib kahjustada kangaid.
Vältima kingade paigutamine kuivatisse või radiaatori lähedale, kuna kuumus võib kingade kuju kaotada.
Täiendava värskuse tagamiseks puista söögisoodat sisse, kui need on kuivad, et neelata lõhnu või jääkniiskust.
Kuidas puhastada vaipa ja kõva põrandakatet
Kui treenite kõval põrandal, kasutage mikroobide kõrvaldamiseks niisket moppi koos mõne puhastuslahusega. Kui töötate vaiba peal, puhastage tolm tolmuimejaga, et läbida esimene treeningujärgse mustuse kiht-seda tuleks teha vähemalt kaks korda nädalas. Lisaks vaipade puhastusvahendid pakkuda sügavat puhastust ja jätta kaitsekilp, mis kaitseb teie vaipa kauem. Seda ei pea tegema nii sageli ja selle võib jätta mitmeks kuuks.
Uuri välja kuidas vaipa puhastada põhjalikult meie juhendis.
*Küsitlus poolt Dušš teile
- Kodused treeningud: 30 võimalust kodus treenida
- Kuidas pesumasinat puhastada
