Riittävä unen saaminen ja riittävän laadukas uni ovat erittäin tärkeitä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se on yksi tärkeimmistä asioista, joita me kaipaamme päivittäin, ja hyvä nukkumistila ajautumiseen voi tehdä tai katkaista syklin.
Mukaan Unen neuvosto, 40 prosenttia Yhdistyneen kuningaskunnan väestöstä kärsii unihäiriöistä, jotka voivat johtua monista syistä. Esimerkiksi elämäntyylisi saattaa pitää sinut hereillä yöllä, peitosi lämmittää sinua tai sänkysi ei ole täysin naarmuuntunut, joten se ei anna kehollesi tarvitsemaasi tukea. Ja kun lämpimämpi sää on nyt edessämme, olet ehkä huomannut, että nämä ongelmat ovat yleistyneet enemmän kuin koskaan.
Olemme tehneet yhteistyötä näiden ongelmien ratkaisemiseksi U2 Lepotila jotka ovat viimeisten kolmen vuoden aikana kehittäneet omia vuodevaatteisiin liittyviä innovaatioita varmistaakseen, että saamme häiriöttömän yöunen. Saamme tietoa siitä, kuinka parantaa unen laatua ja nukkua mukavammin.
1. Varmista, että pääsi on tuettu oikein
Liian tasaisella, liian korkealla, liian pehmeällä tai liian kovalla tyynyllä nukkuminen on melko yleistä kotitalouksien keskuudessa, ja se ei todellakaan ole kaikille sopiva vaihtoehto. Käytämme tyynyjä keskimäärin hieman yli kolme vuotta, mikä on pitkä aika, jos se ei ole aivan oikea sinulle. Kuvittele, kuinka paljon stressiä ja epämukavuutta niskaasi altistaa, puhumattakaan punkkien ja muiden gremliinien lisääntymisestä.
Tätä ongelmaa käsitellään pääosin sellaisten yritysten kanssa, kuten U2 Sleep, joka on kehittänyt Lopeta tyynyn heittäminen ja kääntäminen - ainutlaatuinen muistivaahtotyyny - joka kohdistaa selkärangan ja mukautuu ratapölkkien haluamaan korkeuteen irrotettavan kerroksen ansiosta.
(Kuvaluotto: U2 Sleep)
2. Tarkista, että patja pitää sinut linjassa
Jos heräät jäykkyyden, särkyjen tai kipujen kanssa tai huomaat nukkuvasi paremmin muissa sängyissä, tiedät, että on aika olla ulkona vanhan kanssa ja uuden kanssa. Patja on suuri investointi, mutta se on hyvän yöunen perusta, joten se on jokaisen pennin arvoinen, jos valitset oikean. Mukava sänky säästää sinua väsymykseltä ja ärtyneisyydeltä koko päivän, ja se on sellainen, johon odotat romahtamista.
Muistivaahtopatja, kuten U2 Tossing & Turning Patja, auttaa vähentämään kehoon kohdistuvaa painetta ja tukee päätäsi, niskaa ja selkärankaa oikeassa asennossa.
(Kuvaluotto: U2 Sleep)
3. Päälle vanha patja
Jos sinulla ei ole tarpeeksi budjettia uudelle patjalle, patjanpäällinen auttaa tekemään sängystäsi paljon mukavamman ja pidentämään sen käyttöikää. Patjanpäällinen toimii lisäämällä ylimääräistä pehmustekerrosta, mikä on tervetullut muutos, jos kärsit kipuista. Ne suojaavat myös patjaa tahroilta ja, uskallamme sanoa, luteilta ja muilta ilkeiltä.
4. Säädä peitosi vuodenajan mukaan
Saatat tuntea olosi mukavaksi tyynysi ja patjan kanssa, mutta vuodenaikoihin sopivan peiton saaminen on yhtä tärkeää saadaksesi oikean. Vuodenaikojen vaihtelu on vastuussa vaihtelevista lämpötiloista kodin sisällä, mikä vaikuttaa unen laatuun, jos sitä ei säännellä. Yleensä sinun on pidettävä silmällä eroa tog.
Kesäpeittoa varten tarvitset vaihtoehdon 1–4 yhteen; talvipeittoa varten sinun on kiinnitettävä huomiota 10,5–15 yhteenlaskuun. Tai voit valita ympärivuotisen peiton, jotta se olisi mukava ja yksinkertainen.
5. Nuku mukavasti, kun olet liikkeellä
Jos huomaat nukahtavasi pitkillä matkoilla autossa, junassa tai lentokoneessa, kehosi kiittää sinua raskaan pään tukevasta kehto tyynystä. Matkustaminen voi rasittaa kehoa valtavasti, koska nopean peräkkäin ottamisen lisäksi on paljon, mutta voit myös istua kyykistyneenä pitkiä loitsuja varten.
Hyvän tyynyn ottaminen mukaasi on vaihtoehto, varsinkin jos se on tyyny, jonka kokoa voidaan pienentää - aivan kuten U2 -tyyny, joka voidaan ottaa pois U2 -tyynykapseli pienentää sen kokoa jopa 80 prosenttia - joten löydät aina mukavuutta missä tahansa maailmassa.
(Kuvaluotto: U2 Sleep)
6. Ja pidä elämäntyylisi kurissa
Nykyaikainen elämä on tyypillisesti nopeatempoista, ja siellä meitä jatkuvasti pommitetaan käsiteltävillä tiedoilla. siitä, mitä kulutamme televisiossa, sähköpostien uskonnolliseen tarkistamiseen ja sitten kaiken kotona ja toimistossa tapahtuvan jongleeraamiseen. Se on paljon otettavaa joka päivä, joten mielemme menevät ylikierroksille.
On kuitenkin olemassa muutamia yksinkertaisia tapoja säätää elämäntapaa paremman yöunen aikaansaamiseksi. Tämä sisältää; säännöllisen nukkumaanmenorutiinin määrittäminen ja ylläpitäminen, minkä tahansa tekniikan sammuttaminen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa ja alkoholin tai kofeiinin juominen ennen nukkumaanmenoa.
Tietoja U2 Sleepista
U2 Sleep on kehittänyt vuodevaatteiden innovaatioita, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin viimeisten kolmen vuoden aikana. He ovat intohimoisia esittelemään täysin uuden nukkumiskokemuksen, joka auttaa lyhentämään unen kääntymisaikoja jopa 20 prosenttia läpimurtomalliensa perusteella.
Kampanja käynnistyy Kickstarterissa 18.6.2020 klo 10.00 PDT.
