Jooga harjutamine on paljudele meist püha rituaal ja nüüd saavad üha enam meist kodus voolu. Plussiks on see, et saate Vinyasa või Ashtanga voogu hüpata igal kellaajal. Kuid see tähendab ka seda, et kui te ei tea, kuidas joogamatti korralikult puhastada - ja kui te oma vaevalt puhastate üldse (süüdi süüdistatuna) - siis võib lapse poseerimine jms teie tervist kiiresti takistada.
See võib olla šokk, kui saame teada, et kasutades meie oma parim joogamatt, mitte jõusaalis avalik, võib olla murettekitav. Kuid peate meeles pidama, et avalikke joogamatte puhastatakse sagedamini kui teie ise - eriti pandeemia ajal. Matte - eeldusel, et spordisaalid on avatud - puhastatakse tavaliselt vähemalt korra päevas korralikult, lisaks tuleb neid pühkida sellelt isikult, kes on seda seansi ajal kasutanud. Seega on kahjulike bakterite tase loomulikult madalam.
(Pildi krediit: Foto Carl Barcelo Unsplashis)
Miks peaksite oma joogamatti puhastama?
Rääkisime Suurbritannias asuva asutaja Kat Baylyga Salajane joogaruum
kes ütleb: „Oluline on jätkata joogamati puhastamist, et vähendada pinnal elavate mikroobide ja bakterite hulka. See on oluline ka selle tagamisel, et teie matt ei tekitaks funktsionaalseid lõhnu! ” Keegi seda ei taha?Lisaks uuringus, mille viis läbi ABC-13 aastal võtsid nad tampooniproovid kolmelt joogamatilt: kohaliku jõusaali juhendaja matilt, ühe jõusaali avaliku joogamatilt ja lõpuks naise isikliku joogamati, mida ta regulaarselt kodus kasutas. Seejärel saadeti tampoonid laborisse ja testiti. Tulemused? See oli kõige puhtam stuudio avalik joogamatt, millele järgnes juhendaja matt ja lõpuks at kodune joogamatt, mille positiivne test näitas 12 miljonit bakterit, mis võivad põhjustada seedetrakti probleeme allergiad... Seda on raske alla neelata, kuid see pole kõik hukatus ja sünge JA see on nii kiire ja lihtne puhastada oma joogamatti, kasutades looduslikke koostisosi.
- Kas märkasite allapoole suunatud koeral kobakat vaipa? See on kuidas vaipa puhastada.
Kui tihti peaksite joogamatti puhastama?
Rusikareeglina peaksite oma joogamati iga kord pärast kasutamist maha pühkima loodusliku kodus valmistatud lahusega, mis sisaldab eeterlikke õlisid, nagu meil allpool. Seejärel peaksite vähemalt kord kuus oma joogamatti põhjalikult puhastama, mida saate sama lahenduse abil hõlpsalt vannis teha. Tehke seda sagedamini, kui harjutate regulaarsemalt. Eriti kui teete ükskõik millist Bikrami joogat.
Bayly sekundid see "Ma puhastan oma pärast iga muud harjutust, kuna ma regulaarselt harjutan Yin joogat ja Hathat, kuid ma soovitaksin seda teha seda sagedamini, kui kipute tegelema Vinyasa või kuuma joogaga, kuna nende ajal kipub higistama. klassid. '
DIY joogamattide puhastaja
Joogamati puhastamine loomulikult on tõesti parim viis. See pole mitte ainult keskkonnasõbralikum, mis käib igatahes käsikäes enamiku joogi eluviisidega, vaid kahjustab ka vähem teie joogamati materjali. Selle puhtana hoidmine on teie jaoks parim, kuid ka parim mati elu edendamiseks!
Melissa Maker looja ja autor Puhasta minu ruum, märgib, et destilleeritud äädika kasutamine on suurepärane viis mustusest vabanemiseks: „Äädikas lagundab mustuse ja mulla, kuid on piisavalt õrn, et mitte kummi lõhkuda”.
Nagu nägite jõusaali või joogastuudio juhitud tundides, vajate oma põhilahenduse segamiseks pihustuspudelit aastal, siis kasutame teie loodusliku puhastusvahendi rikastamiseks destilleeritud äädikat ja vett ning eeterlikke õlisid koos. Valige populaarse lavendli (rahustav) või piparmündi (meeliülendav), aga ka teepuu (Melissa Makeri lemmik), sidruni, eukalüpti ja sidrunheina hulgast, mis on samuti looduslikult antimikroobsed.
Tööriistad ja koostisosad:
- Pihustuspudel
- 3 tassi vett
- 1 tass destilleeritud valget äädikat või nõiapähklit
- Veidi teepuuõli (mitte kohustuslik, kuid lisatud mikroobide tugi)
- 6-10 tilka teie lemmik eeterlikku õli (meile meeldib lavendel)
- Lisateave selle kohta, kuidas puhastamine äädika abil on ohutu ja tõhus kõikjal teie kodus.
(Pildikrediit: Getty Images)
Kuidas kodus joogamatti puhastada
Puhastage oma joogamatt, täites oma pihustuspudeli kolme osa veega kuni ühe osa äädikaga. Kui kasutate, lisage kriips teepuu ja 6-10 tilka valitud eeterlikku õli. Raputa kergelt ja laota matt laiali. Pihustage üks külg vabalt, laske sellel minut või kaks enne ära vajuda, enne kui jääkvedelik maha pühkite. Seejärel keerake matt -ahi ümber ja tehke sama teisel pool. See kuivab kiiresti, nii et keerake see kokku ja hoidke oma joogamatt -kotis, et hoida tolmu eemal!
Tip näpunäide: Kasutage sama lahendust ka iga paari nädala tagant oma joogamati koti/kandja pühkimiseks.
(Pildikrediit: Getty Images)
- Kui kasutate oma vaipa joogi lisamugavuseks, õppige kuidas vaipa puhastada korralikult ka kodus.
Kuidas vannis joogamatti puhastada
See on parim viis oma joogamati sügavpuhastamiseks. Alustuseks pange oma matt vanni, seejärel piserdage seda vabalt DIY puhastuslahusega. Laske sellel umbes viis minutit istuda, seejärel kasutage käsna või lapiga tõeliselt head koorijat. Pöörake see ümber ja korrake seda teisel küljel. Seejärel täitke vann piisavalt sooja veega, et see lihtsalt matt katta. Laske sellel mõni minut seista, kuni vesi tundub üsna räpane (ja nii see on). Tühjendage vesi, seejärel rõngastage matt välja ja kuivatage seda 48 tundi õhus.
- Kui olete meie juhendi lõpetanud, andke oma vannile koorija kuidas vanni puhastada.
Kas saate joogamatti pesumasinas puhastada?
Me ei soovita oma polüuretaani-, kummi- või korgijoogamatti pesumasinasse lükata, kui tootja pole spetsiaalselt kinnitanud, et see on pesumasinas ohutu.
Tavaliselt leiate, et sellised lemmikbrändid nagu Lululemon soovitavad oma matid lihtsalt maha pühkida.
(Pildikrediit: Foto Sonnie Hiles Unsplashis)
- Veenduge, et teie pesumasin oleks tööga valmis - leidke see parim pesumasin sinu jaoks.
Professionaalsed näpunäited puhta joogamati jaoks
Maker soovitab: "Kui puhastate oma joogamatti, soovite veenduda, et te ei kasuta seepi. Põhjus on selles, et seep on libe, nii et kui pritsite oma mati seebiga maha, ei saa te seda kõike maha pühkida. ”
"Eeterlikud õlid on seenevastased, viirusevastased ja antibakteriaalsed," ütles joogaõpetaja April Reeder. ABC-13.
Teisest küljest soovitab Bayly tegelikult seepi looduslike joogamattide puhastamiseks, "pühin oma loomuliku maha kummist joogamatt seebi ja vee seguga, sest miski muu võib selle loomuliku libisemisvastase eemaldada pinnale. Pritsin natuke peale ja hõõrun lapiga pehmeks. ' Kui soovite seda meetodit proovida, kasutage kindlasti väikest kogust seepi, et jääke ei jääks.
Kodused joogamattide puhastuslahendused
Namaste 🙏
